具体描述
佛學與瑜伽都源於古印度的文化，它們都是希望通過修養身心、培養智慧、淨化心靈，達到解脫的修行系統。在《瑜伽。生活禪》中，作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗，以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。
全書分為十一章。在第一章，作者分享修習和教授瑜伽的心路歷程，以小說般的手法讓讀者了解她接觸瑜伽的緣起，如何在修練中成長，超脫生活的煩惱和束縛，歸於平淡和安樂。
在第二章，作者深入淺出地介紹瑜伽這門古老智慧——它與其他運動的不同、與宗教的關係、不同的派別等；並讓讀者明白修練瑜伽的基本態度——除了做到高難度的體位動作，還要培養心靈，達至身、心、靈的平衡。
在第三章至第十章，作者以淺白的語言介紹《瑜伽經》的重要概念——「瑜伽八支」（外在持戒、內修、體位法、呼吸法、收攝、集中、入定、三摩地）。前四支是體位的修練，後四支是修心的指引。她把佛學義理、修行方法與瑜伽練習整合，讓讀者更容易掌握修練瑜伽體位法和心法的訣竅。作者又分享實踐所得的經驗，輔以生活化的例子，引導讀者把「瑜伽八支」應用於瑜伽墊子、日常生活及教學上；並指出時常重溫「瑜伽八支」，有助保持清晰、集中及精進，讓個人與學生邁向和平與幸福。
第十一章是全書總結，作者分享在修練瑜伽與禪修後，個人在健康狀況、思想情緒、婚姻、冥想練習等方面的顯著轉變；並提供一些秘訣和正面思維方式，幫助讀者踏上靈修之路。
作者简介
Janet Lau，憑藉佛學研究碩士學位資歷及個人的正念修習，將佛學教義與古典瑜伽智慧融合於教學上，期望學生能從學習中培養出自省能力，並開發個人獨特的自療能力，學習把生命中的挑戰轉變為靈修旅程中寶貴的經驗。目前以香港為基地，除了是一位經驗豐富的註冊瑜伽老師外，也是東南亞首批取得專業認證的正念瑜伽（Mindfulness Yoga）導師。二○○六年起為全球數以千計學生教授活力瑜伽（Power Vinyasa）、陰瑜伽（Yin Yoga）及正念瑜伽課程。
吳慧芬，兒時夢想成為地理學家和考古學家，結果進了歷史系。畢業後投身傳媒界，在報章雜誌當記者和編輯，享受與人聊天，從中激發想像力與寫作靈感。全情投入勞心勞力的工作時受傷，為療癒開始練習瑜伽，然後學習當瑜伽老師。二○○八年告別全職，現為自由身文字工作者，繼續採訪、寫作，同時教授瑜伽。
目录信息
读后感
外在持戒： 不伤害：推己及人的快乐。 不偷盗：分享的快乐。 不纵欲：妥善保养生命的能量。 不欺骗：活出真我，内外和谐。 不贪婪：不取多于所需。 外在持戒，是与别人和社会维持融洽关系；内修，则是与自己的内心和更超越的体系（如宇宙）学习和谐一体。 内修： 洁净...
评分以前曾在哪里读过一句话，说读书并不一定是学得新知识，而是在阅读的过程中去发现自己内心本就有的一些东西，这些东西尘封已久，因着某本书、某段文字而让其重见天日，于己就是一种茅塞顿开的感觉。这次读JANET的《瑜伽生活禅》，让我就有了这种顿悟的欣喜。 “瑜伽”在梵...
评分54 宗教是关于宇宙来源，性质及作用的信念，尤其涉及智慧高于人类的创造者。具体表现在敬虔奉献，仪式及遵守戒律，包括了对人类关系的道德规范。或是一群人或宗派，例如基督教或佛教，共同协议定下一套特定信念及行为规范。 不列颠百科全书：人类与他们奉为神灵，精灵之间的关...
评分以前曾在哪里读过一句话，说读书并不一定是学得新知识，而是在阅读的过程中去发现自己内心本就有的一些东西，这些东西尘封已久，因着某本书、某段文字而让其重见天日，于己就是一种茅塞顿开的感觉。这次读JANET的《瑜伽生活禅》，让我就有了这种顿悟的欣喜。 “瑜伽”在梵...
评分外在持戒： 不伤害：推己及人的快乐。 不偷盗：分享的快乐。 不纵欲：妥善保养生命的能量。 不欺骗：活出真我，内外和谐。 不贪婪：不取多于所需。 外在持戒，是与别人和社会维持融洽关系；内修，则是与自己的内心和更超越的体系（如宇宙）学习和谐一体。 内修： 洁净...
