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[韩]金哲彦作者

北京联合出版公司·后浪出版公司

后浪

肖潇译者

2016-9 出版日期

112 页数

36.00 价格

平装

丛书系列

9787550279445 图书编码

躯干跑步法在线电子书图书标签: 跑步运动运动健身躯干跑步法健康后浪体育躯干

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发表于2024-12-31

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躯干跑步法在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

注意肩胛骨+骨盆

评分☆☆☆☆☆

完美。利用牛顿第三定律。

评分☆☆☆☆☆

其实浅显地传达了一种关于身体的正确使用方法。每周去北方交大的体育场跑步，就能看到不少书里的大图标识的错误跑步姿势。另有一些人其实动作幅度并不大，看上去也并不费力，却一圈圈地跑的飞快，想必就是这书里说的在用身体看不见的力量部分跑步的人。

评分☆☆☆☆☆

其实就是跑者需要重视核心肌群的锻炼【G806/8150】

评分☆☆☆☆☆

2017.03.03 虹口区图书馆。虽然书上标着作者是韩国人，事实上这是日语翻译而来的。作者是高木直子的跑步教练。整体看下来，还是挺有帮助的。

躯干跑步法在线电子书著者简介

金哲彦

☆专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。

☆创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。

☆作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。

☆著有多部跑步类相关图书，热销日本。

躯干跑步法在线电子书图书目录

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躯干跑步法在线电子书图书描述

80%跑步爱好者都不知道的跑步秘诀！

高木直子的教练教你跑得更稳、更快、更省力！

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※编辑推荐※

这是一本适合跑步爱好者的入门书。专业跑步教练金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，开创了“躯干跑步法”，教你学会利用躯干力，进而避免运动损伤，提高运动水平。运用“躯干跑步法”，你将更热爱跑步，跑得更稳、更快、更省力。

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※内容简介※

不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。然而，在全民跑步热潮中，也存在着一个不可忽视的问题：很多人由于跑步方法不科学，出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。

怎样跑步才能远离运动损伤？如何才能跑得更快更省力？作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，用图文并茂的方式，对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力，通过身体重心略微前倾，将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”，懂得利用躯干力，就能避免运动损伤，在充分发挥身体机能的同时，姿态优美地进行跑步。

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