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发表于2025-02-26
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这种智商就别误导人了
评分想找到一本好的健身指导书太难了,大部分都是健身鸡汤+宣传自己的品牌+随便组合几个动作发几张图告诉你每天坚持练习。对啊每天坚持跳绳都能变瘦变壮呢。
评分运动是追求健康的最后一步
评分在尝试,想知道8周之后是否有改变,不过饮食比较难控制了,毕竟是食堂
评分已购亚马逊电子书。现在根本没法像以往那样每天保证一小时锻炼了,于是对这本书提到的每天8分钟感兴趣,似乎更适合现在的我。但这8分钟还是HIIT训练,我这种心肌桥患者果真可以吗?存疑。。。另外,这书比较强调饮食,还提出牛奶不利健康,最好不要喝了。
托尼·尼克尔森,中国最顶级的健身教练之一,先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。2009年经历一场人生变故之后,开始通过锻炼身心、调节营养等方式进行自我修炼,并在中国中医科学院先后取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业证书。他把自己对东西方支护的独特理解结合起来,帮助自己的客户达到身体和内心的最佳状态,致力于与所有中国人分享他的知识,激励他人达到最佳状态,鼓舞他人坚持前行,直到成功。
《超体能健身》将通过8个简单的步骤,帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单,不用花太多钱,你就能达到健身的目的,让生活重回正轨,并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习,冥想一分钟;遵守营养搭配8原则,并根据这套原则规划自己的饮食;你不需要借助任何器械,每天只需8分钟来锻炼身体。
这套健身计划能让你身体健康,形体改善,活力倍增,身材苗条,你将感到无所不能,同时保持身心愉悦。
自身有一个较小的优势是,吃的再多,胖的也有限度,始终在一个水平线浮动,比较显瘦。身材可以,身体健康却不一定是可以的。体质虚乏、容易感冒,这些都需要得到改变,最简单有效的方法就是锻炼。在健身会所办一年的会员,未必能做到经常去,不值回票价;要是工作忙,回...
评分打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉,表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁,还提供了制作方法与饮用时间,我脑海中瞬间浮现出这样的景象,一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的绿色果汁,但在看书的过程中,我才发现托尼•尼克尔森在健身理...
评分无毒有尔,当时偶尔发现了这本书,看到简短的描述,遂决定读一读,当到kindle上,用了不到两天的时间读完。还是有一定的收获的。 1.饮食方面:由于身体是碱性的,所以要尽量少吃酸性食物。对于肉食,可以不吃,多吃蔬果,因为肉食中所含的蛋白质等营养在蔬果中均可以得到。若是...
评分 评分打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉,表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁,还提供了制作方法与饮用时间,我脑海中瞬间浮现出这样的景象,一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的绿色果汁,但在看书的过程中,我才发现托尼•尼克尔森在健身理...
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