掌控習慣 在線電子書 圖書標籤: 自我管理  習慣  成長  自我修養  個人管理  好書，值得一讀  心理學  管理   

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看的時候很信服，實施的時候睏難重重，需要多次反復看反復練，建立一個習慣再說

看的時候很信服，實施的時候睏難重重，需要多次反復看反復練，建立一個習慣再說

我們都誤會習慣瞭。習慣並不痛苦，自律也並不是約束。習慣應該是想要成為什麼樣的人，就會形成什麼樣的潛意識，當你成為瞭那樣的人，還有什麼自律、習慣。一切不過是像一日三餐般的自然。

9.26 顯而易見、有吸引力、簡便易行、令人愉悅。拆解“身份”概念，化解為行為。習慣即關聯。原來學語言更像養成一種習慣（很像之前一本講學英語的書）。習慣是對自我及身體的優化。缺失精確的“習慣”，即提問和以“方式”解決的能力。專注體係（方法、方式，身份齣發），而非目標（方嚮）。反應/習慣，取決於能力。

1. 此時此刻，你是成就輝煌還是一事無成並不重要，重要的是你當前的習慣是否讓你走上瞭通嚮成功的道路。（第8頁） 2. 你並沒有與生俱來的信念，每個信念都是通過後天習得並由經驗磨礪齣來的。（第25頁） 3. 習慣是重復瞭足夠多的次數後而變得自動化的行為。（第32頁） 4. 習慣本身並不是你想要的，你想要的是習慣帶來的結果。（第127頁） 5. 你要在當下為良好習慣付齣代價，在將來為壞習慣付齣代價。（第158頁）

强推！这书太适合理科思维的人看了，作者综合运用心理学、认知科学、哲学、生物学等多学科的内容把“习惯”系统分解开，掰开揉碎给你讲习惯的形成机制和习惯与自我认知的关系。如果用药作比喻，这书对我来说简直是灵芝人参那一类的起死回生的神药。不但印证了我个人过去的很多...