用户评价
《瑜伽．生活禪》这本书，是我近期阅读中最让我印象深刻的一部作品。它以一种极其独特且富有启发性的方式，将我长期以来对瑜伽和禅修的理解推向了一个新的高度。我一直认为瑜伽主要关乎身体的柔韧性和力量，而禅修则更侧重于心灵的平静与觉察，两者之间似乎难以实现真正的融合。然而，这本书却以其细腻的笔触和深刻的见解，将两者完美地连接起来，展现出一种更加完整、更加贴近生活的人生智慧。作者的文字温和而有力，没有丝毫的矫揉造作，仿佛一位饱经沧桑的智者，用最朴实的语言，讲述着最深刻的道理。 书中对瑜伽体式的诠释，让我摆脱了过去对“标准动作”和“身体极限”的执念。作者更侧重于引导读者去感受身体的内在律动，去倾听身体发出的细微信号，去理解每一个体式所带来的身心连接。他反复强调“与身体的和谐共处”，让我意识到，真正的瑜伽练习并非是征服身体，而是与之建立一种深切的理解与对话。我尝试着书中介绍的一些基础练习，惊喜地发现，原本僵硬的四肢在不知不觉中变得更加灵活，呼吸也变得更加舒缓，心灵也随之平静下来。 “生活禅”的概念更是让我耳目一新。作者将禅修的核心——“活在当下”——巧妙地融入到我们日常生活的每一个细微之处。他提醒我们，无论是在繁忙的工作中，还是在平淡的家务里，我们都可以通过觉察自己的呼吸、感受自己的身体、专注于手头的事务，来体验禅的宁静。书中提供的方法，比如“在行走中体会脚与地面的每一次接触”、“在用餐时全身心地品味食物的味道”，这些看似微不足道的建议，却能让我们从纷繁的思绪中抽离出来，重新连接到真实的生活。我开始有意识地去实践这些方法，并且惊奇地发现，那些曾经让我感到烦躁和焦虑的时刻，如今却成为了我安顿身心、找回平静的宝贵契机。 这本书最打动我的地方在于，它并非鼓吹一种脱离现实的修行方式，而是教导我们如何将瑜伽和禅修的力量，切实地运用到改善我们的生活质量上。作者鼓励我们将瑜伽的专注和禅修的平静，带入到与他人的互动中，去真诚地倾听，去温柔地回应。这让我意识到，身心灵的成长，最终是为了让我们更好地与这个世界连接，而不是与世界隔离开来。通过学习书中的智慧，我开始更加关注自己的情绪，也更加理解他人的处境，我的人际关系也因此变得更加和谐。 书中穿插的许多个人感悟和生活案例，都充满了真诚与智慧。它们如同温暖的阳光，驱散了我内心的阴霾，让我看到了生活中美好的一面。我尤其被作者在面对生活中的挑战时所展现出的从容和智慧所折服。他并没有回避困难，而是教导我们如何以一种更积极、更具建设性的心态去面对它们。这种对生活的积极态度，是我在这本书中收获的最宝贵财富。 阅读《瑜伽．生活禪》的过程，就像是与一位慈祥的导师进行着一场心灵的对话。作者的文字细腻而富有感染力，他能够将复杂的禅宗思想用通俗易懂的语言表达出来，并且始终保持着一种温暖而鼓励的语调。这让我感到非常安心，也更有信心去跟随他的指引，去探索和实践书中提到的方法。 这本书的编排也非常人性化，结构清晰，内容循序渐进。无论是初学者还是有一定基础的读者，都能从中找到适合自己的部分。作者并没有强求读者必须达到某种高深的境界，而是鼓励大家从力所能及的方面开始，慢慢地去体会其中的奥妙。这种循序渐进的引导方式，让我在实践过程中没有感受到压力，反而充满了探索的乐趣。 我发现，这本书不仅仅是一本关于瑜伽和禅修的书，它更像是一本关于如何活出“更好自己”的生活指南。它让我重新审视了自己的生活方式，思考了自己真正想要的是什么。通过学习其中的智慧，我开始更加关注自己的身心健康，更加珍惜与家人朋友相处的时光，也更加感恩生活中的每一个瞬间。 这本书的语言风格独树一帜，既有诗一般的韵味，又不失生活的质朴。作者善于运用生动的比喻和形象的描绘，将抽象的禅宗概念具象化，让读者能够轻易地理解和吸收。比如，他将“专注”比作“凝视一朵花”，将“放下”比作“让溪水流淌”，这些精妙的比喻，都让我对这些深邃的智慧有了更直观、更深刻的认识。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本值得反复阅读、细细品味的好书。它以一种温柔而有力的方式，引导读者走向一种更加觉知、更加平静、更加充实的生活。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心灵的启发和对生活方式的积极改变。
