情绪障碍跨诊断治疗的统一方案:自助手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案:自助手册》共有14章，围绕统一方案的开展而逐步展开。第一章介绍情绪障碍的实质，帮助读者更深入地理解情绪是如何变得适应不良的。第二章介绍了这一治疗方案是如何起作用的，它需要患者付出什么，以助于判断这一方案是否适合自己。第三章阐述做记录的重要性，介绍如何进行记录体验。第四章至第十四章详细介绍统一方案的实施步骤，内容涵盖从治疗初期的提高求助动机到治疗结束时预防复发。
作者简介
目录信息
第二章 这一治疗方案适合你吗
第三章 学习记录你的体验
第四章 维持治疗动机与设定治疗目标
第五章 了解你的情绪
第六章 识别和追踪你的情绪反应
第七章 学会观察你的情绪和你对情绪的反应
第八章 了解思维：往最坏的方面想与高估风险
第九章 理解行为：回避情绪
第十章 理解行为：情绪驱动行为
第十一章 了解并面对身体感觉
第十二章 付诸实践：面对情境中的情绪
第十三章 焦虑、抑郁和相关情绪障碍的药物治疗
第十四章 从这里开始—肯定成就，期待未来
附 录
· · · · · · (收起)
读后感
《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案—自助手册》读后感 原著：【美】David H•Barlow，Todd J•Farchione，Christopher P•Farholme，Kristen K•Ellard，Christina L•Boisseau，Laura B•Allen，Jill Ehrenreich-May 翻译：王辰怡 闫煜蕾 谢秋媛 审校：王建平 ...
评分《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案—自助手册》读后感 原著：【美】David H•Barlow，Todd J•Farchione，Christopher P•Farholme，Kristen K•Ellard，Christina L•Boisseau，Laura B•Allen，Jill Ehrenreich-May 翻译：王辰怡 闫煜蕾 谢秋媛 审校：王建平 ...
评分《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案—自助手册》读后感 原著：【美】David H•Barlow，Todd J•Farchione，Christopher P•Farholme，Kristen K•Ellard，Christina L•Boisseau，Laura B•Allen，Jill Ehrenreich-May 翻译：王辰怡 闫煜蕾 谢秋媛 审校：王建平 ...
评分《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案—自助手册》读后感 原著：【美】David H•Barlow，Todd J•Farchione，Christopher P•Farholme，Kristen K•Ellard，Christina L•Boisseau，Laura B•Allen，Jill Ehrenreich-May 翻译：王辰怡 闫煜蕾 谢秋媛 审校：王建平 ...
评分《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案—自助手册》读后感 原著：【美】David H•Barlow，Todd J•Farchione，Christopher P•Farholme，Kristen K•Ellard，Christina L•Boisseau，Laura B•Allen，Jill Ehrenreich-May 翻译：王辰怡 闫煜蕾 谢秋媛 审校：王建平 ...
