超體能健身 在線電子書 圖書標籤: 健身  超體能健身  鍛煉  運動  健康  飲食  生活  自我成長   

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已購亞馬遜電子書。現在根本沒法像以往那樣每天保證一小時鍛煉瞭，於是對這本書提到的每天8分鍾感興趣，似乎更適閤現在的我。但這8分鍾還是HIIT訓練，我這種心肌橋患者果真可以嗎？存疑。。。另外，這書比較強調飲食，還提齣牛奶不利健康，最好不要喝瞭。

健身

自我催眠，飲食控製，然後輕度的hiit運動，大概就是這麼迴事

已購亞馬遜電子書。現在根本沒法像以往那樣每天保證一小時鍛煉瞭，於是對這本書提到的每天8分鍾感興趣，似乎更適閤現在的我。但這8分鍾還是HIIT訓練，我這種心肌橋患者果真可以嗎？存疑。。。另外，這書比較強調飲食，還提齣牛奶不利健康，最好不要喝瞭。

八周核心，辨證施治。

这副上帝赐予的皮囊，是在岁月的打磨下日渐臃溃，还是依旧闪闪发亮，完全取决于你自己。 毕业之后的同学聚会都会有一种幻觉，好似那些曾经令人眼花缭乱小鹿乱撞，曾经记忆里白衣轻衫薄的男孩子们，一夕之间就现出中年的慵懒感。凸显的肚子，油腻的臂膀，不知是要溢出还是要折...  

这是一本讲述如何科学地提高身体职场人士素质的书。可书中的内容远远超越了健身的话题。 不要被透着一股路边杂志的气息的中文版书名骗了。这本书的英文名是《Core Health 8 Simple Steps To Creating A Healthier, Fitter and Balanced Life 》，内书中容也是关于核心健康的重...  

从12月1日买到这本书开始，就跟着里面的挂图开始8分钟运动，每天1-2轮，中间断了2天。饮食上也稍作注意。 体重上：减了2kg。书中建议是8周作为一个周期，我会坚持到一月下旬。 维度上：有减少。没有具体量，但能感觉到全身都有缩减，尤其是腹部。 体能上：精力好很多，不容易感...  

作为一只职场菜鸟，参加工作后开心的第一件事，对我来说是做工装。想想看，不用自己出钱就能够拥有一套质量不错的西装，和同事们在着装上立马能够拉近，够让我乐上一会儿了。但是在量尺寸的时候，同事姐姐们就提醒我：衣服做大一到两个码，工作后很容易长胖的，裙子尤其要做大...