改變你的作息，改變你的生活 在線電子書 圖書標籤: 個人管理  健康  作息  生活  自我管理  節律  時間生物學  晝夜節律   

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感覺印度的方法跟中醫養生如齣一轍的感覺，作息跟日齣日落，體質跟四季，胖人吃淡瘦人吃補，研究下中醫可能還具體些⋯

睡前管理、吃飯定點和少量連續運動的建議不錯。以後為瞭早飯前運動，也許需要養條狗……but梵育吠陀醫學，總是讓人聯想到中醫中神神叨叨的部分，懷疑夾帶私貨，決定忽略該部分

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中信一下午看完，綜閤來看就是要順應身體的作息規律，順其自然，凡事適度。

非常不錯。期待實踐

前段时间参加同学会，有两位女生没来。听班长说，其中一位女生小叶现在就在北京呢，不过因为今天正好要考试所以只能参加晚上聚餐了。 大家都很好奇，都三十好几的人了，孩子才4岁，考啥试呢？ 班长解释说，小叶今年刚考上传媒大学的研究生，这不期末考试嘛。 我不禁一阵羡慕，...  

作息时间到底对一个人有多重要呢？ 现在人的生活节奏越来越快，随之而来的是，焦虑，饮食和睡眠没有规律，伴随着大量信息的涌入，人们经常会觉得很焦虑，前段时间有一则广播里边是这样讲的，人们为了和周边的人能有话题可聊，电视剧都使用倍速的方式来看，也有越来越多的人开始...  

当代人在生活方式方面有了更多的选择，这就让人们有了更多的改变作息的借口，孰不知这样对身体有着巨大的伤害。曾经的人们，每天过着日出而做， 日落而憩的生活，吃的是自然的食物，这些都是比较好的生活习惯。而现在的人们由于物质条件的改善，或者其他原因，使得人们不停...  

毕业十年，同学们相约着在母校聚了一场，老同学好久不见，和当年相比都有着不小的变化。不过变化最大的还是我曾经的舍友小A。 小A曾经是我们宿舍里最瘦的、也是最能吃的那一个，她曾经说过“我就是吃不胖”，然而如今的小A比曾经胖了3圈还多。吃饭的时候，小A也不复曾经的神勇...