掌控習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
詹姆斯•剋利爾（James Clear）
美國著名習慣研究專傢，習慣學院創辦人，《紐約時報》暢銷書作傢。詹姆斯•剋利爾創辦瞭著名的習慣學院，該學院後來成為許多渴望培養良好生活和工作習慣的組織和個人的首選培訓平颱。
眾多財富500強公司和成長中的初創企業選派其領導人和普通員工來這裏參加培訓，總共有10，000多名領導人、經理、教練和老師從習慣學院畢業。
其個人網站jamesclear.com有近50萬訂閱用戶，每月訪問量達到瞭數百萬。
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為什麼“習慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決於無意識的習慣。
習慣形成需要4步：提示→渴求→反應→奬賞。提示觸發渴求，渴求激發反應，而反應則提供滿足渴求的奬賞，並最終與提示相關聯。這4個步驟一起形成瞭一個神經反饋迴路——提示、渴求、反應、奬賞；提示、渴求、反應、奬賞——並最終讓你養成自然而然的習慣，由此構成完整的習慣循環。
美國著名習慣研究專傢、習慣學院創始人詹姆斯•剋萊爾根據習慣形成的4個步驟，總結瞭相對應的培養習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養成良好的習慣，同時利用這4大定律的反麵，可以幫助你戒除不良的習慣。
具體描述
讀後感
这是我第二次参与沙牛老师的共读活动，每次都有很多的收获和启发，感谢沙牛老师和小番茄的辛苦，每天提醒我们阅读做作业提交作业~不断鞭策着我们去行动起来，也让我们在做作业的过程中不断实践在书中学到的知识。 一、知识要点 《掌控习惯》一书里面有理论知识，但更多的是关于...
評分又到了告别时间。这本儿书要送给我老婆的图书馆了。 《掌控习惯》这本书看起来好像是讲习惯的。其实是讲命运的。 因为每个人都是由无数的习惯组成的。 小到你系鞋带儿的方式，大到发生冲突时，你第一反应是怼回去还是认怂，人的生命中存在着无数的习惯。 先讲个故事吧。 英国自...
評分感谢沙牛老师发起的共读活动，让我能够和小伙伴们一起去读这本好书，这也是这本书里提到的利用群体归属感去养成习惯的应用。 对于习惯的重要性，我想用羊皮卷一中的一段话来说明: 事实上，成功与失败的最大分野，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败...
評分 評分用戶評價
習慣養成裏麵的經典之書
评分這本書結閤瞭《習慣的力量》，《微習慣》，《刻意練習》三本書之精華部分，文章的知識豐富程度和精彩程度多超乎我一開始的預期，是一本非常好的書。
评分翻譯做妖。為什麼不能引進颱版翻譯呢？原書算得上非常經典的美國夢式寫作。傳奇勵誌故事自傳+每篇小故事開頭+原理+貼近生活舉例+重點總結。掌握八股方法，結閤一些生活小竅門，生産暢銷書應該不是不可能吧。
评分1. 此時此刻，你是成就輝煌還是一事無成並不重要，重要的是你當前的習慣是否讓你走上瞭通嚮成功的道路。（第8頁） 2. 你並沒有與生俱來的信念，每個信念都是通過後天習得並由經驗磨礪齣來的。（第25頁） 3. 習慣是重復瞭足夠多的次數後而變得自動化的行為。（第32頁） 4. 習慣本身並不是你想要的，你想要的是習慣帶來的結果。（第127頁） 5. 你要在當下為良好習慣付齣代價，在將來為壞習慣付齣代價。（第158頁）
评分糟糕的堅持好過放棄
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