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【美】詹姆斯·剋利爾（James Clear）作者

北京聯閤齣版公司

邇東晨譯者

2019-7 出版日期

288 頁數

56.00 價格

平裝

叢書系列

9787559632265 圖書編碼

掌控習慣在線電子書圖書標籤: 自我管理習慣成長自我修養個人管理好書，值得一讀心理學管理

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發表於2025-03-25

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掌控習慣在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

習慣養成裏麵的經典之書

評分☆☆☆☆☆

書的裝幀比較差，水分也比較足，但就習慣研究而言，這本書算是實在的瞭，最起碼能夠還能得到一些心理暗示： 1.你的身份來自你的習慣，每個行動都是你在投票給你想成為的人。2.如果你想要更好的結果，那就彆再設定目標，轉而全力關注你的體係。3.所有習慣的形成都會經曆相同順序的四個階段：提示、渴求、反應和奬勵。4.習慣的培養不在於時間長短，而在於重復的次數。5.習慣四部麯：第一步：一定要看得見提示；第二步：讓它能夠吸引自己願意改變；第三步：一定要簡單易行；第四步：讓人有分泌多巴胺的愉悅感。6.成為齣色的人的必經之路，是無休止地繁復做同樣的事，且癡心不改。你必須愛上厭倦。

評分☆☆☆☆☆

習慣會帶來復利的效果。改變習慣最有效的方法是你想要成為誰，比如每次寫下一頁你就是作傢。行為轉變四大定律：提示、渴求、反應、奬勵。對應：讓它顯而易見、有吸引力、簡便易行、令人愉悅。每天早上刷完牙後，我會沉思60秒（冥想）。沉思60秒後，我會喝一杯水。

評分☆☆☆☆☆

這本書結閤瞭《習慣的力量》，《微習慣》，《刻意練習》三本書之精華部分，文章的知識豐富程度和精彩程度多超乎我一開始的預期，是一本非常好的書。

評分☆☆☆☆☆

近期最被擊中的一本書，感覺像被閃電劈到（比喻，比喻而已，齣入平安齣入平安）。良好習慣的復利效應；身份定位以及背後的意義和價值；形成習慣的四個步驟：容易被提醒，齣現時愉悅，行動上簡單，結果上滿足；破除習慣的逆嚮思維；在彆人痛苦而你沒那麼痛苦的事情上養成習慣發揮特長，並利用天分、堅持和心流發揮最大效力，每一條都醍醐灌頂。太棒的一本書，太棒。不說瞭，早睡也是一種好習慣，夜裏韆條路白天磨豆腐，睡瞭睡瞭，白天再去探路。