具体描述
*关于皮肤的17堂课！解读关于人体最大器官的一切！
*内附插图，双色印刷，俏皮生动
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*德国《明镜周刊》畅销榜首
*亚马逊五星好评
*25国畅销的科学护肤指南
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*健康传播专家 范志红老师 诚恳推荐
*中国医科大学附属医院皮肤科医生、知乎护理达人 禹汐 认真审定
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奇妙有趣的皮肤，是心灵的明镜，
是显现我们内心与潜意识的人体大屏幕。
皮肤上的蛛丝马迹，显露出身体内在的问题。
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忧愁与快乐都会带来皱纹，
过多糖、奶、精白面会引发丘疹，
肥胖容易导致皮肤褶皱内部感染，
干燥、汗湿的皮肤可能意味着甲状腺功能异常，
怎样的医美才能真正起到帮 助皮肤的作用……
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皮肤如同一座储藏有无数迹象与信息的大型档案馆，
那些能够读懂她的人，会为这些通向无形的有形连连称奇。
她是人类身体上面积最大的器官，是自然奇迹的馈赠。
这本书将帮助我们更好地了解皮肤，从而更好地了解自己。
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《皮肤的秘密》，是德国著名皮肤专家耶尔•阿德勒博士关于皮肤保养的大众科普读物，讲述皮肤健康的秘密。皮肤，是人体最大但常被忽略的“器官”，它是与外界沟通、联系的桥梁，也是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友，更能与多种器官合作來维持人体的运转。但你可能不知道，它竟然也会影响我们对伴侶的选择，肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏，阳光短缺时会出现抑郁，不含矿物油的口红可以抵御唇癌……
经验丰富的作者将这些知识以浅显易懂的样貌呈现出来，并配有俏皮的小插图，帮助我们轻松get皮肤构造及运转机理，从此拥有健康的皮肤乃至身体。
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既温柔体贴，又带有幽默感。在愉快的阅读过程中，读者能用理性的态度了解各种皮肤小问题的科学真相，轻松掌握与皮肤护理相关的日常知识。
——范志红（中国营养学会理事、中国科协聘中国科学首席专家、食品科学博士）
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皮肤永远与自己息息相关。在这本书里，你不仅能学习如何科学护肤，还会学到关于皮肤过敏、足癣感染、皮肤癌等的知识，而体味、两性吸引等也与皮肤联系紧密。这本书是开启“皮肤秘密”之钥。
—— 董禹汐（中国医科大学附属一院皮肤科医生，皮肤病与性病学博士研究生）
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除了如何善待我们的脸庞，阿德勒医生不仅会为我们悉心讲解关于美白防晒、祛斑去皱、医学美容、膳食营养等大家迫不及待想了解的“干货”，还会饶有趣味地域我们探讨各种羞羞的事情，比如排泄物、剃毛、男欢女爱以及令人闻声色变的性病。
——刘立（译者，现居德国）
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艾德勒博士以非常轻松幽默的方式描写了我们的皮肤，但这些都是100%的专业。它读起来像一个小说，你甚至不想放下它，在看到第一页后我就感到兴奋不已。我想不管你是多么固执，都能从书中得到很多颠覆常识的皮肤知识。
——亚马逊 读者评论
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当时完全是出于消遣才买了这本通俗读物，没想到却成为影响我人生的小小枢纽，听上去有些小小的伤感，五星好评并不是说这本书怎么有说服力、怎么有趣易懂，更重要的是阿德勒医生通过本书所要传达的信息。
简而言之，“痣的排查ABCDE法则”促使距离上次看皮肤医生五年后的我，果断再去找大夫检查自己身上多得数不清的痣。在点掉一个痣14天后，一直天真乐观的我被告知这是颗黑素瘤，于是发现了向淋巴结的微转移，接受了一系列的根治。