评分拿到《瑜伽．生活禪》这本书，我的第一感觉是它传递出一种难以言喻的宁静与祥和。我一直对身心灵的探索抱有好奇，但市面上同类书籍的讲解方式有时会显得过于理论化或过于注重技巧，让我觉得难以真正内化。然而，这本书的独特之处在于，它将深奥的哲学智慧以一种极其贴近生活、充满人文关怀的方式呈现出来。作者并非高高在上地传授知识，而是仿佛一位经验丰富的智者，带着我一同走进瑜伽和禅修的世界，用最朴实无华的语言，讲述最深刻的道理。 书中对于“瑜伽”的定义，打破了我过去对它仅仅是肢体拉伸的刻板印象。作者深入剖析了瑜伽的本质——一种连接身、心、灵的练习。他通过对不同体式的细致讲解，不仅仅是描述动作要领，更重要的是引导读者去感受身体的内在变化，去觉察呼吸的起伏，去体会能量在身体里流动时的微妙感觉。我尤其喜欢书中对于“顺势而为”的强调，这让我意识到，真正的瑜伽练习不是强迫，而是与身体对话，尊重身体的节奏，从而达到一种和谐的平衡。这种观点让我对瑜伽练习的态度发生了根本性的转变，从追求外在的完美，转向关注内在的感受。 而“生活禅”的部分，更是让我眼前一亮。作者将禅修的精髓——“活在当下”——融入到了我们日常生活的点点滴滴之中。他提醒我们，即使在最平凡的时刻，比如洗碗、走路、甚至只是静静地坐着，都可以成为一种修行。通过书中提供的具体方法，比如“刻意地去感受每一次呼吸”、“在行走中体会脚与地的连接”，我开始尝试将这种觉察力带入我的日常生活中。起初可能有些生疏，但随着练习的深入，我惊喜地发现，那些曾经被我视为枯燥乏味的例行公事，竟然也变得充满了趣味和意义。 这本书给我最大的启发之一是，瑜伽和禅修并非要将我们从现实生活中抽离，而是帮助我们在生活中活得更加真实、更加投入。作者鼓励我们将瑜伽的专注和禅修的觉察，运用到人际交往中，去倾听他人，去理解他人，去以一种更慈悲、更包容的心态与世界互动。这让我意识到，身心灵的成长，最终是为了更好地融入和体验这个世界，而不是逃避。 在阅读过程中，我常常被作者细腻的笔触和深刻的洞察力所打动。他对于生活中的种种细节的描绘，都饱含着对生命的尊重和热爱。比如，在谈到如何处理负面情绪时，他没有简单地告诉我们要压抑或忽视，而是引导我们去接纳，去观察，就像观察一片飘过的云彩一样。这种温柔而坚定的引导，让我感到被理解，也被赋予了应对生活挑战的勇气。 这本书的结构也很清晰，易于读者理解和实践。作者循序渐进地介绍了瑜伽的基础概念和常用体式，并将其与禅修的智慧有机结合。每一章节都像是一个小小的指引，让我能够一步步地探索和体验。我特别喜欢书中穿插的许多小故事和个人感悟，这些都让整本书充满了人情味，也让我觉得作者仿佛就在我身边，分享他宝贵的经验。 对于我这样在快节奏生活中常常感到焦虑和迷失的人来说，《瑜伽．生活禪》就像是一股清泉，滋润着我的心灵。它让我明白，平静并非来自外界环境的改变，而是源于内心的调整。通过对呼吸的觉察，对身体的关怀，对当下的全然投入，我开始找回属于自己的那份从容和自在。 我反复阅读书中关于“专注”的部分，它提醒我，无论是在工作还是在休息，都应该将全部的注意力放在正在做的事情上，这样不仅能提高效率，更能从中获得一种深刻的满足感。作者的观点让我不再将“专注”视为一种负担，而是看作一种提升生活品质的艺术。 这本书的价值在于，它提供了一种可行的、可实现的、并且能够带来实际改变的生活方式。它不仅仅是一本书，更像是一份礼物，一份让我重新审视自己、重新认识生活，并最终找到内心宁静的礼物。我真心希望更多的人能够读到这本书，并在其中找到属于自己的那份启迪。 这本书的语言风格非常独特，既有诗意的美感，又不失生活的质朴。作者善于运用比喻和类比，将抽象的禅宗思想具象化，让读者能够轻易地理解和吸收。例如，他将“无我”比作“空杯”，将“放下”比作“放风筝”，这些生动的描述，都让我对这些深邃的概念有了更直观的认识。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本集瑜伽练习、禅修智慧和生活哲学于一体的佳作。它以一种温和而有力的方式，引导读者走向一种更加觉知、更加平静、更加有意义的生活。这本书对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼和一次生活方式的革新。
评分这本《瑜伽．生活禪》真是一本让我爱不释手的书！我一直对瑜伽和禅修都有浓厚的兴趣，但总是觉得它们之间有些难以逾越的隔阂，似乎是两个独立存在的领域。然而，这本书的出现彻底打破了我的固有认知。作者以一种非常细腻且富有洞察力的方式，将瑜伽的体式、呼吸法巧妙地融入到日常生活的方方面面，并将禅修的智慧渗透到每一个细节之中。 刚拿到这本书时，我被它朴实而富有禅意的封面设计所吸引，仿佛自带一种宁静的力量。翻开书页，首先映入眼帘的是作者真诚的文字，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，触动人心。我特别喜欢书中关于“动中禅”的论述，它让我意识到，原来我们无需刻意寻求一个静谧的场所才能进行禅修，生活本身就是一个巨大的道场。无论是做家务、通勤，还是与家人朋友交流，都可以成为我们练习专注、觉察和慈悲的契机。 书中的瑜伽体式讲解也不同于市面上许多强调柔韧性和力量的书籍。它更注重身体的感受，引导我们去倾听身体发出的声音，去理解每个体式背后蕴含的能量流动和身心连接。作者强调的不是将身体扭曲成某种标准形态，而是通过体式去发现身体的潜能，去化解身体的紧张和僵硬，最终达到一种和谐的状态。我尝试了书中的一些基础体式，发现即便是不起眼的动作，在作者的引导下，也能带来意想不到的放松和舒缓。 