躯干跑步法在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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[韩]金哲彦作者

北京联合出版公司·后浪出版公司

后浪

肖潇译者

2016-9 出版日期

112 页数

36.00 价格

平装

丛书系列

9787550279445 图书编码

躯干跑步法在线电子书图书标签: 跑步运动运动健身躯干跑步法健康后浪体育躯干

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发表于2025-01-31

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躯干跑步法在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

深入浅出的集中介绍了关于身体、关于跑步的一系列关键问题。且不用管“躯干跑步法”这个概念，书中介绍的训练方法、关于人体的结构基本上都是正确的，并且图文并茂的形式很合适新手对照练习，以上。

评分☆☆☆☆☆

略读，说的都对，但不是什么新的观点

评分☆☆☆☆☆

注意肩胛骨+骨盆

评分☆☆☆☆☆

其实就是跑者需要重视核心肌群的锻炼【G806/8150】

评分☆☆☆☆☆

有料，但诚意不够，完全可以把走路健康法合并成一本

躯干跑步法在线电子书著者简介

金哲彦

☆专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。

☆创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。

☆作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。

☆著有多部跑步类相关图书，热销日本。

躯干跑步法在线电子书图书目录

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躯干跑步法在线电子书图书描述

80%跑步爱好者都不知道的跑步秘诀！

高木直子的教练教你跑得更稳、更快、更省力！

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※编辑推荐※

这是一本适合跑步爱好者的入门书。专业跑步教练金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，开创了“躯干跑步法”，教你学会利用躯干力，进而避免运动损伤，提高运动水平。运用“躯干跑步法”，你将更热爱跑步，跑得更稳、更快、更省力。

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※内容简介※

不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。然而，在全民跑步热潮中，也存在着一个不可忽视的问题：很多人由于跑步方法不科学，出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。

怎样跑步才能远离运动损伤？如何才能跑得更快更省力？作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，用图文并茂的方式，对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力，通过身体重心略微前倾，将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”，懂得利用躯干力，就能避免运动损伤，在充分发挥身体机能的同时，姿态优美地进行跑步。

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