具体描述
彼得．列文在這本集畢生研究大成的巔峰之作中，以臨床治療師、大腦比較研究領域的學生、壓力研究科學家，以及野生動物敏銳觀察家的身分與廣泛累積的經驗，來詮釋創傷在身體、大腦與心理層面的本質與轉化。
本書的立論基礎：創傷並非一種疾病或失調，而是由驚恐、無助與失落所引發的傷害。它可以透過找回人們與生俱來的能力，對於高度混亂狀態與強烈情緒進行自我調整而獲得療癒。
本書有井然有序的理論架構與生動活潑的案例說明，將近年來在生物學、神經科學，與以身體為導向的心理治療領域的新理論，做了相當完美的融合。
媒體推薦
金樹人（澳門大學教授）
林綺雲（國立臺北護理健康大學人類發展與健康學院院長）
楊聰財（楊聰才身心診所院長）
一致推薦
各界推薦
「彼得．列文大師的巨著已捕捉創傷之本質：隱藏於我們身體中的『沉默之聲』。本書結合動物行為學、腦神經科學研究及原住民文化的療癒儀式，並加上豐富的臨床知識，提供精彩又原創的觀點，告訴我們創傷帶來的身心傷害，如何透過專注深藏於每個人內在的自然療癒力量，最後得到轉化與治療。」
──寇克（Bessel van der Kolk ，波士頓創傷中心主任與創始者，國立綜合創傷治療網絡主任，以及波士頓大學醫學院精神系教授）
「彼得．列文的作品是具有前瞻性的常識，純粹又簡樸。」
──蘿拉．赫胥黎（Laura Huxley，阿道斯．赫胥黎（Aldous Huxley）的終生伴侶與合作夥伴）
「彼得．列文對於我們生活與工作的偉大貢獻是，讓人們了解在面對最痛苦的攻擊時，甚至是看似微小的傷害時，該如何過得充滿活力、喜悅與創意，並幫助他人共同參加此療癒之旅。」
──唐．強生（Don Hanlon Johnson，加州身體整合研究機構教授，著有《每個人的希望，烏托邦之夢》）
「彼得．列文無論是對於創傷根源的革命性看法，或創傷對於靈性層面的影響，以及人類如何透過療癒創傷而增強心靈力量，均識見遠大。」
──蘇珊．哈特（Susan Hart ，著有《大腦、依附與人格：神經感情性發展簡介》）
作者简介
彼得．列文
擁有醫學生物物理與心理學雙博士學位，他發展出一套「身體經驗創傷復原技術」（Somatic Experiencing R），透過身體察覺以療癒創傷。他也創立促進人類生命基金會（Foundation for Human Enrichment），在全世界各地與不同原住民文化中，進行有關創傷療癒的訓練。列文博士是美國太空總署太空船研發計畫的壓力顧問，也是世界事務研究所（Institute of World Affairs）心理學家小組成員，強調對於全世界的大規模災難與種族政治戰爭的關懷，與持續發展的社會責任。列文的國際暢銷書《喚醒老虎：啟動自我療癒本能》（Waking Tiger: Healing the Trauma）已被翻譯成二十二種語言，近年來的研究興趣在於預防孩童的創傷，與梅姬．克萊恩（Maggie Kline）合著兩本書：《透過孩童的眼睛看創傷》（Trauma Through a Child’s Eyes）以及《不再受傷：孩童創傷預防指南》（Trauma-Proofing Your Kids，已有中文版）。列文在身心治療領域的貢獻，於二○一○年獲得美國身心治療協會（USABP）的終生成就獎。
目录信息
读后感
“心理创伤”及其影响，是人类日常生活中，无法被隔离的一部分。亲历自然灾害、目睹恐怖袭击、置身战争的血腥之中、婴儿被父母抛弃、孩子遭受抚养者的辱骂、家庭中的乱伦、经历猥亵与强奸、政治酷刑与屠杀、被殖民与奴役，或长期被抚养者在身体上和情感上虐待等等，无人能凭一...
评分“心理创伤”及其影响，是人类日常生活中，无法被隔离的一部分。亲历自然灾害、目睹恐怖袭击、置身战争的血腥之中、婴儿被父母抛弃、孩子遭受抚养者的辱骂、家庭中的乱伦、经历猥亵与强奸、政治酷刑与屠杀、被殖民与奴役，或长期被抚养者在身体上和情感上虐待等等，无人能凭一...
评分“我们错误地相信，我们就是我们的思想。不幸的是，思想是生命体验的残破替代品，并且当与感觉失去联系时，它们会导致腐蚀性的冗思、幻想、错觉和过度担忧。……当我们获得清晰的躯体知觉和感觉信息后，担忧就会消失，创造力和目的感则会增强。” 我的工作经验，支持重视情绪和...
评分“我们错误地相信，我们就是我们的思想。不幸的是，思想是生命体验的残破替代品，并且当与感觉失去联系时，它们会导致腐蚀性的冗思、幻想、错觉和过度担忧。……当我们获得清晰的躯体知觉和感觉信息后，担忧就会消失，创造力和目的感则会增强。” 我的工作经验，支持重视情绪和...
