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马拉松训练宝典

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[美]巴特•亚索 (Bart Yasso) 作者
浙江人民出版社
张宝 译者
2014-3-1 出版日期
236 页数
49.90 价格
平装
丛书系列
9787213059667 图书编码

马拉松训练宝典 在线电子书 图书标签: 跑步  马拉松  运动  健身  训练  跑者世界  健康  湛庐文化   


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发表于2025-01-31


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马拉松训练宝典 在线电子书 用户评价

评分

这本书很..美式风格...也就是很啰嗦。我还是更喜欢《丹尼尔的跑步方程式》。

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翻译有点儿问题,有些动作读起来并不明白什么意思(不排除我空间想象能力太差);书里的食谱对东方人来说不太实用,也是这类书籍通病。虽然书里提单的这些知识点在微博之类的媒体都能搜到,但总体说来,有个比较系统的信息整合还是好的。(本来是想2星的,翻了翻全是书托,补个刀改成一星,客观一下平均分,以上)

评分

挺实用的

评分

翻译有点儿问题,有些动作读起来并不明白什么意思(不排除我空间想象能力太差);书里的食谱对东方人来说不太实用,也是这类书籍通病。虽然书里提单的这些知识点在微博之类的媒体都能搜到,但总体说来,有个比较系统的信息整合还是好的。(本来是想2星的,翻了翻全是书托,补个刀改成一星,客观一下平均分,以上)

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跑步者说发的书

马拉松训练宝典 在线电子书 著者简介

巴特•亚索

★《跑者世界》首席跑步官。

★亚索800发明者。

★数位总统候选人、《财富》500强公司首席执行官等各界名流的马拉松指导教练。

安比•伯富特

★《跑者世界》执行主编。

★1968年波士顿马拉松赛冠军;截至2013年,连续51次参加曼彻斯特路跑赛,9次夺冠。

帕梅拉•尼塞维奇•比德

★“《跑者世界》挑战赛”营养专家。

★迈阿密大学营养学学士、俄亥俄州立大学医药营养学硕士;辛克莱社区学院兼任讲师、代顿儿童医疗中信临床营养师。

詹妮弗•范•艾伦

★《跑者世界》资深编辑;“《跑者世界》挑战赛”项目负责人。


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马拉松训练宝典 在线电子书 图书描述

[内容简介]

★跑马拉松危险吗?感冒时可以跑步吗?该选择什么样的训练方案?怎么知道自己的跑姿是否需要纠正?怎样才能跑得更快?假如体重下降,是否能跑得更快?

★只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的最持久的好处,要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。

★这本训练宝典包罗万象——“亚索800”发明者巴特•亚索与波士顿马拉松冠军安比•伯富特的专业建议、《跑者世界》众编辑的经验教训、运动营养师关于营养和减肥等热门(以及棘手)问题的解答、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种训练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。

[编辑推荐]

★“亚索800”发明者巴特•亚索与波士顿马拉松冠军安比•伯富特专业指导!

★这本书从实际出发,指导及可用性很强。本书的背景是《跑者世界》开展的“《跑者世界》挑战赛”项目,自2009年启动以来,全世界有3300多名跑者——从新手到经验丰富的老手——参加了该项目,书中很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。

★这本书系统、权威地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人最好成绩。它提供了一些全程或半程马拉松训练计划、高手们推荐的20多项不同的训练方法……并回答了跑者们常问的、关于训练和预防损伤的大多数问题。运动营养师比德解答了所有关于营养和减肥等热门(以及棘手)的问题。书中还贴心地给跑者建议:怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食。

★坚持到底真正靠的是什么?在这本书中,你能看到很多参加挑战赛的选手们的动人故事,如果你曾认为你不能跑马拉松是因为太老了、太忙了或太胖了,这些人会让你改变想法。

★万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、著名探险家《绝地撒哈拉》作者金飞豹、中央电视台体育频道主持人于嘉、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》执行主编晏懿、《极致玩家》主编贺志刚等联袂推荐!

★湛庐文化出品。

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马拉松训练宝典 在线电子书 读后感

评分

读一本好书就像进行了一场高质量的跑步训练,不仅身体舒服,酣畅淋漓,而且思想也有所长进。这本书非常专业,从各个方面科学的介绍了跑步知识,尤其是备战马拉松。相比之前各种渠道获取的碎片化的信息,更系统,更条理化只是结果,最关键的是操作性很强。无论是初跑的菜鸟,还...  

评分

跑步这事,如果是自己随便跑跑,锻炼锻炼身体,那也就不用太那么讲究,怎么开心就怎么跑了,但要是参加马拉松这样的比赛,以后还真得要花点心思研究研究跑步的技巧了,毕竟还是你还是要考虑怎么样跑步才能完赛,怎么样跑更省力,怎么样跑可以不受伤... 这不,过几天就要参加南...  

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读一本好书就像进行了一场高质量的跑步训练,不仅身体舒服,酣畅淋漓,而且思想也有所长进。这本书非常专业,从各个方面科学的介绍了跑步知识,尤其是备战马拉松。相比之前各种渠道获取的碎片化的信息,更系统,更条理化只是结果,最关键的是操作性很强。无论是初跑的菜鸟,还...  

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跑步这事,如果是自己随便跑跑,锻炼锻炼身体,那也就不用太那么讲究,怎么开心就怎么跑了,但要是参加马拉松这样的比赛,以后还真得要花点心思研究研究跑步的技巧了,毕竟还是你还是要考虑怎么样跑步才能完赛,怎么样跑更省力,怎么样跑可以不受伤... 这不,过几天就要参加南...  

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以前一直觉得跑步是件很简单的事情。短裤短袖加一双好的跑鞋,到哪儿,怎么跑都可以。 大学1年级的时候开始跑步,当时每天绕着操场跑2,3公里,慢慢的加到5公里。之后就养成了习惯,一周要跑个3-5次步。 早起跑步这个习惯,断断续续一直保持到了现在。今年1月搬到江边来...  

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