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運動指導者が斷言! ダイエットは運動1割、食事9割 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

運動指導者が斷言! ダイエットは運動1割、食事9割
☆☆☆☆☆
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森拓郎 作者
ディスカヴァー・トゥエンティワン
譯者
2014-2-21 出版日期
232 頁數
JPY 1404 價格
単行本（ソフトカバー）
叢書系列
9784799314616 圖書編碼

運動指導者が斷言! ダイエットは運動1割、食事9割 在線電子書 圖書標籤: 減肥   

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發表於2024-07-16

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運動指導者が斷言! ダイエットは運動1割、食事9割 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

說是日本亞馬遜kindle銷量最好的電子書。減肥的重點還是要改善飲食。重要的不是控製卡路裏而是糖的攝取量。不控製碳水化閤物的攝取量的話，運動再多也還是要得糖尿病的。要注意食品中的各種化學添加物。多攝取維生素和礦物質。隻吃你看得到原型是啥的東西。減肥計劃不堅持三個月就還是會反彈的，所以比起激進的節食，從根本上改善飲食習慣更重要。比起激烈的運動，走路和倒立對身體的益處更大。造成減肥失敗的重大原因是壓力，不要讓運動變成自己的壓力來源。

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運動指導者が斷言! ダイエットは運動1割、食事9割 在線電子書 著者簡介

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運動指導者が斷言! ダイエットは運動1割、食事9割 在線電子書 圖書描述

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