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軀乾跑步法
☆☆☆☆☆
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[韓]金哲彥 作者
北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司
後浪
肖瀟 譯者
2016-9 出版日期
112 頁數
36.00 價格
平裝
叢書系列
9787550279445 圖書編碼

軀乾跑步法 在線電子書 圖書標籤: 跑步  運動  運動健身  軀乾跑步法  健康  後浪  體育  軀乾   

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發表於2025-01-22

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軀乾跑步法 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

完美。利用牛頓第三定律。

評分☆☆☆☆☆

實驗瞭一下，挺有用的。

評分☆☆☆☆☆

感覺和姿勢跑法還有太極跑差不多？說到底核心力量纔是第一位的。

評分☆☆☆☆☆

我還沒get到為啥評分這麼高的點在哪兒

評分☆☆☆☆☆

書評已寫，很喜歡。我要去看另外一本《走路健身法》。

軀乾跑步法 在線電子書 著者簡介

金哲彥

☆專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

☆創立瞭日本第一傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

☆作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

☆著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

軀乾跑步法 在線電子書 著者簡介

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軀乾跑步法 在線電子書 圖書描述

80%跑步愛好者都不知道的跑步秘訣！

高木直子的教練教你跑得更穩、更快、更省力！

...................

※編輯推薦※

這是一本適閤跑步愛好者的入門書。專業跑步教練金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，開創瞭“軀乾跑步法”，教你學會利用軀乾力，進而避免運動損傷，提高運動水平。運用“軀乾跑步法”，你將更熱愛跑步，跑得更穩、更快、更省力。

...................

※內容簡介※

不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。

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軀乾跑步法 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

该书的核心思想之一是，用身体躯干力量带动跑步，而不是只用腿跑步。这里的躯干主要是指大腿以上的部分，主要包括肩部、腹部、臀部、大腿等。 正确的运动姿势，是实现身体所有相关部位的平衡用力和联动作用。因为每个人的习惯不同，以至于几乎意识到不到每个部...

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

大多数跑步爱好者认为跑步只需要耐力，然后迈开两条腿向前跑即可。殊不知，由于错误的跑步方式，在日复一日的运动之后，身体开始出现各种运动损伤。 所谓错误的跑步方式，是指跑步的时候只是两条腿在向前奔跑，身体随着脚步机械的向前运动，身体各部分在跑步过程中并没有完全参...  

評分☆☆☆☆☆

大多数跑步爱好者认为跑步只需要耐力，然后迈开两条腿向前跑即可。殊不知，由于错误的跑步方式，在日复一日的运动之后，身体开始出现各种运动损伤。 所谓错误的跑步方式，是指跑步的时候只是两条腿在向前奔跑，身体随着脚步机械的向前运动，身体各部分在跑步过程中并没有完全参...  

評分☆☆☆☆☆

该书的核心思想之一是，用身体躯干力量带动跑步，而不是只用腿跑步。这里的躯干主要是指大腿以上的部分，主要包括肩部、腹部、臀部、大腿等。 正确的运动姿势，是实现身体所有相关部位的平衡用力和联动作用。因为每个人的习惯不同，以至于几乎意识到不到每个部...

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