更让我惊喜的是，作者将禅宗的“当下”概念与瑜伽的“身心合一”理念完美结合。他解释了如何通过每一次呼吸，每一次伸展，去锚定自己的注意力，将思绪从纷繁的杂念中拉回到此刻。这对于我这样一个常常被工作压力和生活琐事困扰的人来说，简直是及时雨。通过练习书中所介绍的简易呼吸法，我发现自己能够更平静地面对挑战，不再轻易被情绪所裹挟。 书中对于“生活中的禅”的阐释更是让我耳目一新。作者分享了许多生活化的场景，例如在厨房里专注地切菜，在行走中感受脚下的土地，在倾听他人说话时全神贯注。这些看似平凡的举动，在作者的笔下被赋予了深刻的禅意，让我重新审视了自己与周遭世界的连接。我开始有意识地去实践这些方法，并且惊喜地发现，我的生活质量在不知不觉中得到了提升，烦恼减少了，幸福感却在增加。 我尤其欣赏作者对于“觉察”的强调。他反复提及，觉察是通往内心平静的关键。通过瑜伽练习，我们学会了觉察身体的每一个细微变化；通过禅修，我们学会了觉察自己内心的每一个念头和情绪。而将这种觉察带入生活，就能让我们更加清晰地认识自己，更从容地应对外界的一切。这本书就像一个温柔的向导，指引我一步步走向更觉知、更自在的生活。 这本书还有一个非常吸引我的地方是，它并没有将瑜伽和禅修塑造成一种高高在上的哲学，而是以一种非常亲切、接地气的方式呈现出来。作者分享的许多个人经历和感悟，都充满了真诚和智慧，让我觉得他就像一位身边的朋友，在循循善诱地教导我如何活得更好。我能够感受到他文字中传递出的温暖和力量，这让我更加愿意去亲近和践行书中所倡导的生活方式。 我是一个容易焦虑的人，总是会为过去的遗憾而懊悔，为未来的不确定而担忧。这本书中的很多观点，都直击我的内心痛点。作者通过瑜伽的身体练习，帮助我们释放积压在身体里的情绪，通过禅修的智慧，帮助我们清理杂乱的思绪。我尝试了书中所说的“放下执着”，虽然过程并不容易，但在作者的鼓励下，我看到了一丝希望。我开始相信，通过持续的练习，我也可以摆脱负面情绪的困扰，拥抱更积极的生活态度。 这本书给我最大的启示是，瑜伽和禅修并非遥不可及的修行，而是可以融入到我们每一个平凡的日子的生活智慧。它让我明白，真正的平静不是逃离生活，而是在生活的喧嚣中找到内心的宁静。作者用他独特的视角，为我们打开了一扇通往更美好生活的大门。我将这本书视为我的“生活圣经”，会反复阅读，并将其中的智慧运用到我的每一个行动和每一个当下。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本让我受益匪浅的书。它不仅仅是关于瑜伽体式和禅修技巧的指南，更是一本关于如何活出更有意义、更有品质人生的心灵之书。我强烈推荐这本书给所有渴望在忙碌生活中找到平衡、寻求内心平静的人们。它会带给你意想不到的惊喜和收获，让你重新发现生活的美好，并活出更真实的自己。
评分《瑜伽．生活禪》这本书，真是一本让我相见恨晚的宝藏。我长久以来对瑜伽与禅修的结合充满了好奇，但总觉得两者之间缺乏一个有机的桥梁。然而，这本书以一种极其自然且富有洞察力的方式，将瑜伽的身体练习与禅修的内在觉知巧妙地融为一体，展现出一种更加全面、更加深刻的生活哲学。作者的文字功底深厚，叙述方式温和而坚定，仿佛一位经验丰富的向导，引领我走进一个充满平和与觉知的世界。 书中对于瑜伽体式的阐述，让我摆脱了过去对“柔韧性”和“力量”的片面追求。作者更侧重于引导读者去倾听身体发出的信号，去感受每一个体式在身体内引发的能量流动，去理解身体的每一次伸展和收缩所蕴含的意义。他反复强调“与身体对话”，让我意识到，真正的瑜伽练习是与自己身体建立一种深刻而温柔的连接，而不是强迫它去达到某种标准。我尝试着书中介绍的一些基础体式，惊喜地发现，原本紧绷的肩颈得到了放松，呼吸也变得更加深长而平缓。这种基于身体感受的练习方式，让我对瑜伽有了全新的认知。 而“生活禅”的概念更是让我茅塞顿开。作者将禅修的精髓——“活在当下”——巧妙地融入到我们日常生活的每一个细节之中。他提醒我们，无论是在繁忙的工作中，还是在琐碎的家务里，我们都可以通过觉察自己的呼吸、感受自己的身体、专注于手头的事务，来体验禅的宁静。书中提供的方法，比如“在行走中感受脚底与大地的连接”、“在进食时全身心地品味食物的味道”，这些看似平凡的建议，却能让我们从纷繁的思绪中抽离出来，重新连接到当下这一刻。我开始有意识地去实践这些方法，并且惊奇地发现，原本让我感到烦躁的时刻，如今却成为了我安顿身心、找回平静的契机。 这本书最打动我的地方在于，它并非鼓吹一种脱离现实的修行方式，而是教导我们如何将瑜伽和禅修的力量，切实地运用到改善我们的生活质量上。作者鼓励我们将瑜伽的专注和禅修的平静，带入到与他人的互动中，去真诚地倾听，去温柔地回应。这让我意识到，身心灵的成长，最终是为了让我们更好地与这个世界连接，而不是与世界隔离开来。通过学习书中的智慧，我开始更加关注自己的情绪，也更加理解他人的处境，我的人际关系也因此变得更加和谐。 