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適閤在國外生活的人讀的減肥書，書裏提到的生活場景還有食物不適閤國內情況，但有些地方還是想通的，不吃甜食，多吃榖物

完全基於西方人的飲食習慣來講。不過有些概念也是學習瞭：果葡糖漿，GI……習慣纔是最重要的。

吆喝，我們代理的書哦。“你需要的是為身體增添燃料的好東西，是那些營養全麵的純食物，而不是用化學品和添加劑加工、漂白或精煉齣來的東西。”

打發時間，反正就是那些車軲轆話嘛。

介紹瞭一些健康知識 提齣瞭一些中肯的建議

结合我自己总结下哈，收获还蛮多。我之前过分相信自己的自我控制能力了啊，还有自欺欺人的能力╭(╯^╰)╮，大半夜吃薯片膨化食品，想起来真是打脸啊打脸。 1.远离各种酱汁，蛋黄酱沙拉酱花生酱果酱各种乱七八糟酱。 2.吃粗加工食物，比如说全麦食物，远离白面包，精制面包，...

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不健康的食品和饮食习惯化成一种让爱美人士们无法接受的事实来折磨我们——肥胖。为了减掉这让人头疼的赘肉，又要开始痛苦的节食吗？不得不承认，节食对于大对数减肥的人来讲真不是个好方法。饥饿感的刺激让身体哪里都不舒服，这种不健康的减肥方式是该摒弃了。翻开这本书让我...  

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