学会吃饭在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美]珍·克里斯特勒作者

中国友谊出版公司

颜佐桦译者

2019-7 出版日期

224 页数

49 价格

平装

丛书系列

9787505747203 图书编码

学会吃饭在线电子书图书标签: 饮食正念生活心理学有些禅意的吃饭教科书心理樊登读书会减肥

喜欢学会吃饭在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-22

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

学会吃饭在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

学会吃饭在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

学会吃饭在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

【藏书阁打卡】三星半。这本书挺有意思的，提出了一个新的概念“正念饮食法”，引导你更健康自在地吃，探索自我和觉知自我。要学会吃饭、健康吃饭和享受吃饭。 1.正念饮食的四个核心元素： * 静坐 * 了解你的意志力量 * 拥抱而非对抗食物 * 感受科学调节的影响 2.正念饮食的两个方法： * 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 * 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识在这本书里，我们可以了解到过度进食的原因，如何剔除错误的饮食习惯，教你掌握控制摄入热量的实用技巧。这本书告诉我们吃饭，不那么简单，好好吃饭需要练习。上月读的《饮食的迷思》和这本书都与饮食，保持健康和完美身材有关，那本的结尾有点悲观，这本书渗透着人生哲思，各有特色，读来受益良多。

评分☆☆☆☆☆

回归婴儿时代

评分☆☆☆☆☆

3.5 ???? 后面看不下去了感觉前半部分就不错了

评分☆☆☆☆☆

回归婴儿时代

评分☆☆☆☆☆

要改变自己对于浪费食物的观念！

学会吃饭在线电子书著者简介

[美]珍・克里斯特勒（Jean Kristeller）

美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授，耶鲁大学博士，正念饮食觉知训练（Mindfulness-Based Eating Awareness Training）创始人，正念饮食中心（Center for Mindful Eating）共同创办人。

珍・克里斯特勒博士发表过的学术论文逾五十篇之多，受到包括《波士顿环球报》《巴尔帝摩太阳报》在内的众多媒体的广泛报道。现在，珍・克里斯特勒每年受邀于欧米茄学院（Omega Institute）、克里巴鲁瑜伽与健康中心（Kripalu Center for Yoga & Health）、伊沙兰学院（Esalen Institute），以及欧洲各地举办“正念饮食”相关工作坊。

[美]艾莉莎•鲍曼（Alisa Bowman）

《纽约时报》畅销书作家。“快乐生活计划”（ProjectHappilyEverAfter.com）创办人。艾莉莎•鲍曼活跃于美国各大媒体，经常受邀至《今日秀》（Today）、《CBS晨间节目》（The CBS Early Show）及探索健康频道（Discovery Health）担任节目嘉宾。

颜佐桦

亚洲首位正念饮食觉知训练教师，现为台北联安预防医学机构及联青诊所主治医师。颜佐桦致力于将正念融入健康生活形态，推广至临床、学术及教学等应用领域。