掌控习惯 在线电子书 图书标签: 自我管理  习惯  成长  自我修养  个人管理  好书，值得一读  心理学  管理   

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近期最被击中的一本书，感觉像被闪电劈到（比喻，比喻而已，出入平安出入平安）。良好习惯的复利效应；身份定位以及背后的意义和价值；形成习惯的四个步骤：容易被提醒，出现时愉悦，行动上简单，结果上满足；破除习惯的逆向思维；在别人痛苦而你没那么痛苦的事情上养成习惯发挥特长，并利用天分、坚持和心流发挥最大效力，每一条都醍醐灌顶。太棒的一本书，太棒。不说了，早睡也是一种好习惯，夜里千条路白天磨豆腐，睡了睡了，白天再去探路。

最大的收获： 1.每当想到一个要改变的方向，多问自己想要成为什么样的人，撕掉过去不好的标签。 2.利用两分钟规则停止拖延，养成新习惯。 3.远离充满诱惑的环境，增加坏习惯发生的难度。 4.低质量的坚持胜过放弃。 5.善用狄德罗效应，叠加习惯。

近期最被击中的一本书，感觉像被闪电劈到（比喻，比喻而已，出入平安出入平安）。良好习惯的复利效应；身份定位以及背后的意义和价值；形成习惯的四个步骤：容易被提醒，出现时愉悦，行动上简单，结果上满足；破除习惯的逆向思维；在别人痛苦而你没那么痛苦的事情上养成习惯发挥特长，并利用天分、坚持和心流发挥最大效力，每一条都醍醐灌顶。太棒的一本书，太棒。不说了，早睡也是一种好习惯，夜里千条路白天磨豆腐，睡了睡了，白天再去探路。

参加沙牛清单共读活动，和小伙伴一起用五天的时间读完这本书。讲习惯养成的书看过不少，但这本是最实用的。从习惯养成的基本原理开始，了解习惯模型，产生的力量，习惯行为对人的影响。再回顾自己一直以来三分钟热度的习惯，终于明白了个中的原因。让好习惯显而易见并具有吸引力，从简单易行的微习惯开始并让人愉悦。让坏习惯脱离视线缺乏吸引，难以施行并让人厌恶。书中还用了大量的实际案例说明习惯养成的影响，看完书后想立马实践起来养成好习惯呢。

这本书结合了《习惯的力量》，《微习惯》，《刻意练习》三本书之精华部分，文章的知识丰富程度和精彩程度多超乎我一开始的预期，是一本非常好的书。

很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此“难戒”？ 读了这本书后我才知道，不是我们决心不够，而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究发现，找出“提示——渴求——反...