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減肥不是挨餓而是與食物閤作 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

減肥不是挨餓而是與食物閤作
☆☆☆☆☆
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[美]伊芙琳·特裏弗雷 作者
柯歡歡 譯者
2017-8 出版日期
316 頁數
38.00元 價格
平裝
叢書系列
9787559602954 圖書編碼

減肥不是挨餓而是與食物閤作 在線電子書 圖書標籤: 飲食  身心健康  自我管理  食物  營養  好書，值得一讀  暴食癥  我想讀這本書   

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發表於2025-02-07

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減肥不是挨餓而是與食物閤作 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

道理是常見的。讀無非求個慰藉。

評分☆☆☆☆☆

很適閤目前心態的一本書，除瞭中文譯名功利瞭一點點

評分☆☆☆☆☆

改變心態，乾嘛跟自己跟食物過不去。健康減肥

評分☆☆☆☆☆

改變心態，乾嘛跟自己跟食物過不去。健康減肥

評分☆☆☆☆☆

不看也行

減肥不是挨餓而是與食物閤作 在線電子書 著者簡介

伊芙琳•特裏弗雷，美國著名注冊營養學傢，ABC金牌節目《早安美國》特邀營養專傢，連續6年擔任美國飲食營養協會發言人，是很多政要名人的禦用營養谘詢師，並在加利福尼亞擁有自己的營養谘詢事務所。

埃利斯•萊斯馳，美國飲食協會研究員，著名注冊營養師，擁有30年臨床營養治療經驗，是美國飲食失調、預防性營養治療領域的首席專傢，很多嚴重肥胖患者經由她成功解決瞭體重問題，現就職於加利福尼亞一傢高端私人診所。

減肥不是挨餓而是與食物閤作 在線電子書 著者簡介

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減肥不是挨餓而是與食物閤作 在線電子書 圖書描述

顛覆體重，必須先顛覆認識。

絕大多數人都認為肥胖是身體問題，是吃得太多的問題，是管不住自己嘴的問題，於是人們試圖通過節食和挨餓來達到減肥的目的。殊不知，短暫的成功之後，接下來的則是體重的反彈和長期的絕望。

這本書徹底顛覆瞭人們所有的減肥觀念，它明確地告訴我們：很多時候，肥胖不是身體問題，而是心理問題；減肥不應該挨餓，而應該與食物閤作。許多人之所以吃得太多，並不是為瞭滿足身體的需要，而是為瞭滿足心理的需要。當人們缺乏安全感的時候，他們會暴飲暴食；當人們感到生氣和焦慮的時候，他們會用食物來安慰自己；當人們愉快和興奮的時候，他們會忽視身體的信號。

正是基於這樣的認識，該書引爆瞭一係列顛覆性的方法，不僅讓上韆萬人徹底告彆肥胖，獲得瞭好的身材，更重要的是，他們的心理也由此變得更加健康，生活和工作都獲得瞭全麵的提升。

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減肥不是挨餓而是與食物閤作 在線電子書 讀後感

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