用户评价
这本书的书名——《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案:自助手册》——让我瞬间感到一种被理解的温暖，同时也燃起了对改变的强烈渴望。我长期以来都被各种情绪问题所困扰，有时是难以言喻的空虚，有时是难以控制的烦躁，有时又是莫名的低落。我曾试图通过阅读各种心理学书籍来寻求答案，但常常感到它们要么过于专业，难以消化，要么就是过于零散，缺乏系统性。而这本书的“跨诊断”和“统一方案”的理念，恰恰是我所需要的。它暗示着一种能够贯穿所有情绪障碍的治疗逻辑，一种能够帮助我理解情绪背后共通机制的方法。我非常期待这本书能够揭示情绪问题的根源，并提供一套能够灵活应用于不同情境的实用技巧。更重要的是，“自助手册”的定位，让我看到了依靠自身力量实现改变的希望。我希望这本书能够提供清晰、易懂的指导，包含丰富的案例分析，以及能够让我循序渐进地进行练习的方法。我期待它能够成为我心灵的指南针，指引我走出情绪的泥沼，重拾对生活的掌控感，并最终实现内心的平和与自由。
评分这本书的书名，让我眼前一亮，仿佛在茫茫心理学书籍的海洋中，找到了一艘能够载我穿越情绪风暴的诺亚方舟。“跨诊断”这个词，触动了我内心最深处的痛点。多年来，我深受各种情绪问题的困扰，有时是无法摆脱的焦虑，有时是沉重的抑郁，有时又是瞬间爆发的愤怒，这些情绪常常交织在一起，让我觉得自己像一个被困在情绪迷宫里的囚徒，找不到出路。传统的治疗方案往往是针对单一诊断的，这让我感到非常局限，因为我的问题似乎很难被简单地归类，也难以找到一个完全契合的解决方案。而“统一方案”则给了我极大的希望，它暗示着一种更加宏观、更加系统的方法，能够帮助我理解情绪问题的根源，并提供一套适用于多种情况的治疗策略。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够在家中，在自己的时间和空间里，一步步地进行自我疗愈。我希望它能够帮助我识别情绪的触发因素，学习有效的应对机制，培养积极的心态，并最终实现情绪的稳定和内心的平和。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更是我通往自由和幸福的指南。
评分当我第一次看到这本书的名字时，我的心就为之一动。《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案:自助手册》——这几个字仿佛精确地概括了我一直以来在情绪困境中寻找的答案。长久以来，我深受各种情绪问题的折磨，这些问题并非孤立存在，而是交织在一起，让我感到无所适从。我曾尝试过各种不同的方法，阅读了大量的心理学书籍，但总觉得它们要么过于狭窄，难以覆盖我复杂的情绪表现，要么就是过于理论化，难以在实际生活中找到应用。因此，这本书的“跨诊断”和“统一方案”的理念，对我来说，无疑是雪中送炭。它暗示着一种能够跳出传统诊断框架的治疗思路，一种能够触及情绪问题本质的通用方法。我无比期待这本书能够揭示情绪障碍背后的深层联系，并提供一套能够灵活运用、有效应对各种情绪挑战的实操指南。而“自助手册”的定位，更是让我看到了独立的可能。我渴望拥有一本能够让我自己动手、一步步实现疗愈的书。我期待它能提供清晰、具体、可操作的指导，包含丰富的练习和工具，让我能够在家中，按照自己的节奏，逐步建立起强大的情绪调节能力，最终实现内心的平静与自由，过上更加积极而有意义的生活。
