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運動是追求健康的最後一步

還我的錢

篇幅不大，準備開始八周訓練，一切健身重點是飲食，循序漸進相信有收獲。

真想把這種傻b都度瞭

東西比較泛泛而談，太空瞭。更希望有多一些動作

托尼不只改变了我，还改变了我的整个家庭。遇见托尼之前，虽然我也先后请过几个私人教练，但他们都不能让我保持兴趣。然后我遇到了托尼，他的热情、正能量和智慧激活了我们所有人。事实上，刚开始接受托尼的训练时，我只能做2 分钟的平板支撑，而仅仅过了一年，我不仅能够做51 ...  

打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉，表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁，还提供了制作方法与饮用时间，我脑海中瞬间浮现出这样的景象，一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的绿色果汁，但在看书的过程中，我才发现托尼•尼克尔森在健身理...  

无毒有尔，当时偶尔发现了这本书，看到简短的描述，遂决定读一读，当到kindle上，用了不到两天的时间读完。还是有一定的收获的。 1.饮食方面：由于身体是碱性的，所以要尽量少吃酸性食物。对于肉食，可以不吃，多吃蔬果，因为肉食中所含的蛋白质等营养在蔬果中均可以得到。若是...  

作为一只职场菜鸟，参加工作后开心的第一件事，对我来说是做工装。想想看，不用自己出钱就能够拥有一套质量不错的西装，和同事们在着装上立马能够拉近，够让我乐上一会儿了。但是在量尺寸的时候，同事姐姐们就提醒我：衣服做大一到两个码，工作后很容易长胖的，裙子尤其要做大...