具体描述
这是一本为渴望重塑自己身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书。作者试图通过“塑身100天”这个“变身游戏”来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量、将塑身当成一种习惯等众多方面来展示塑身这件事儿带来的神奇变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一位渴望变身的女性，帮助她们“定制全新的自己”。
作者简介
王潇
1978年 出生于北京，天蝎座，A型血。
毕业于中国传媒大学播音系，曾在中央电视台1套节目直播整点新闻，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。
2004年 以总分第一名考入中国人民大学艺术学院研究生院。
2006年 创业，成立目后佐道顾问公司。
2007年 获中国人民大学新媒体专业硕士学位。
2008年 发表网络红文《写在三十岁到来这一天》。
2010年 出版《女人明白要趁早》，并一举成为年度畅销书。
2012年 12月23日生下女儿问问，产后第36天启动“和潇洒姐塑身100天”，用100天时间恢复了产前身材。
2013年 出版《女人明白要趁早之三观易碎》。
目录信息
本书使用说明
身体管理坐标轴
定制全新的自己
Stage1 正视自己
Stage2 戒掉零食
Stage3 调整饮食结构
Stage4 现在，立刻，马上
Stage5 随时随地消耗热量
Stage6 光瘦不行
Stage7 拼死保持腰围
Stage8 在家就能完成
Stage9 从体系出发思考问题
Stage10 塑身是一种习惯
附录 动作大全集
后记 100天，一年，一生
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
”这一群人即使互不见面，精神永远相通，都走在让自己看起来更美的路上，逐渐拥有自己美好的肉体，还有，旁人所看不到的，拥有支撑这肉体的坚实的精神。 我们全都在等待，等待生活改变，机会来临。但如果不主动改变饮食、作息、读物、思考方法、自己的模样、交谈对象、交往对象...
评分”这一群人即使互不见面，精神永远相通，都走在让自己看起来更美的路上，逐渐拥有自己美好的肉体，还有，旁人所看不到的，拥有支撑这肉体的坚实的精神。 我们全都在等待，等待生活改变，机会来临。但如果不主动改变饮食、作息、读物、思考方法、自己的模样、交谈对象、交往对象...
评分刚开始看这本书，差点因封面错过了，其实里面包含了潇洒姐很多基本的理念，还涉及到了PDCA项目管理原理，看完这本书的那阵一直考虑要不要办张健身卡。
评分读的第一本塑身方面的书，显然是冲着王潇去的！ 本书是方法+鸡汤的结合体。换言之，人家技术教给你，精神上鼓励你，且以身试法做榜样。读了这本书后，你若在塑身这件事儿上无任何行动（且不谈成效），那就属于朽木不可雕了。 方法部分需要时间来实施才可判断是否有效，看起来是...
评分今早起来 突然看见和潇洒姐塑身一百天这本书 因为曾经看过她的女人明白要趁早 感觉她逻辑清晰三观明确很喜欢她的叙事风格 就买了那本电子书 我喜欢那些精致的身材和精致的生活方式 从锻炼的细节到穿衣吃饭的选择都生活的不亏待自己不马虎生活 有选择生活的勇气才会有主动...
用户评价
人生最认真（也是最后一次）减肥和蜕变。加油！
评分塑形
评分特别特别特别地实用 每天看2页
评分电子版就行，内容不错
评分不是鸡汤，是猛药。34岁产后36天开始的塑身100天方案。嗯，符合我的情况，看了一遍，还是王潇的风格，还是实用性很强的大实话，还是接地气的平常人的生活。2016年开始实施！
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