通过这些我主要想说，这一切对于24岁的我而言确实是晴天霹雳，可以说死亡忽然就摆在了我面前，给我的生活方式和世界观带来了极大的影响。多亏了阿德勒医生，在经历短暂的恐惧和悲哀后，让我能真正认真地对待自己的生活，享受每一分每一秒。
——亚马逊 读者评论
作者简介
【作者】耶尔•阿德勒 (Yael Adler)，生于1973年，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，主修医学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修，成为研究皮肤与性病的专家。同时也是一位靜脉学家和营养专家、多个皮肤与营养医学学会的成员，并受邀至电视台进行皮肤健康知识的科普。 曾出版多部皮肤相关的专著，本书是她为大众读者所写的第一本科普作品，这部作品深受德国读者欢迎，屡次登上《明镜周刊》畅销榜，在亚马逊上收获众多五星好评，并售出25国版权。
【绘者】 卡提雅•史匹哲 (Katja Spitzer )，定居柏林的插画家，插图风格俏皮幽默。
【译者】刘立，现留学德国。
【审订】董禹汐，中国医科大学附属第一医院皮肤科医师、亚洲医学美容协会青年委员、皮肤与美容外科国际联盟成员、丁香医生作者
目录信息
第1 章 地下一层：表皮——为死而生 12
1.1 石石相垒：皮肤保护屏障 13
1.2 皮屑 17
1.3 酸性保护膜与微生物 20
1.4 皮肤褶皱 22
● 性感女神万岁 —— 然而臀部也会郁闷 24
● 鸡犬不宁的瘙痒 ——那啥太让人可气了 26
● 皮肤褶皱护理法 27
1.5 肤色 28
● 自体遮阳伞 30
● 色素沉着——面部与生殖器的棕 32
2.1 肝痣 35
第2 章 楼层之间 35
2.2 水疱，伤口，疤痕 36
● 无赖的痂皮 38
● “暴食”的疤痕 38
2.3 生长纹 41
3.1 安全- 信息- 侦查- 谍报总部 46
第3 章 地下二层：真皮 46
● 毛细血管与密封圈 48
● 冬日里冰凉的皮肤 49
● 沉醉于血液循环的皮肤 51
● 淋巴——免疫系统的间谍 52
3.2 皮肤- 大脑：
神经、保护性退避反应、疼痛及毛发矗立 53
● 感觉 57
● 施虐—受虐—世界和平荷尔蒙 60
● 这（不）关我事儿！ 62
● 皮肤在偷听 64
3.3 腺体与分泌物：
引诱剂、汗水、鼻屎——皮肤闻起来怎么样 66
● 爱之湖与择偶 70
● 鼻屎、鼻涕与痂皮 75
● 油腻腻的耳垢 77
● 皮脂腺与皮脂蠕形螨 78
4.1 脂肪团：鲁本斯万岁！ 81
第4 章 地下三层：皮下组织——外皮跟内馅 81
● 胴体酒窝与床垫现象 83
● 皮下组织中的性别歧视 84
4.2 脂肪代谢 86
［第二部分］是谁在干扰皮肤——它那风雨飘摇的一生 89
第5 章 生命伴侣 91
5.1 婴儿皮肤 91
5.2 青少年皮肤 93
● 丘疹与内爆 97
● 挤压 98
5.3 成人皮肤 100
● 卧之美 102
5.4 衰老的皮肤 105
第6 章 夏日，太阳，晒斑：皮肤与光 108
6.1 我们为什么需要光，光对皮肤的作用 109
● 美容觉，春天的感觉与皮肤海洛因 112
● 维生素D 114
6.2 太阳的阴暗面 117
● 阳光过敏与马洛卡痤疮 118
● 皮肤皮革样化 119
6.3 皮肤癌 120
● 爱拯救生命！ 122
● 黑与白 124
● 皮肤癌快速排检 126
● 皮肤类型检测 129
6.4 规避，穿衣，涂防晒霜 131
● 放大招儿—防晒措施Plus 138
● 甜蜜的美黑剂 139
● 美丽的漂白？ 140
6.5 为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转？ 141
● 哎哟！有的刺伤很危险 143
第7 章 身体护理：过度清洗，反倒发臭！ 145
7.1 洗刷刷，洗到去医院 146
● 上上下下 150
● 嘘嘘在皮肤上 152
● 油：马虎大意的身体伤害 153
● 接触过敏性皮炎 154
7.2 腿部 158
● 疣与足癣 158
● 静脉曲张 163
● 蛛网状毛细血管扩张 165
第8 章 面部操纵 168
8.1 肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性 169
● 肉毒杆菌毒素与腐肉 170
● 史波克先生与他的小型秘密武器 172