评分作为一名曾经被情绪的泥沼深深吸引，几乎窒息的人，我对于任何能够提供实际帮助和希望的书籍都抱有极大的期待。这本书的书名——《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案:自助手册》——在我看来，不仅仅是一本书的名字，更像是一剂强心针，一次心灵的呼唤。我非常欣赏它“跨诊断”的理念，这表明了作者并非将人简单地划分到某个标签之下，而是认识到情绪问题的复杂性和个体差异性，试图找到一种更加普适、更加人性化的治疗路径。我曾尝试过一些针对特定情绪障碍的书籍，但常常发现它们的内容并不完全适用于我的情况，因为我的情绪问题似乎并没有那么“纯粹”，总是夹杂着多种表现。而“统一方案”则给了我一种全新的视角，我渴望它能够教会我理解情绪障碍背后的共通机制，并提供一套能够灵活应用于不同情境的治疗方法。更重要的是，“自助手册”的定位，让我看到了希望。这意味着我不需要依赖他人，可以通过自己的努力去探索和实现内心的疗愈。我期待这本书能够提供清晰易懂的指导，包含具体的操作步骤、实用的练习、以及能够帮助我建立正念和自我关怀的技巧。我希望它能成为我旅途中的良师益友，指引我走出迷雾，重拾对生活的掌控感。
评分这本书的名字着实吸引了我，尤其是“跨诊断”这个词，在心理治疗领域，我们经常会遇到很多交叉性的问题，比如一个人可能同时被抑郁和焦虑困扰，或者情绪波动非常剧烈，难以简单归类。传统的治疗方案往往是针对特定诊断的，这使得很多同时拥有多种情绪困扰的人感到无所适从，或者需要花费大量的时间和精力去尝试不同的疗法。而“统一方案”的出现，就好像是在所有这些碎片化的疗法中找到了一条共同的线索，一个能够贯穿始终的治疗逻辑。这让我感到非常振奋，因为这意味着我或许不必再费尽心思去辨别自己究竟是得了哪一种“病”，而是可以从一个更整体、更包容的角度去理解和处理自己的情绪问题。我非常期待这本书能够提供一套能够适用于各种情绪障碍的通用原则和技术，并且这些技术能够被普通人所理解和掌握，毕竟“自助手册”这个定位，就意味着它不是写给专业的心理治疗师看的，而是为那些需要自我疗愈的人准备的。我希望它能教会我如何识别自己情绪问题的模式，如何应对那些突如其来的负面情绪，以及如何培养更健康的情绪调节能力。同时，我也希望这本书能够打破一些关于心理健康的刻板印象，让更多人意识到，情绪障碍并非不可战胜，通过正确的引导和努力，每个人都有可能获得内心的平静和自由。
评分当我偶然看到这本书的名字时，一种莫名的熟悉感和强烈的期待涌上心头。《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案:自助手册》——这几个字仿佛正是我多年来一直在寻找的答案。长久以来，我被各种情绪所困扰，有时是难以名状的失落，有时是突如其来的恐慌，有时又是挥之不去的烦躁。我尝试过很多方法，阅读过许多相关的书籍，但总觉得它们要么过于专业，要么过于片面，难以触及我内心深处的症结。这本书的“跨诊断”理念，让我看到了走出困境的希望。这意味着它并非将人简单地划分到某种标签之下，而是能够理解情绪问题的普遍性和个体差异性，提供一种更加灵活、更加全面的治疗思路。而“统一方案”，则暗示着一种系统性的、能够融会贯通的治疗方法，这正是我所渴望的。更令人欣喜的是，“自助手册”的定位，让我看到了独立解决问题的可能。我渴望拥有一本能够指导我一步步进行自我疗愈的书籍，而不是仅仅停留在理论的层面。我期待这本书能够提供清晰、易懂的指导，包含具体的练习和技巧，让我能够在日常生活中运用，从而逐步改善我的情绪状况，重拾内心的平静和力量。
评分这本书的封面设计就带着一种沉静而又充满希望的力量，封面上那流动的色彩仿佛在诉说着情绪的起伏，而“统一方案”的字样则给人一种踏实的感觉，仿佛终于找到了可以依靠的航标。我一直以来都饱受各种情绪困扰的折磨，有时候是莫名的低落，有时候是突如其来的焦虑，有时候则是难以控制的愤怒。尝试过很多方法，咨询过一些专业人士，也读过不少心理学的书籍，但总觉得它们要么过于零散，要么过于理论化，难以真正落到实处。当我看到这本书的介绍时，心中涌起一股强烈的冲动，想要立刻拥有它，因为它承诺了一个“跨诊断”的统一方案，这意味着它可能不局限于我当下所感受到的某一种具体情绪障碍，而是能够触及更深层、更根本的治疗原理。我期待着这本书能够为我带来一种全局性的视角，让我能够更清晰地认识到自己情绪问题的根源，并学会一套系统性的方法来应对和管理。我尤其希望它能提供一些具体、可操作的练习和技巧，让我能够在日常生活中逐步实践，而不是仅仅停留在理论的层面。这种对“自助手册”的期待，源于我长久以来渴望独立解决自身问题的愿望，我希望能通过自己的努力，重新掌控自己的情绪，过上更稳定、更幸福的生活。这本书的出现，对我来说，就像是在茫茫黑暗中看到了一束曙光，我迫不及待地想要翻开它，开始我的治愈之旅。
