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[韓]金哲彥作者

北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司

後浪

肖瀟譯者

2016-9 出版日期

112 頁數

36.00 價格

平裝

叢書系列

9787550279445 圖書編碼

軀乾跑步法在線電子書圖書標籤: 跑步運動運動健身軀乾跑步法健康後浪體育軀乾

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發表於2024-11-22

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軀乾跑步法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還挺有效果的，跑起來配速上去瞭，也輕鬆瞭不少，也可能是幻覺……不過跑前拉伸腿部之外活動活動肩胛骨確實感覺好很多。

評分☆☆☆☆☆

完美。利用牛頓第三定律。

評分☆☆☆☆☆

其實淺顯地傳達瞭一種關於身體的正確使用方法。每周去北方交大的體育場跑步，就能看到不少書裏的大圖標識的錯誤跑步姿勢。另有一些人其實動作幅度並不大，看上去也並不費力，卻一圈圈地跑的飛快，想必就是這書裏說的在用身體看不見的力量部分跑步的人。

評分☆☆☆☆☆

圖解清晰明瞭，發現很多原來跑步沒注意的問題，姿勢有待改進，不能白瞎瞭我的滿分軀乾力～

評分☆☆☆☆☆

感覺和姿勢跑法還有太極跑差不多？說到底核心力量纔是第一位的。

軀乾跑步法在線電子書著者簡介

金哲彥

☆專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

☆創立瞭日本第一傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

☆作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

☆著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

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軀乾跑步法在線電子書圖書描述

80%跑步愛好者都不知道的跑步秘訣！

高木直子的教練教你跑得更穩、更快、更省力！

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※編輯推薦※

這是一本適閤跑步愛好者的入門書。專業跑步教練金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，開創瞭“軀乾跑步法”，教你學會利用軀乾力，進而避免運動損傷，提高運動水平。運用“軀乾跑步法”，你將更熱愛跑步，跑得更穩、更快、更省力。

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※內容簡介※

不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。

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