● “皱纹杀手”的利与弊 174
8.2 充盈饱满：嘴唇不该形单影只 176
8.3 美的狂热：误入歧途 179
8.4 文身– 给皮肤的血腥片 181
● 定时炸弹 182
● 拜拜，荡妇戳记 184
［第三部分］去生殖部位远足 187
第9 章 皮肤，性 189
9.1 性敏感带与性的三位一体 189
● 性爱使人美丽 190
● 私密处剃毛与G 点注射 191
● 包皮前卫 193
● 提睾反射 195
● 爱如青春之泉 195
● 黏膜分泌液 196
● 嘴唇与亲吻 196
● 除口臭清单 199
第10 章 兴奋与病原体 200
● 梅毒与淋病 201
● 真菌 203
● 性行为之外的性病，有时安全套也救不了你 204
● 阴虱与疥螨 205
● 传染性软疣 206
● 疱疹 207
● 尖锐湿疣 208
［第四部分］你食，即你肤 211
第11 章 好皮肤“吃”出来 213
11.1 宏量营养素：有机体的能量源 215
● 碳水化合物 216
● 酒精 216
● 蛋白质 218
● 脂肪 219
11.2 微量营养素：新陈代谢的微调 221
● 维生素 222
● 膳食补充剂 223
● 氧化应激与游离基清除剂 224
● 食用色素 226
● 微量元素 227
● 脂肪酸 229
第12 章 饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的 234
12.1 痤疮与丘疹 236
12.2 工业脂肪——经久保存、廉价、致命 238
12.3 嗜好品与污染物质 240
12.4 小麦与麸质 242
● 乳糜泻——麸质的错 242
● 小麦过敏 243
● 非乳糜泻麸质敏感 243
13.1 异位性皮肤炎 245
第13 章 皮肤病与食物 245
13.2 过敏性荨麻疹 248
13.3 假性过敏荨麻疹 249
13.4 玫瑰痤疮 251
13.5 干癣 252
13.6 对可的松（毫无）充满恐惧 253
［第五部分］内心的镜子 257
14.1 情绪与精神官能症 259
第14 章 皮肤透露了内心的什么？ 259
● 来自皮质醇永远的致意 261
● 自我斗争 262
● 恋爱的感觉与幸福感 264
［第六部分］实践运用 267
第15 章 软膏知识 269
15.1 知己知彼，百战不殆 270
15.2 混合可能 271
● 保质期 272
● 治愈 272
● 卫生 272
● 基本配方 273
● 效果如何？ 275
● 附件 276
16.1 足浴和坐浴 278
第16 章 配方 278
16.2 给老茧层层的脚丫足浴 279
16.3 洗发精与身体褶皱奇迹 280
16.4 柑橘磨砂对抗皮肤角质化 280
16.5 头发分叉断裂的护发素 281
16.7 祛痘面膜 283
16.8 对抗脓肿和疔疮 283
16.9 唇部护理 284
16.10 手部及身体护理：身体黄油 286
16.11 给急性子人的快手版护手膏 287
第17 章 您信任的药剂师可以做得更多 288
17.1 （无）尿素冷霜 289
17.2 针对牛皮癣的费拉芦荟橄榄油软膏
（阿德勒医生的配方） 290
17.3 止痒的辣椒素霜 290
17.4 止痒的聚多卡醇- 氧化锌洗剂 291
17.5 针对角质化的水杨酸软膏 292
17.6 针对皮肤开裂、干燥的护肤DAB 锌软膏 292
17.7 针对干燥、瘙痒的DAC 锌洗剂，镇静安抚 293
后记 295
致谢 297
实用附录：家庭皮肤补救法 298
· · · · · · (收起)
读后感
《皮肤的秘密》从头到尾都在叙述一个非常明确的主题，笼统来说就是外界各种因素对皮肤的影响与作用：光线，性爱，膳食营养，生活方式...... 作者耶尔·阿德勒，以一种相较轻松并且口语化的方式将这些科学而又神秘的知识在本册书中娓娓道来，放缓了节奏与韵律的科普文章，因此也...
评分《皮肤的秘密》从头到尾都在叙述一个非常明确的主题，笼统来说就是外界各种因素对皮肤的影响与作用：光线，性爱，膳食营养，生活方式...... 作者耶尔·阿德勒，以一种相较轻松并且口语化的方式将这些科学而又神秘的知识在本册书中娓娓道来，放缓了节奏与韵律的科普文章，因此也...
评分 评分 评分皮肤是人体最大的器官，是人体代谢的主要器官之一，因此了解自己皮肤的属性，精细到一寸一寸的护理皮肤显得十分重要，尤其面部皮肤，更为重要，三角区，棱边区。阿德勒老师的这本书，细致的讲述了皮肤的诸多方面，包括皮肤的组成，腺体分泌，营养条件等，系统的讲述了皮肤护理...
