改变你的作息，改变你的生活 在线电子书 图书标签: 个人管理  健康  作息  生活  自我管理  节律  时间生物学  昼夜节律   

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良好的生活习惯，从一点一滴做起。如果你不知道都有哪些，看这本书就行了。

印度有阿育吠陀医学，中国有中医，都是医学在不同国度入乡随俗的产物，择一而从就好。

【2019第95本】以前只知道睡前要少看手机屏幕，也常常看见vlog博主们早餐吃水果燕麦，但不知道具体是为什么——看完这本书后不会再忽略自然光的存在，而且接收自然光照时会更有幸福感，今天也去超市买好了水果燕麦。看的很慢的一本书，每次翻开它时心都能平静下来。这本书介绍了阿育吠陀医学关于身体能量和昼夜以及四季节律的内容，有案例、测试和建议，整本书很系统也很明晰。很多重要的观点（如早起早餐前运动、丰盛午餐清淡晚餐、接收自然光、为睡觉做准备等等），也在反复出现中悄然内化了。是看完想买给爸妈和朋友的一本书。

介绍的作息时间有点道理，但是稍显绝对。需要长时间养成习惯。

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