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[美]珍·克里斯特勒作者

中国友谊出版公司

颜佐桦译者

2019-7 出版日期

224 页数

49 价格

平装

丛书系列

9787505747203 图书编码

学会吃饭在线电子书图书标签: 饮食正念生活心理学有些禅意的吃饭教科书心理樊登读书会减肥

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发表于2025-02-23

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学会吃饭在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

提出了一个新的概念：正念饮食。但内容没有太多新意、流水账书籍

评分☆☆☆☆☆

1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。P35 2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。P78 3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。P170

评分☆☆☆☆☆

不要忘记了为什么吃，享受吃的过程和食物的美好，全身心参与。

评分☆☆☆☆☆

正念饮食减肥法，新概念，感觉还不错，可以尝试哦～

评分☆☆☆☆☆

基本上就是一句话总结完：别逮到啥就吃，吃之前想，大量的想：现在饿不，多饿，对这个食物多渴望；吃的中间想：好吃不，多好吃，饱了没；吃完反思：还想吃不，止瘾不，下回还吃吗？就提升self-awareness来面对食物自我诘问然后在生活中对吃东西这个动作系统检视

学会吃饭在线电子书著者简介

[美]珍・克里斯特勒（Jean Kristeller）

美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授，耶鲁大学博士，正念饮食觉知训练（Mindfulness-Based Eating Awareness Training）创始人，正念饮食中心（Center for Mindful Eating）共同创办人。

珍・克里斯特勒博士发表过的学术论文逾五十篇之多，受到包括《波士顿环球报》《巴尔帝摩太阳报》在内的众多媒体的广泛报道。现在，珍・克里斯特勒每年受邀于欧米茄学院（Omega Institute）、克里巴鲁瑜伽与健康中心（Kripalu Center for Yoga & Health）、伊沙兰学院（Esalen Institute），以及欧洲各地举办“正念饮食”相关工作坊。

[美]艾莉莎•鲍曼（Alisa Bowman）

《纽约时报》畅销书作家。“快乐生活计划”（ProjectHappilyEverAfter.com）创办人。艾莉莎•鲍曼活跃于美国各大媒体，经常受邀至《今日秀》（Today）、《CBS晨间节目》（The CBS Early Show）及探索健康频道（Discovery Health）担任节目嘉宾。

颜佐桦

亚洲首位正念饮食觉知训练教师，现为台北联安预防医学机构及联青诊所主治医师。颜佐桦致力于将正念融入健康生活形态，推广至临床、学术及教学等应用领域。