评分“我们错误地相信，我们就是我们的思想。不幸的是，思想是生命体验的残破替代品，并且当与感觉失去联系时，它们会导致腐蚀性的冗思、幻想、错觉和过度担忧。……当我们获得清晰的躯体知觉和感觉信息后，担忧就会消失，创造力和目的感则会增强。” 我的工作经验，支持重视情绪和...
用户评价
我一直对人类心理的复杂性充满好奇，尤其是在经历过一些不愉快的事件后，我更加渴望了解创伤是如何影响我们的行为和情绪的。这本书的书名“解锁：创伤疗愈地图”恰好戳中了我的痛点，它暗示着存在一个可以被理解和导航的内在世界，而我们有能力去“解锁”它。我希望这本书能够提供一种循序渐进的引导，帮助我认识到那些可能是我自己都未曾察觉到的创伤根源。很多时候，我们可能将一些负面情绪或不健康的行为模式归咎于“性格使然”，但这本书也许能帮助我看到，这些“性格”背后可能隐藏着更深层次的原因。我期待这本书能够提供一些科学、有效的方法，让我能够一步步地去“解锁”那些被压抑的情感，去“绘制”属于自己的疗愈地图。我不追求一夜之间的奇迹，但我相信，通过持续的努力和正确的引导，我可以逐渐修复内心的伤痕，变得更加完整和坚韧。
评分这本书的封面设计就深深吸引了我，那一抹柔和的色彩，仿佛预示着一段穿越内心迷雾的旅程。我一直觉得，我们每个人都是一张独特的地图，上面标记着我们走过的路，经历过的风雨，也隐藏着未曾发掘的宝藏。而“解锁：创伤疗愈地图”这个书名，就精准地捕捉到了我内心深处对自我探索和疗愈的渴望。我并非是那种经历过惊天动地创伤的人，但生活中那些细微的失落、不被理解的委屈，以及偶尔闪现的自我怀疑，都像细小的刺，扎在心头，不时隐隐作痛。我渴望找到一种方法，能够温和地抚平这些痕迹，让我不再被过去的阴影所束缚，而是能够更加坦然地拥抱当下，创造更美好的未来。这本书的存在，就像是在茫茫人海中，突然出现了一盏指引方向的明灯，让我看到了希望，也燃起了勇气，去翻开它，去跟随它，去探寻我内心深处那张需要被解锁的创伤疗愈地图。我期待它能为我提供一些具体的工具和视角，帮助我更好地理解自己，也更好地与自己和解。
评分我是一名普通人，生活中也会遇到各种不如意。有时候，一些过去的经历，即使已经过去很久，却依然会在不经意间触动我内心深处最敏感的神经，让我感到失落、愤怒，甚至是对自己的怀疑。当我看到“解锁：创伤疗愈地图”这本书的时候，我感觉它正是我所需要的。它不仅仅是一个书名，更像是一种邀请，邀请我去探索自己内心深处那些可能被忽视的角落。我希望这本书能够为我提供一个安全的空间，让我能够温和地去面对那些曾经让我痛苦的经历，去理解它们如何影响了我，并学习如何从中走出来。我渴望它能够提供一些具体的、可操作的练习，让我能够逐步“解锁”那些束缚我的枷锁，绘制出属于我自己的、清晰的疗愈地图，让我能够以更轻盈、更积极的态度去生活。
评分我一直认为，我们每个人都是一个独立而完整的宇宙，但有时候，这个宇宙中会存在一些“黑洞”，它们吸附着我们的能量，让我们感到疲惫和迷失。这些“黑洞”，或许就是我们经历过的创伤留下的痕迹。而“解锁：创伤疗愈地图”这个书名，就仿佛为我提供了一张能够穿梭于这些“黑洞”之间的导航图。我并非想要彻底遗忘过去，而是希望能够理解它，接纳它，并从中汲取力量，而不是被它所吞噬。我期待这本书能够帮助我识别那些影响我的创伤性经历，并提供一些切实可行的方法，让我能够“解锁”这些经历带来的负面影响。我希望它能够引导我找到那些被隐藏起来的自我力量，让我能够更加勇敢地面对生活中的挑战，并最终绘制出属于自己的、充满希望的疗愈地图。
评分我一直相信，人生就是一个不断学习和成长的过程，而“疗愈”也是其中不可或缺的一部分。我们每个人都可能在人生的旅途中留下一些“伤痕”，这些伤痕或许是明显的，或许是潜藏在内心深处的。当我看到“解锁：创伤疗愈地图”这本书的书名时，我立刻被它吸引住了。它传递出一种积极的信号，一种关于探索、理解和最终走向康复的希望。我希望这本书能够为我提供一种全新的视角，让我能够重新审视那些曾经困扰我的经历，理解它们对我产生的深远影响，并学会如何有效地去“解锁”它们。我期待它能够成为我内心的一位向导，带领我一步步地绘制出属于我自己的疗愈地图，让我能够更好地接纳自己，也更好地拥抱未来。