书中穿插的许多个人感悟和生活案例，都充满了真诚与智慧。它们如同温暖的阳光，驱散了我内心的阴霾，让我看到了生活中美好的一面。我尤其被作者在面对生活中的挑战时所展现出的从容和智慧所折服。他并没有回避困难，而是教导我们如何以一种更积极、更具建设性的心态去面对它们。这种对生活的积极态度，是我在这本书中收获的最宝贵财富。 阅读《瑜伽．生活禪》的过程，就像是与一位慈祥的导师进行着一场心灵的对话。作者的文字细腻而富有感染力，他能够将复杂的禅宗思想用通俗易懂的语言表达出来，并且始终保持着一种温暖而鼓励的语调。这让我感到非常安心，也更有信心去跟随他的指引，去探索和实践书中提到的方法。 这本书的编排也非常人性化，结构清晰，内容循序渐进。无论是初学者还是有一定基础的读者，都能从中找到适合自己的部分。作者并没有强求读者必须达到某种高深的境界，而是鼓励大家从力所能及的方面开始，慢慢地去体会其中的奥妙。这种循序渐进的引导方式，让我在实践过程中没有感受到压力，反而充满了探索的乐趣。 我发现，这本书不仅仅是一本关于瑜伽和禅修的书，它更像是一本关于如何活出“更好自己”的生活指南。它让我重新审视了自己的生活方式，思考了自己真正想要的是什么。通过学习其中的智慧，我开始更加关注自己的身心健康，更加珍惜与家人朋友相处的时光，也更加感恩生活中的每一个瞬间。 这本书的语言风格独树一帜，既有诗一般的韵味，又不失生活的质朴。作者善于运用生动的比喻和形象的描绘，将抽象的禅宗概念具象化，让读者能够轻易地理解和吸收。比如，他将“专注”比作“凝视一朵花”，将“放下”比作“让溪水流淌”，这些精妙的比喻，都让我对这些深邃的智慧有了更直观、更深刻的认识。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本值得反复阅读、细细品味的好书。它以一种温柔而有力的方式，引导读者走向一种更加觉知、更加平静、更加充实的生活。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心灵的启发和对生活方式的积极改变。
评分《瑜伽．生活禪》这本书，如同我内心深处一直寻觅的一缕阳光，照亮了我对身心灵和谐的探索之路。我长期以来对瑜伽和禅修都抱有极大的兴趣，但常常感觉它们之间存在一道无形的隔阂，难以真正地将两者融会贯通。然而，这本书以其独特而深刻的视角，将瑜伽的身体练习与禅修的内在觉知巧妙地融合在一起，展现出一种更加完整、更加贴近生活的智慧。作者的文字温和而有力，没有丝毫的卖弄，而是以一种朴实无华的方式，讲述着最深刻的人生哲理。 书中对瑜伽体式的诠释，让我跳出了过去对“标准动作”和“身体极限”的执念。作者更侧重于引导读者去感受身体的内在律动，去倾听身体发出的细微信号，去理解每一个体式所带来的身心连接。他反复强调“与身体的和谐共处”，让我意识到，真正的瑜伽练习并非是征服身体，而是与之建立一种深切的理解与对话。我尝试着书中介绍的一些基础练习，惊喜地发现，原本僵硬的四肢在不知不觉中变得更加灵活，呼吸也变得更加舒缓，心灵也随之平静下来。这种以感受为导向的练习方式，让我对瑜伽有了全新的认知。 “生活禅”的概念更是让我耳目一新。作者将禅修的核心——“活在当下”——巧妙地融入到我们日常生活的每一个细微之处。他提醒我们，无论是在繁忙的工作中，还是在平淡的家务里，我们都可以通过觉察自己的呼吸、感受自己的身体、专注于手头的事务，来体验禅的宁静。书中提供的方法，比如“在行走中体会脚与地面的每一次接触”、“在用餐时全身心地品味食物的味道”，这些看似微不足道的建议，却能让我们从纷繁的思绪中抽离出来，重新连接到真实的生活。我开始有意识地去实践这些方法，并且惊奇地发现，那些曾经让我感到烦躁和焦虑的时刻，如今却成为了我安顿身心、找回平静的宝贵契机。 这本书最打动我的地方在于，它并非鼓吹一种脱离现实的修行方式，而是教导我们如何将瑜伽和禅修的力量，切实地运用到改善我们的生活质量上。作者鼓励我们将瑜伽的专注和禅修的平静，带入到与他人的互动中，去真诚地倾听，去温柔地回应。这让我意识到，身心灵的成长，最终是为了让我们更好地与这个世界连接，而不是与世界隔离开来。通过学习书中的智慧，我开始更加关注自己的情绪，也更加理解他人的处境，我的人际关系也因此变得更加和谐。 书中穿插的许多个人感悟和生活案例，都充满了真诚与智慧。它们如同温暖的阳光，驱散了我内心的阴霾，让我看到了生活中美好的一面。我尤其被作者在面对生活中的挑战时所展现出的从容和智慧所折服。他并没有回避困难，而是教导我们如何以一种更积极、更具建设性的心态去面对它们。这种对生活的积极态度，是我在这本书中收获的最宝贵财富。 阅读《瑜伽．生活禪》的过程，就像是与一位慈祥的导师进行着一场心灵的对话。作者的文字细腻而富有感染力，他能够将复杂的禅宗思想用通俗易懂的语言表达出来，并且始终保持着一种温暖而鼓励的语调。