女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天 在線電子書 圖書標籤: 塑身  女性  健康  瘦身  運動  王瀟  減肥  生活   

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幫助我建立瞭很好的飲食習慣：吃到不餓就停止

電子版就行，內容不錯

粗略看過，大概我也是不會做的。

有多自律就有多自由。

阿雷100。有些基礎的健身理念和觀點，反正我是立刻買瞭一個可以測體脂的秤……沒有明確目標是我的癥結啊！

#好读100#今年第 51 本，累计 584 本，《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》 初初开始，从身边提到的潇洒姐是这样的：生完孩子就马上开始健身，保持好身材，而本身又很漂亮，就成为了大家的榜样。事实上，这本书是一个女性塑身的行动，也算是过去潇洒姐从产后 36 天开始塑身 ...  

就是这本书让我振奋，对自己更有要求了。 明白了减肥之后还要塑型，身材才能有模有样。 看书之中，就很立马操练起来，开始塑身计划。可是知道了运动要穿运动内衣，没有，运动鞋，没有，衣服，也没有，我是多么远离运动世界啊。 刚好毕业时经济窘迫，无力购买这些设备，也怕室友...  

开始锻炼，给自己一个礼物，腹部一直是自己孕后的心病，要坚持，腹部为中心，萧姐的话比较实用，且用力，长期深呼吸，收起腹部，挺好的，每天开始监督自己，开始一段有目标的生活.可以来这里与大家分享，仰卧起坐要做12*3次，然后这里需要给自己压力与信息，加油加油加油加油加...  

用了书中的记录方法，配合keep的训练课程，成功减掉了十斤。这期间，正餐都是随便吃的，没有可以控制不吃油炸不吃肉之类(如果是那样可能我也坚持不下来)，但饭只吃到饱(以前总是怕浪费，吃到撑也要吃光)零食吃的很少，爱上了吃水果。比起减重，更重要的是我收获了一种更健康的...  

2014年从出了正月以后，减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条，做为一个资深胖子，凡是见此种减肥贴必转，健身卡办了整整一年，体重一斤没下去，最近在某事上受了打击，认为真的到了必须减肥的时刻了，所以从头到尾将所收藏的减肥贴一一看过，还结合了软件“健身教练”，以及...