用户评价
第一段： 《皮肤的秘密》，光是书名就勾起了我无限的好奇心。我一直觉得皮肤是我们身体最外层的铠甲，它默默地承载着我们所有的喜怒哀乐，见证着我们成长的点滴。这本书，从我翻开扉页的那一刻起，就像一位循循善诱的老师，又像一位知心密友，带我走进了一个从未被认真探索过的微观世界。书中的描述是如此生动，仿佛我能亲眼看到那些微小的细胞在我的皮肤上辛勤工作，构建起一道道抵御外界侵袭的屏障。那些关于皮肤屏障功能、皮脂腺分泌、汗腺调节的章节，让我对平日里被忽略的皮肤有了全新的认识。我曾经总以为，只要勤洗脸、涂抹一些基础的护肤品就足够了，但这本书彻底颠覆了我的认知。它深入浅出地解释了为何有些护肤品会产生奇效，而有些则会适得其反。我开始意识到，原来我们皮肤的健康状况，与我们的生活习惯、饮食结构，甚至是情绪波动都息息相关。书里的一些小故事，关于皮肤的自我修复能力，关于皮肤如何应对环境变化，都让我感到无比震撼。我特别喜欢其中一个比喻，将皮肤比作一个精密运转的生态系统，每一个组成部分都发挥着不可或缺的作用。读完这些章节，我不再仅仅将皮肤看作是一个需要“打理”的表面，而是更加珍视它作为生命体一部分的复杂与神奇。
评分第五段： 《皮肤的秘密》这本书，简直是一场关于“自我发现”的奇妙旅程。它的结构设计非常精巧，每一章都像是为我打开了一扇新的认知之门。我尤其着迷于书中关于皮肤感知能力的论述。我们常常只关注皮肤的外在表现，比如光滑度、紧致度，却忽略了它作为我们最广泛的感受器官所承担的重要职责。书里详细描述了皮肤如何感知温度、压力、疼痛，以及这些感受如何影响我们的情绪和行为。这种对细节的深入挖掘，让我对自身的感知能力有了前所未有的洞察。它让我明白，原来我们与环境的互动，很大程度上是通过皮肤来完成的。同时，书中也探讨了皮肤的再生能力，那种顽强的生命力，即使在遭受损伤后，依然能够努力修复。这给了我很大的启示，不仅仅是对皮肤，也包括对生活中遇到的困难。它让我相信，只要我们给予足够的关怀和正确的引导，很多看似无法解决的问题，其实都有着内在的解决方案。这本书让我对“健康”的理解更加全面，不再仅仅是生理上的无恙，而是包含着身心和谐、与环境共存的整体状态。
评分第三段： 《皮肤的秘密》这本书，绝对是那种读完后会让你不自觉地想要和身边人分享的读物。它的叙述方式非常巧妙，既有严谨的科学理论支撑，又不失趣味性。我最欣赏的是，作者并没有回避那些我们可能不愿面对的皮肤问题，比如痘痘、色斑、敏感等，而是用一种平和且具有建设性的方式，去解释它们产生的原因，以及如何从根本上进行改善。书中的一些关于皮肤微生态平衡的论述，让我恍然大悟。原来，我们的皮肤上并非只有“好”的细菌和“坏”的细菌，而是一个复杂的共生关系。当我们过度清洁，或者使用一些破坏性的产品时，就可能打破这种平衡，从而引发一系列的问题。这让我对“洁净”这个概念有了更深的思考。书中也提供了一些实际可操作的建议，如何选择适合自己的护肤品，如何建立一个健康的护肤流程，这些都非常实用。我尝试着书中提到的一些方法，效果真的比我之前盲目尝试要好很多。这本书让我不再是被动地接受皮肤出现的问题，而是能够主动地去了解、去呵护、去管理我的皮肤。