评分我第一次看到这本书的书名时，脑海中闪过的第一个念头就是：“终于来了！”。我一直以来都对情绪管理和心理健康非常关注，也尝试过各种各样的书籍和方法，但总觉得市面上大部分的书籍要么过于理论化，让人难以理解和实践；要么就是针对性太强，无法触及我所面临的复杂情绪问题。这本书的“跨诊断”和“统一方案”的定位，恰恰满足了我长久以来的需求。这意味着它可能不仅仅关注抑郁或者焦虑，而是能够帮助我理解所有情绪障碍背后的共同点，并提供一套通用的治疗原则。我期待着这本书能够像一位经验丰富的导师，为我揭示情绪的运作机制，并教会我如何有效地应对那些让我痛苦的情绪。更重要的是，“自助手册”这个标签，让我看到了希望。我渴望拥有一套能够让我独立完成的治疗方案，而不是仅仅依赖于外部的帮助。我希望这本书能够提供一系列循序渐进的练习和技巧，让我能够在家中，按照自己的节奏，逐步改善自己的情绪状况。我期待着它能够帮助我建立更健康的情绪调节能力，培养积极的思维模式，并最终重拾对生活的掌控感，过上更加充实和幸福的生活。
评分这本书的书名——《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案:自助手册》——如同一道光，照亮了我长期以来在情绪困境中摸索的道路。我一直以来都饱受情绪问题的折磨，而这些问题常常不是孤立存在的，它们相互交织，让我倍感无助。传统的心理学书籍往往将情绪障碍进行细致的划分，这让我感到迷茫，因为我发现自己身上的问题很难被清晰地归类到某一个单一的诊断中。因此，“跨诊断”这个词，对我来说，充满了诱惑力和希望。它似乎预示着一种能够跳出条条框框的治疗理念，一种能够理解情绪问题的普遍性，并提供一套通用解决方案的途径。我非常期待这本书能够揭示情绪障碍背后的深层原因，并提供一套能够灵活适用于不同情况的治疗方法。而“自助手册”这个定位，更是让我看到了自我救赎的可能性。我希望这本书能够像一位耐心而专业的向导，一步步地带领我认识自己，理解自己的情绪，并教会我如何有效地应对它们。我期待着它能够提供一些具体、可操作的练习和技巧，让我能够在日常生活中循序渐进地实践，从而逐步摆脱情绪的困扰，重建内心的平静和力量。
评分当我看到这本书的书名时，我的内心涌起一股强烈的共鸣。《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案:自助手册》——这个名字精确地击中了我在情绪困境中挣扎的痛点。我曾经历过漫长而艰辛的求医之路，尝试过各种各样的疗法，但往往发现它们要么过于针对性，难以解决我复杂的情绪交织问题，要么就是过于理论化，难以在生活中落地。因此，“跨诊断”这个词，对我来说，简直是一种福音，它意味着一种更加全面、更加包容的视角，能够理解情绪障碍的共性，而不是仅仅停留在表面症状的分离。而“统一方案”，则让我看到了希望，仿佛能够将那些零散的治疗方法整合起来，形成一个系统性的、可操作的治疗框架。更让我欣喜的是，“自助手册”的定位，让我看到了独立完成自我疗愈的可能性。我渴望拥有一本能够真正指导我，让我自己动手去解决情绪问题的书。我期待它能够提供清晰易懂的步骤，充满实践性的练习，以及能够帮助我建立积极心态和情绪应对机制的技巧。我希望这本书能成为我内心世界的一位良师，指引我走出情绪的迷宫，重新找回内心的平静和力量，过上更加充实和幸福的生活。
评分认知流派的书，值得一看。
评分作为自助手册还不错。翻译得也很不错。王建平老师审校的。整体是CBT，能看到第三代CBT的影子，有很多和正念、ACT共鸣的东西。
评分让我决定去看心理医生的第二个契机。
评分录完一遍，开始第一周
评分常见的心理问题其实就是情绪障碍，这本书从cbt角度出发，深刻阐述了CBT对情绪障碍的解释和治疗，值得一看
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