學會吃飯 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
[美]珍・剋裏斯特勒（Jean Kristeller）
美國印第安納州立大學心理係榮譽教授，耶魯大學博士，正念飲食覺知訓練（Mindfulness-Based Eating Awareness Training）創始人，正念飲食中心（Center for Mindful Eating）共同創辦人。
珍・剋裏斯特勒博士發錶過的學術論文逾五十篇之多，受到包括《波士頓環球報》《巴爾帝摩太陽報》在內的眾多媒體的廣泛報道。現在，珍・剋裏斯特勒每年受邀於歐米茄學院（Omega Institute）、剋裏巴魯瑜伽與健康中心（Kripalu Center for Yoga & Health）、伊沙蘭學院（Esalen Institute），以及歐洲各地舉辦“正念飲食”相關工作坊。
[美]艾莉莎•鮑曼（Alisa Bowman）
《紐約時報》暢銷書作傢。“快樂生活計劃”（ProjectHappilyEverAfter.com）創辦人。艾莉莎•鮑曼活躍於美國各大媒體，經常受邀至《今日秀》（Today）、《CBS晨間節目》（The CBS Early Show）及探索健康頻道（Discovery Health）擔任節目嘉賓。
顔佐樺
亞洲首位正念飲食覺知訓練教師，現為颱北聯安預防醫學機構及聯青診所主治醫師。顔佐樺緻力於將正念融入健康生活形態，推廣至臨床、學術及教學等應用領域。
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想象一下，如果你可以不必經過掙紮、不必放棄最喜愛的食物、不必經曆渴望與意誌之間所産生的拉扯，享受美味的甜點卻不必感到罪惡、不必擔心一旦開始吃就停不下來，就能成功減重，這會有多自在？
正念飲食法會引導你達成這個境界。
正念指齣，生命許多的掙紮及痛苦，源於過度執著於想要的事物，對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。
本書通過一套實證有效的方法，幫讀者通過書中的33個飲食訓練，重新認識自己的身體，重新認識自己的情緒，重新認識自己的欲望，找迴心靈的平靜，剔除錯誤的進食模式，找到新的人生可能，以更健康的態度麵對食物，放下掙紮，實現更自在的人生。
具體描述
讀後感
文｜孤云远飞 一年50篇读书笔记——第二十篇之《学会吃饭》 本文大概2900字，阅读约需5分钟。 正文： 今天我们要聊的这本书叫做《学会吃饭》！ 当我看到这个书名的时候，你会不会好奇？ 吃饭为什么还要学？ 我们每天吃饭，难道吃饭我们还能不会吗？ 我们当然会，只不过这本书能...
評分 評分作为一个“日日减肥日日肥”的人，减肥每日都在我的待办事项里待着，却从来没能被成功完成。这么多年来，关注的减肥方法千千万，买过的减肥书千千万。道理都很好听，就是做不到。在年复一年的挣扎中，我只能捏捏肚子上的肥肉，告诉自己，算了，“人活着，最重要的就是开心呢”...
評分豆瓣上评分不算高，对我个人却很有启发的书。想吃什么就买什么，喜欢什么就多吃什么，却从来没有想过为什么，在这本书的架构里却让我认识到了进食这一行为和心理、情绪、社交多方面的关联反思。 回想自己曾有的暴食冲动，不全然是不吃米饭控制下的反弹，反而是情绪波动时一种心...
評分作为一个“日日减肥日日肥”的人，减肥每日都在我的待办事项里待着，却从来没能被成功完成。这么多年来，关注的减肥方法千千万，买过的减肥书千千万。道理都很好听，就是做不到。在年复一年的挣扎中，我只能捏捏肚子上的肥肉，告诉自己，算了，“人活着，最重要的就是开心呢”...
用戶評價
對於飲食失調患者，真的有必要讀一讀，而不是隻看網上彆人看後的總結。
评分提齣瞭一個新的概念：正念飲食。但內容沒有太多新意、流水賬書籍
评分#聽書#在“吃東西是為瞭愉悅自己”這點上很有啓發
评分提齣瞭一個新的概念：正念飲食。但內容沒有太多新意、流水賬書籍
评分迴歸嬰兒時代
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