评分第四段： 这是一本真正能触及灵魂的书，虽然它讨论的是“皮肤”，但它的内涵远不止于此。《皮肤的秘密》不仅仅是关于皮肤的物理结构和化学反应，更是关于我们如何与自己的身体对话，如何理解和接纳自己。书中的某些章节，谈到了皮肤作为我们与外界沟通的媒介，它所传递的信息，以及我们如何通过皮肤去感知世界。这种哲学性的思考，让我感到十分惊喜。我曾经总以为，皮肤只是一个包裹身体的“容器”，但这本书让我看到，它其实是我们情感的晴雨表，是我们内心状态的映射。比如，当一个人感到焦虑或压力时，皮肤可能会出现红肿、瘙痒等症状，这并非偶然，而是身体在向我们发出信号。书里对这些内在联系的阐释，让我对“身心合一”有了更深刻的理解。它鼓励我们去倾听身体的声音，去感受皮肤的细微变化，并从中找出问题的根源。这种从内而外的关怀，让我觉得这本书的价值远超一般的美妆或护肤指南。它让我学会了如何以一种更加温柔、更加有意识的方式来对待自己的皮肤，也对待自己的生命。
评分第二段： 我必须说，《皮肤的秘密》是一本让我沉迷其中、难以自拔的书。它的文字功底相当了得，不是那种枯燥乏味的科普读物，而是充满了故事性和画面感。作者仿佛是一位经验丰富的探险家，引领着读者穿越层层肌理，去揭示那些隐藏在皮肤深处的奥秘。我尤其对书中关于皮肤衰老机制的探讨印象深刻。它没有简单地列举皱纹、松弛这些显而易见的变化，而是从细胞层面的损伤、胶原蛋白的流失、自由基的攻击等角度，进行了一番详尽的剖析。读到这里，我仿佛看到了时间在皮肤上留下的痕迹，也更加理解了为什么“抗衰老”是一个如此复杂而又充满挑战的课题。书中也提出了一些关于如何延缓皮肤衰老的观点，并非仅仅是昂贵的护肤品，而是强调了健康的生活方式、科学的防晒以及内在的调养。这种 holistic（整体性）的视角让我感到耳目一新。我之前一直以为，只要做好表面的功夫就可以，但这本书让我明白，真正的“青春永驻”是内外兼修的结果。书中还有一些关于皮肤疾病的介绍，虽然篇幅不长，但却能让我们对一些常见的皮肤问题有更清晰的认识，不再盲目地去尝试各种“偏方”，而是能够以更科学的态度去对待。
评分通俗易懂的德式科普。
评分本作细致论说，配图个人风格强烈，书页裁制及装帧设计，别有用心。观念解释深入，虽未尽其意，仍强过大陆医生闪烁其词、无心负责状之百倍。皮肤病症，一部分来自过度清洁，化妆品行业出自重化工土壤，朝夕用之，无异于自我戕害，皮肤屏障，为之一炬。回归自然，方乃正道。由是观之，原始社会，方为人类皮肤之伊甸园也。
评分【2019第21本】皮肤病性病专家写的科普书，从生理、病理甚至心理来介绍皮肤，几乎涵盖了与皮肤有关的所有方面，内容专业深入，笔调轻松幽默，破除了很多关于皮肤的谣言，最重要的就是，皮肤很强大，如果真心为它好，就不要为它做太多事，绝大多数时候它都完全可以照顾好自己。虽然作者也介绍护肤和医美，但不贩卖焦虑，反而有种悦纳自我以及他人的轻松自在，她认为充满自信和勇气接受皮肤自然老化的人很棒，而且在谈到健康饮食时，也同样重视食物的乐趣，感觉是个很可爱的人。书里还顺便谈了生殖健康和性病，更有意思的是从皮肤的气味腺谈到性吸引力，作者认为两性之间一切化学反应都依赖于气味物质，男性的“雄二烯酮”，女性的“雌四烯醇”，比如男性想展示魅力时，会张开腿、把手枕在脑后，其实是无意识地通过阴部和腋下的气味腺散发费洛蒙。
评分本作细致论说，配图个人风格强烈，书页裁制及装帧设计，别有用心。观念解释深入，虽未尽其意，仍强过大陆医生闪烁其词、无心负责状之百倍。皮肤病症，一部分来自过度清洁，化妆品行业出自重化工土壤，朝夕用之，无异于自我戕害，皮肤屏障，为之一炬。回归自然，方乃正道。由是观之，原始社会，方为人类皮肤之伊甸园也。
评分理论知识太多，实用等级：两颗星。翻译得一般，都是德国人的思路，没有翻译出中国的实用性来。想学习到什么护肤知识，很难。但想了解各种“为什么”，看看也无妨。比如身体为什么会有异味，OK。怎么解决？不知道。
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