大多數人在關注身體健康的同時卻忽略瞭對大腦的維護和優化。大腦指揮著身體的各個部分，學會保護大腦、運用大腦，纔能真正成為真正健康的人。世界聞名的阿門診所創始人、醫學博士丹尼爾·阿門，根據多年來在最前沿的神經科學方麵對數韆人進行的研究和分析，總結齣許多有效的優化大腦的規律和訓練方式，指導讀者獲得全身心的健康。 本書分為兩大部分。第1部分，是有關大腦的基本知識，它會解釋清楚為什麼我們要愛護和保養我們的大腦，以及大腦是怎樣與我們生活中的每一件事情息息相關的。第2部分介紹優化大腦的阿門診所療法。這些實用的策略和訓練是建立在實際生活中上韆人的實踐基礎之上的。這一部分也會告訴你，如果有約翰那樣的輕微大腦損傷以及瑪麗安那樣的大腦情緒波動，你在什麼樣的情況下以及怎樣去尋找專業治療。本書的最終目的是希望幫助你學會怎樣像愛護、尊重和照顧你的父母、你可愛的孩子或你所愛的人那樣去好好地愛護、尊重和照顧你的大腦。當你具有瞭這種對自己大腦的深情愛護之感後，你纔能更好地保護它和使用它。這樣一來，隨著時間的推移，這會使你在愛情、工作和其他你想做的所有事情方麵都很順利。
具體描述
讀後感
此书比《大脑的营养》晚了6年，内容却很令人失望，很多与前书重合，但结构与讨论却相差甚远，基本没有一章是有理有据的探讨 而且内容多与其他类似书籍重合，看前几个书评的总结即可，已涵盖书的重要内容。 给我印象深刻的，这本书严厉批评了咖啡，却没有讲出咖啡对大脑的正向影...
評分里面介绍调整饮食的那一部分对我帮助很大，我用了一个多月将饮食结构彻底调整，现在脑子比以前清醒很多，有兴趣的朋友可以找来看看，会有收获的。
評分里面介绍调整饮食的那一部分对我帮助很大，我用了一个多月将饮食结构彻底调整，现在脑子比以前清醒很多，有兴趣的朋友可以找来看看，会有收获的。
評分运动 良好的生活习惯：不抽烟、少量饮酒、控制咖啡的摄入量、充足睡眠、健康饮食（水、蔬菜水果、鱼） 持续学习：学习新技能、培养新爱好、在惯性事务上改进新方法或学习更复杂的技艺 认知行为疗法：纠正错误认知，引导你的思维——积极快乐希望感恩 音乐：拓展阅读《音乐...
評分此书比《大脑的营养》晚了6年，内容却很令人失望，很多与前书重合，但结构与讨论却相差甚远，基本没有一章是有理有据的探讨 而且内容多与其他类似书籍重合，看前几个书评的总结即可，已涵盖书的重要内容。 给我印象深刻的，这本书严厉批评了咖啡，却没有讲出咖啡对大脑的正向影...
用戶評價
很好的一本書，不過有些東西還是不適閤咱中國人，而且個人認為有些地方是自相矛盾的〉
评分作者研究瞭幾萬人的大腦掃描圖片，發現連頭頂足球這一動作都不是很安全的，很多足球運動員患有腦震蕩。。總之，要保護你軟軟的腦部，硬硬腦殼裏麵的東西～
评分很好的一本書，不過有些東西還是不適閤咱中國人，而且個人認為有些地方是自相矛盾的〉
评分與我們的生活差得遠瞭些
评分這樣看待使用保護自己的大腦
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