这让我感到非常安心，也更有信心去跟随他的指引，去探索和实践书中提到的方法。 这本书的编排也非常人性化，结构清晰，内容循序渐进。无论是初学者还是有一定基础的读者，都能从中找到适合自己的部分。作者并没有强求读者必须达到某种高深的境界，而是鼓励大家从力所能及的方面开始，慢慢地去体会其中的奥妙。这种循序渐进的引导方式，让我在实践过程中没有感受到压力，反而充满了探索的乐趣。 我发现，这本书不仅仅是一本关于瑜伽和禅修的书，它更像是一本关于如何活出“更好自己”的生活指南。它让我重新审视了自己的生活方式，思考了自己真正想要的是什么。通过学习其中的智慧，我开始更加关注自己的身心健康，更加珍惜与家人朋友相处的时光，也更加感恩生活中的每一个瞬间。 这本书的语言风格独树一帜，既有诗一般的韵味，又不失生活的质朴。作者善于运用生动的比喻和形象的描绘，将抽象的禅宗概念具象化，让读者能够轻易地理解和吸收。比如，他将“专注”比作“凝视一朵花”，将“放下”比作“让溪水流淌”，这些精妙的比喻，都让我对这些深邃的智慧有了更直观、更深刻的认识。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本值得反复阅读、细细品味的好书。它以一种温柔而有力的方式，引导读者走向一种更加觉知、更加平静、更加充实的生活。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心灵的启发和对生活方式的积极改变。
评分《瑜伽．生活禪》这本书，仿佛为我打开了一扇通往内心宁静的大门。我一直对身心灵的和谐发展抱有浓厚的兴趣，但常常在浩瀚的书海中感到迷茫，不知从何下手。而这本书，恰恰以一种极其自然、极其深入浅出的方式，将瑜伽的身体练习和禅修的智慧巧妙地结合在一起，为我提供了一个清晰而有效的路径。作者的文字朴实而富有力量，没有华而不实的辞藻，却字字句句都直击人心，让我能够感受到其中蕴含的深厚智慧与生活哲学。 书中关于瑜伽的部分，让我对这项古老的练习有了全新的认识。我一直以为瑜伽只是关于身体的柔韧性和力量的锻炼，但这本书彻底改变了我的看法。作者强调瑜伽的本质在于身心合一，在于通过呼吸和体式的连接，去觉察身体的细微感受，去释放积压在身体里的紧张与疲惫。我尤其欣赏他对“顺势而为”的强调，这让我意识到，真正的瑜伽练习不是一味地追求高难度的体式，而是要尊重身体的自然律动，去感受身体的每一个细微变化。通过践行书中介绍的体式，我惊喜地发现，自己身体的僵硬感得到了缓解，同时心灵也变得更加放松和舒缓。 “生活禅”的概念更是让我眼前一亮。作者将禅修的精髓——“活在当下”——巧妙地融入到了日常生活的方方面面。他提醒我们，即使在最平凡的时刻，比如洗菜、走路、甚至只是静静地坐着，都可以成为我们练习专注和觉察的契机。书中提供的具体方法，比如“刻意地去感受每一次呼吸的进出”、“在行走中体会脚与地面的连接”，这些看似微不足道的细节，却能唤醒我们沉睡的感官，让我们重新连接到真实的生活。我开始有意识地去实践这些方法，并且发现，那些曾经让我感到烦躁和分心的时刻，如今却成为了我安顿身心、回归内心的宝贵机会。 这本书最让我受益匪浅的是，它教会了我如何将瑜伽和禅修的力量，应用于解决生活中的实际问题。作者鼓励我们将瑜伽的专注和禅修的平静，带入人际关系中，去真诚地倾听，去温暖地回应。这让我意识到，身心灵的成长，最终是为了让我们更好地与他人、与世界建立连接，而不是走向孤立。通过学习书中的智慧，我开始更加关注自己的情绪，也更加理解他人的处境，我的人际关系也因此变得更加和谐。 书中穿插的许多个人感悟和生活故事，都充满了真诚与智慧。它们如同温暖的光束，穿透了我内心的迷雾，让我看到了前进的方向。我尤其被作者在面对困境时所展现出的从容和智慧所打动。他并没有回避生活中的挑战，而是教导我们如何以一种更积极、更具建设性的态度去面对它们。这种积极的生活哲学，是我在阅读过程中收获的最大财富之一。 阅读《瑜伽．生活禪》的过程，就像是在与一位充满智慧的朋友进行一场深刻的对话。作者的文字细腻而富有感染力，他能够将复杂的概念用简单易懂的方式表达出来，并且始终保持着一种温暖而鼓励的语调。这让我感到非常安心，也更有信心去跟随他的指引，去探索和实践书中提到的方法。 这本书的编排也非常人性化，结构清晰，内容循序渐进。无论是初学者还是有一定基础的读者，都能从中找到适合自己的部分。作者并没有强求读者必须达到某种高深的境界，而是鼓励大家从力所能及的方面开始，慢慢地去体会其中的奥妙。这种循序渐进的引导方式，让我在实践过程中没有感受到压力，反而充满了探索的乐趣。 我发现，这本书不仅仅是一本关于瑜伽和禅修的书，它更像是一本关于如何活出“更好自己”的生活指南。它让我重新审视了自己的生活方式，思考了自己真正想要的是什么。通过学习其中的智慧，我开始更加关注自己的身心健康，更加珍惜与家人朋友相处的时光，也更加感恩生活中的每一个瞬间。 这本书的语言风格独树一帜，既有诗一般的韵味，又不失生活的质朴。作者善于运用生动的比喻和形象的描绘，将抽象的禅宗概念具象化，让读者能够轻易地理解和吸收。比如，他将“专注”比作“凝视一朵花”，将“放下”比作“让溪水流淌”，这些精妙的比喻，都让我对这些深邃的智慧有了更直观、更深刻的认识。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本值得反复阅读、细细品味的好书。它以一种温柔而有力的方式，引导读者走向一种更加觉知、更加平静、更加充实的生活。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心灵的启发和对生活方式的积极改变。