评分我们每个人都有自己的故事，而这些故事，都或多或少地承载着一些我们经历过的“伤”。这些伤，可能是在成长过程中留下的痕迹，也可能是那些让我们感到痛苦和无助的经历。“解锁：创伤疗愈地图”这个书名，就像一个充满希望的承诺，预示着一段自我发现和治愈的旅程。我希望这本书能够提供一种温和而有力的方式，帮助我理解这些“伤”是如何影响我的，以及如何去“解锁”它们，让它们不再成为前进的阻碍。我期待它能够成为我内心的指南针，指引我找到属于自己的疗愈路径，让我能够更加坦然地面对过去，也更加积极地拥抱未来，最终绘制出属于我自己的、充满力量的疗愈地图。
评分在我生活的这个快节奏的时代，每个人似乎都在努力奔跑，追逐着各种目标。然而，在这种匆忙的背后，很多人都可能忽视了内心的声音，尤其是那些源自过去创伤的低语。当我看到“解锁：创伤疗愈地图”这本书时，我立刻感受到了它的吸引力。它不仅仅是一个书名，更像是一个承诺，一个关于自我发现和重生的承诺。我希望这本书能够成为我内心的一面镜子，让我能够看清自己，也看到那些曾经的伤痛如何塑造了现在的我。我期待它能够提供一些实用的技巧，帮助我处理那些困扰我的负面情绪，让我能够更好地理解那些让我感到痛苦的原因，并找到一条通往内心平和的道路。我渴望能够“解锁”那些被遗忘的角落，去整合过去的经历，而不是让它们继续阻碍我前进的脚步。我相信，这本书将是这场自我疗愈之旅的重要伴侣。
评分我拿到这本书的时候，迫不及待地翻开了第一页。即便我还没有深入阅读其内容，仅仅是书本本身的质感和排版，就给我一种踏实而温暖的感觉。我一直认为，一本好的书，不仅仅是知识的载体，更是一种情绪的传递和体验的共鸣。这本书的字体大小适中，间距也恰到好处，读起来不会感到疲惫。更重要的是，它营造出一种安全、包容的氛围，仿佛在邀请我卸下所有防备，坦诚地面对自己内心最柔软的部分。我曾尝试过一些其他的心理自助书籍，但很多时候，它们过于理论化，或是流于表面，难以真正触及问题的核心。我希望“解锁：创伤疗愈地图”能够提供一种更深入、更具实践性的方法，帮助我识别那些潜藏在日常生活中的创伤印记，并学会如何与之共处，甚至转化它们。我想，每个人都有自己独特的“创伤地图”，而这本书，或许就是那把能够开启地图、照亮前路的钥匙，让我能够重新认识自己，并以一种更健康、更积极的方式生活。
评分我一直认为，我们每个人都是一个复杂的生命体，我们的经历塑造了我们，但有时候，过去的创伤也会像阴影一样笼罩在我们心头。“解锁：创伤疗愈地图”这个书名，给我一种既有挑战性又充满希望的感觉。它暗示着，我们并非无助地被创伤所困，而是拥有解锁和疗愈的能力。我希望这本书能够为我提供一种更深入的理解，帮助我识别那些可能存在的创伤，并提供切实可行的工具，让我能够一步步地去“解锁”它们。我期待它能够成为我内心的一张详细的地图，让我能够清晰地看到自己的过去，理解那些影响我的因素，并找到一条通往更健康、更完整自我的道路。我相信，通过这本书的引导，我可以更加从容地面对生活中的挑战，并最终实现内心的成长和疗愈。
评分我一直觉得，我们内心的世界就像一个巨大的宝藏，里面隐藏着无数的秘密和力量，但有时候，一些过去的创伤就像一把锁，将我们通往宝藏的道路堵住了。“解锁：创伤疗愈地图”这个书名，恰恰抓住了我内心深处的渴望。我渴望找到那把钥匙，去打开那些尘封的记忆，去理解那些曾经让我痛苦的经历，并从中汲取力量，而不是被它们所限制。我希望这本书能够为我提供一种系统性的方法，帮助我认识到创伤的根源，并学会如何以一种健康、有效的方式去疗愈它们。我期待它能够成为我内心的导航仪，指引我绘制出属于自己的疗愈地图，让我能够更加勇敢地面对生活，也能够以一种更完整的姿态去生活。
评分這個作者的書是我這個重症患者看過唯一覺得有效的 他的理論是說從生理到心理的從下至上而不是單單只從心理著手
评分如果你没有创伤或者不需要面对创伤，则大可不必看这本书，稍微有点啰嗦
评分如果你没有创伤或者不需要面对创伤，则大可不必看这本书，稍微有点啰嗦
评分如果你没有创伤或者不需要面对创伤，则大可不必看这本书，稍微有点啰嗦
评分如果你没有创伤或者不需要面对创伤，则大可不必看这本书，稍微有点啰嗦
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