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总觉得饿？
☆☆☆☆☆
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[美] 大卫. 路德维希 作者
四川科学技术出版社
理想国
未宛 译者
2019-1 出版日期
451 页数
69.00 价格
平装带函套
丛书系列
9787536493131 图书编码

总觉得饿？ 在线电子书 图书标签: 健康  减肥  营养  科普  饮食  食谱  理想国  食物   

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发表于2024-06-12

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总觉得饿？ 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

食谱真的很难中餐化 积极实践概念吧（少糖让人清醒和快乐 是真的

评分☆☆☆☆☆

忘掉热量。 关注质量。 剩下的事交给你的身体。

评分☆☆☆☆☆

减肥是个系统工程，不只是饮食习惯，还有压力调节，睡眠改善，运动协调。

评分☆☆☆☆☆

还不错，有科学依据，也有实践路径，只是菜式都是西餐。准备按着原则尝试一下，克制饮食冲动，重新训练脂肪细胞，促进新陈代谢，找到最佳体重

评分☆☆☆☆☆

作者给出了详尽的食谱，然而看上去很麻烦的样子~~ 大致内容就是控制糖分摄入，增加蛋白质和脂肪。

总觉得饿？ 在线电子书 著者简介

作者 大卫·路德维希（David Ludwig）

哈佛大学医学院儿科教授，哈佛大学公共卫生学院营养学教授，波士顿儿童医院内分泌学家。常年致力于探讨食物—内分泌—肥胖三者关系方面的研究，力主公共政策限制垃圾食品（特别对儿童），推广更科学的营养方案，被《时代》杂志誉为“抗击肥胖症的勇士”。

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总觉得饿？ 在线电子书 图书描述

吃饱了才能减肥，竟然是真的；你以为是自己中年危机春困秋乏，很可能其实是不懂得吃。

本书是一本真正来自医学界的科学饮食方法的科普书，建立在美国资深临床医生与营养专家大卫·路德维希的几十年临床经验和前期试验数据上，综合了众多全球科研成果，完全颠覆了以“控制热量摄入”为核心的各式减肥概念，并获得众多业内人士和媒体的背书。虽然重点针对的是减肥人群，但是任何人都会从中获益，因为本书教授的是一种选择正确食物的方法。吃对了东西，减重只是外在表现，最重要的是身体精力水平的上升，以及慢性疾病的减缓和消失。

本书共两册，第2册含一百多页健康菜谱，实用性强，方便读者反复使用。

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总觉得饿？ 在线电子书 读后感

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