评分初次翻阅《瑜伽．生活禪》，我便被其字里行间流露出的那种独特的气质深深吸引。它不像许多教授瑜伽的书籍那样，仅聚焦于体式的分解和功效，也不像一些禅修读物那样，充满了晦涩难懂的哲学理论。这本书巧妙地将瑜伽的精妙与禅修的智慧融为一体，呈现出一种更加全面、更加深入的生活哲学。作者以一种非常细腻且充满人文关怀的笔触，引导读者去感受身体的每一次呼吸，去体会每一个动作的内在含义，去发掘生活中的点滴禅意。 书中对于瑜伽的诠释，让我跳出了过往对“柔韧性”和“力量”的狭隘理解。作者强调的是通过瑜伽练习，去倾听身体的声音，去建立一种深层的连接，去化解身体和心灵积压的紧张与疲惫。我特别欣赏他关于“觉察”的论述，它不是一种刻意的努力，而是一种自然而然的流露。通过练习书中介绍的呼吸法和基础体式，我开始留意到身体的细微感受，那些被忽略的酸痛、僵硬，在练习中逐渐得到释放，取而代之的是一种久违的轻松与舒展。 而“生活禅”的部分，则让我对日常生活的体验有了全新的认知。作者将禅修的核心——“当下”——融入到各种生活场景中，无论是忙碌的工作间隙，还是家庭琐事之中，都能够成为我们练习专注和觉察的契机。他提供的具体方法，比如在进食时专注感受食物的味道，在行走时体会脚与地面的触感，这些看似微不足道的细节，在作者的引导下，却能唤醒我们沉睡的感官，让我们重新连接到真实的生活。我尝试着去实践这些方法，发现那些曾经让我感到烦躁的时刻，如今却成为我安顿身心、回归内心的宝贵机会。 这本书最让我感到共鸣的是，它并没有将瑜伽和禅修塑造成一种脱离现实的修行方式，而是强调如何将它们的力量融入到我们的日常生活中，从而提升生活的品质。作者鼓励我们将瑜伽的专注和禅修的平静带入人际关系中，去真诚地倾听，去温暖地回应。这让我意识到，身心灵的成长，最终是为了让我们更好地与他人、与世界建立连接，而不是走向孤立。 书中穿插的许多个人感悟和生活故事，都充满了真诚与智慧。它们如同温暖的光束，穿透了我内心的迷雾，让我看到了前进的方向。我尤其被作者在面对困境时所展现出的从容和智慧所打动。他并没有回避生活中的挑战，而是教导我们如何以一种更积极、更具建设性的态度去面对它们。这种积极的生活哲学，是我在阅读过程中收获的最大财富之一。 阅读《瑜伽．生活禪》的过程，就像是在与一位充满智慧的朋友进行一场深刻的对话。作者的文字细腻而富有感染力，他能够将复杂的概念用简单易懂的方式表达出来，并且始终保持着一种温暖而鼓励的语调。这让我感到非常安心，也更有信心去跟随他的指引，去探索和实践书中提到的方法。 这本书的编排也非常人性化，结构清晰，内容循序渐进。无论是初学者还是有一定基础的读者，都能从中找到适合自己的部分。作者并没有强求读者必须达到某种高深的境界，而是鼓励大家从力所能及的方面开始，慢慢地去体会其中的奥妙。这种循序渐进的引导方式，让我在实践过程中没有感受到压力，反而充满了探索的乐趣。 我发现，这本书不仅仅是一本关于瑜伽和禅修的书，它更像是一本关于如何活出“更好自己”的生活指南。它让我重新审视了自己的生活方式，思考了自己真正想要的是什么。通过学习其中的智慧，我开始更加关注自己的身心健康，更加珍惜与家人朋友相处的时光，也更加感恩生活中的每一个瞬间。 这本书的语言风格独树一帜，既有诗一般的韵味，又不失生活的质朴。作者善于运用生动的比喻和形象的描绘，将抽象的禅宗概念具象化，让读者能够轻易地理解和吸收。比如，他将“专注”比作“凝视一朵花”，将“放下”比作“让溪水流淌”，这些精妙的比喻，都让我对这些深邃的智慧有了更直观、更深刻的认识。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本值得反复阅读、细细品味的好书。它以一种温柔而有力的方式，引导读者走向一种更加觉知、更加平静、更加充实的生活。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心灵的启发和对生活方式的积极改变。
