掌控习惯 在线电子书 图书标签: 自我管理  习惯  成长  自我修养  个人管理  好书，值得一读  心理学  管理   

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我们都误会习惯了。习惯并不痛苦，自律也并不是约束。习惯应该是想要成为什么样的人，就会形成什么样的潜意识，当你成为了那样的人，还有什么自律、习惯。一切不过是像一日三餐般的自然。

参加沙牛清单共读活动，和小伙伴一起用五天的时间读完这本书。讲习惯养成的书看过不少，但这本是最实用的。从习惯养成的基本原理开始，了解习惯模型，产生的力量，习惯行为对人的影响。再回顾自己一直以来三分钟热度的习惯，终于明白了个中的原因。让好习惯显而易见并具有吸引力，从简单易行的微习惯开始并让人愉悦。让坏习惯脱离视线缺乏吸引，难以施行并让人厌恶。书中还用了大量的实际案例说明习惯养成的影响，看完书后想立马实践起来养成好习惯呢。

比较重要的概念：微习惯、信仰体系、行动定义身份标签、即时满足vs延迟满足。重点是微习惯的力量，所有巨大的转变，都是从微小的习惯开始。

习惯养成里面的经典之书

我们都误会习惯了。习惯并不痛苦，自律也并不是约束。习惯应该是想要成为什么样的人，就会形成什么样的潜意识，当你成为了那样的人，还有什么自律、习惯。一切不过是像一日三餐般的自然。

很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此“难戒”？ 读了这本书后我才知道，不是我们决心不够，而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究发现，找出“提示——渴求——反...  

强推！这书太适合理科思维的人看了，作者综合运用心理学、认知科学、哲学、生物学等多学科的内容把“习惯”系统分解开，掰开揉碎给你讲习惯的形成机制和习惯与自我认知的关系。如果用药作比喻，这书对我来说简直是灵芝人参那一类的起死回生的神药。不但印证了我个人过去的很多...