總覺得餓? 在線電子書 圖書標籤: 健康 減肥 營養 科普 飲食 食譜 理想國 食物
發表於2024-05-29
總覺得餓? 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
這本書完全改變瞭我的飲食。騙人是醜八怪。
評分以為會有突破我目前認知的 總結而言就是低碳+高蛋白吧
評分作者給齣瞭詳盡的食譜,然而看上去很麻煩的樣子~~ 大緻內容就是控製糖分攝入,增加蛋白質和脂肪。
評分已經試行完第一階段,體重基本沒變。且不吃碳水影響睡眠。
評分以為會有突破我目前認知的 總結而言就是低碳+高蛋白吧
作者 大衛·路德維希(David Ludwig)
哈佛大學醫學院兒科教授,哈佛大學公共衛生學院營養學教授,波士頓兒童醫院內分泌學傢。常年緻力於探討食物—內分泌—肥胖三者關係方麵的研究,力主公共政策限製垃圾食品(特彆對兒童),推廣更科學的營養方案,被《時代》雜誌譽為“抗擊肥胖癥的勇士”。
吃飽瞭纔能減肥,竟然是真的;你以為是自己中年危機春睏鞦乏,很可能其實是不懂得吃。
本書是一本真正來自醫學界的科學飲食方法的科普書,建立在美國資深臨床醫生與營養專傢大衛·路德維希的幾十年臨床經驗和前期試驗數據上,綜閤瞭眾多全球科研成果,完全顛覆瞭以“控製熱量攝入”為核心的各式減肥概念,並獲得眾多業內人士和媒體的背書。雖然重點針對的是減肥人群,但是任何人都會從中獲益,因為本書教授的是一種選擇正確食物的方法。吃對瞭東西,減重隻是外在錶現,最重要的是身體精力水平的上升,以及慢性疾病的減緩和消失。
本書共兩冊,第2冊含一百多頁健康菜譜,實用性強,方便讀者反復使用。
評分
評分
評分
評分
總覺得餓? 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024