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战胜拖延症
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
（加）蒂莫西·A·皮切尔 作者
湖北教育出版社
金波 译者
2014-3 出版日期
224 页数
36.8 价格
精装
丛书系列
9787535193872 图书编码

战胜拖延症 在线电子书 图书标签: 拖延症  时间管理  个人管理  心理学  自我管理  拖延  战拖  方法   

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发表于2024-12-22

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战胜拖延症 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

知晓就是力量—理智、现实，无废话

评分☆☆☆☆☆

马马虎虎

评分☆☆☆☆☆

可能是《自控力》书写的太好了，所以本书逊色了一些。里面的各种策略跟《自控力》也挺像的～我是从艾力的书找到这本书，但我怀疑自己找错书本了，因为里面并没有涉及时间管理～囧～

评分☆☆☆☆☆

新学到的几点：分解大的任务（真的，超过300页的书就不想看，2本200多页的书看完就感觉很轻松。）；最开始做的BigRocks就应该是自己最不喜欢做的（每每都跨越comfort zone，当然也得考虑MITs）；不管3721，动手就做TODO List(Clear distractions也很重要，特别是杜绝使用网络)。

评分☆☆☆☆☆

英语未读。

战胜拖延症 在线电子书 著者简介

蒂莫西·A· 皮切尔博士

渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”（ www.psychologytoday.com/blog/dont-delay ），在全世界范围内享有盛誉。可在线访问他于： procrastination.ca.

皮切尔博士说：你当下的阅读也会积极影响你的人生——只要你愿意。我从事拖延症的研究和写作已经将近20年了。我的视频和博客的下载量已经达到数百万。虽然这些资源都是学术研究，但是对于那些平日不大读心理学研究的人来说也比较通俗易懂。这本书也是如此。

译者简介

金波

微博@ 少数派memetics

大学英语老师，影视剧字幕翻译，英语单口喜剧翻译。“这本书非常有趣，所以即便工作繁忙，我还是接下了翻译任务。也特别期待它早一点与读者见面。希望我的翻译能让大家更好地体会博士的用心：不再拖延，马上行动！这本书是双语版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。”

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战胜拖延症 在线电子书 图书描述

《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。本书同步于美国的出版时间。

历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。

这本书的写作过程中，皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见，让这本书更加的轻松好读，让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。这本书还配备了漫画，由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这本书更加有趣！

这本书篇幅不长，也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑，担心你根本看不完，所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症，可以通过博士的研究小组的网站 procrastination.ca 进行了解。

如果你要改变自己的拖延，看着一本书就够了！按照书里的方法去做，马上去做！

博士说，“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延！具有讽刺意味的是，有些我博客读者和播客听众告诉过我，他们就是这样拖延的。”

“不要拖延，即刻开始行动！”让我们跟随博士的方法一起改变，像他一样在繁忙的工作上不拖延，有时间陪伴家人和雪橇犬，拥有健康快乐的生活！

【编辑推荐】

作为一个时而高效，时而拖延的极端分裂者（编辑我），关于拖延的图书和帖子阅读研究颇多。那么，这本书有何特色呢？简单说三点：

1.对于治疗人类的拖延顽疾，博士给出的办法可不是列列待办事项，告诉你不要过分追求完美那简单。情绪，对于一个任务的情绪，如何处理这个情绪。这一点非常重要。你内心的真实的想法——拖延症患者最会自欺欺人了。如何进行“预判错误”，如何使用“一旦……就……”这个执行意图。

2.拖延症，可不只是工作上在deadline前冲刺那样简单。你以为自己没有拖延症？

明知一些有益的事情，但并没有真的去做：运动健身、均衡营养、理财储蓄、还有那件“总有一天一定要做的事”，不要自欺欺人给好多借口说“等到什么什么时候再怎样”。你已经在拖延了。

3.一口气读完，思路万马奔腾，立即想要做些改变，这是编辑的最直接体验。

还想再读一遍，此书一定要送给朋友、亲人，造福身边所有人。

精美的印制和包装，还是双语版本，中文看完，还可以看原汁原味的英文原著！

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战胜拖延症 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

这次书评依然姗姗来迟，说实话自己挺过意不去的。 一是对不起这本书 二是对不起赠书的编辑 三是对不起我看这本书花的时间 可是，即使如此过意不去，自己却依然没有找点时间把书评完成。可见，战胜拖延症的目标远没有想象中的只需认真读完这本书就可以实现的。 倒是看到了一...  

评分☆☆☆☆☆

拖延症患者拖拖拉拉看完了这本被称之为猛药的《拒绝拖延症》，然后趁日头正好坐下来写书评，想想这个情节，都觉得自己挺想笑的，但是又笑不出来，因为这个人正好就是本尊。 对于拖延症的看法，我应该是挺矛盾的，讨厌自己拖延，但又时候对特别放任自己拖延，基本上也可以算做...  

评分☆☆☆☆☆

坦白讲我并不是因为有拖延症才看的书，而是抱着想了解心理学是如何研究“拖延症”这个事的目的才翻开本书的，意外的是本以为高大上的研究没想到却如此的接地气。 一．啥是拖延症？ 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为，...  

评分☆☆☆☆☆

拖延症患者拖拖拉拉看完了这本被称之为猛药的《拒绝拖延症》，然后趁日头正好坐下来写书评，想想这个情节，都觉得自己挺想笑的，但是又笑不出来，因为这个人正好就是本尊。 对于拖延症的看法，我应该是挺矛盾的，讨厌自己拖延，但又时候对特别放任自己拖延，基本上也可以算做...  

评分☆☆☆☆☆

作为一个拖延症患者来说，看这书期间，反思回顾了自己到如今为止的人生旅程，发现自己的拖延症状由来已久，只是早年间，没有接触到这样一个词语去定义这种行为，所以一直也不自知罢了。发展到如今重度拖延， 也不是一朝一夕的事。 就像作者说的，就算你看完了本书，如果没有一...  

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