评分《瑜伽．生活禪》这本书，就像一束和煦的阳光，穿透了我心中长期以来对身心灵和谐的迷茫。我一直对瑜伽和禅修抱有浓厚的兴趣，但市面上同类书籍的讲解方式，要么过于理论化，要么过于注重技巧，让我觉得难以真正将它们融入生活。而这本书，却以一种极其自然、极其细腻的方式，将瑜伽的身体练习与禅修的智慧巧妙地融合在一起，呈现出一种更加全面、更加深刻的生活哲学。作者的文字功底深厚，叙述方式温和而坚定，仿佛一位经验丰富的向导，引领我走进一个充满平和与觉知的世界。 书中对于瑜伽体式的阐述，让我摆脱了过去对“柔韧性”和“力量”的片面追求。作者更侧重于引导读者去倾听身体发出的信号，去感受每一个体式在身体内引发的能量流动，去理解身体的每一次伸展和收缩所蕴含的意义。他反复强调“与身体对话”，让我意识到，真正的瑜伽练习是与自己身体建立一种深刻而温柔的连接，而不是强迫它去达到某种标准。我尝试着书中介绍的一些基础体式，惊喜地发现，原本紧绷的肩颈得到了放松，呼吸也变得更加深长而平缓。这种基于身体感受的练习方式，让我对瑜伽有了全新的认知。 而“生活禅”的概念更是让我茅塞顿开。作者将禅修的精髓——“活在当下”——巧妙地融入到我们日常生活的每一个细节之中。他提醒我们，无论是在繁忙的工作中，还是在琐碎的家务里，我们都可以通过觉察自己的呼吸、感受自己的身体、专注于手头的事务，来体验禅的宁静。书中提供的方法，比如“在行走中感受脚底与大地的连接”、“在进食时全身心地品味食物的味道”，这些看似平凡的建议，却能让我们从纷繁的思绪中抽离出来，重新连接到当下这一刻。我开始有意识地去实践这些方法，并且惊奇地发现，原本让我感到烦躁的时刻，如今却成为了我安顿身心、找回平静的契机。 这本书最打动我的地方在于，它并非鼓吹一种脱离现实的修行方式，而是教导我们如何将瑜伽和禅修的力量，切实地运用到改善我们的生活质量上。作者鼓励我们将瑜伽的专注和禅修的平静，带入到与他人的互动中，去真诚地倾听，去温柔地回应。这让我意识到，身心灵的成长，最终是为了让我们更好地与这个世界连接，而不是与世界隔离开来。通过学习书中的智慧，我开始更加关注自己的情绪，也更加理解他人的处境，我的人际关系也因此变得更加和谐。 书中穿插的许多个人感悟和生活案例，都充满了真诚与智慧。它们如同温暖的阳光，驱散了我内心的阴霾，让我看到了生活中美好的一面。我尤其被作者在面对生活中的挑战时所展现出的从容和智慧所折服。他并没有回避困难，而是教导我们如何以一种更积极、更具建设性的心态去面对它们。这种对生活的积极态度，是我在这本书中收获的最宝贵财富。 阅读《瑜伽．生活禪》的过程，就像是与一位慈祥的导师进行着一场心灵的对话。作者的文字细腻而富有感染力，他能够将复杂的禅宗思想用通俗易懂的语言表达出来，并且始终保持着一种温暖而鼓励的语调。这让我感到非常安心，也更有信心去跟随他的指引，去探索和实践书中提到的方法。 这本书的编排也非常人性化，结构清晰，内容循序渐进。无论是初学者还是有一定基础的读者，都能从中找到适合自己的部分。作者并没有强求读者必须达到某种高深的境界，而是鼓励大家从力所能及的方面开始，慢慢地去体会其中的奥妙。这种循序渐进的引导方式，让我在实践过程中没有感受到压力，反而充满了探索的乐趣。 我发现，这本书不仅仅是一本关于瑜伽和禅修的书，它更像是一本关于如何活出“更好自己”的生活指南。它让我重新审视了自己的生活方式，思考了自己真正想要的是什么。通过学习其中的智慧，我开始更加关注自己的身心健康，更加珍惜与家人朋友相处的时光，也更加感恩生活中的每一个瞬间。 这本书的语言风格独树一帜，既有诗一般的韵味，又不失生活的质朴。作者善于运用生动的比喻和形象的描绘，将抽象的禅宗概念具象化，让读者能够轻易地理解和吸收。比如，他将“专注”比作“凝视一朵花”，将“放下”比作“让溪水流淌”，这些精妙的比喻，都让我对这些深邃的智慧有了更直观、更深刻的认识。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本值得反复阅读、细细品味的好书。它以一种温柔而有力的方式，引导读者走向一种更加觉知、更加平静、更加充实的生活。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心灵的启发和对生活方式的积极改变。
评分《瑜伽．生活禪》这本书，仿佛是一股清泉，滋润了我长久以来对身心灵和谐的渴求。一直以来，我总觉得瑜伽和禅修是两种独立存在的修行方式，前者侧重于身体的锻炼，后者则关乎心灵的修持。然而，这本书以其独到的视角和深刻的洞察力，将两者完美地结合在一起，展现出一种更加完整、更加贴近生活的智慧。作者的文字细腻而富有力量，没有冗长的理论说教，而是以一种循循善诱的方式，引导我一步步地探索身与心的奥秘。 书中对于瑜伽的解读，让我跳出了以往对“柔韧性”和“力量”的狭隘理解。作者更侧重于引导读者去倾听身体发出的信号，去感受每一个体式在身体内引发的能量流动，去理解身体的每一次伸展和收缩所蕴含的意义。他反复强调“与身体对话”，让我意识到，真正的瑜伽练习是与自己身体建立一种深刻而温柔的连接，而不是强迫它去达到某种标准。我尝试着书中介绍的一些基础体式，惊喜地发现，原本紧绷的肩颈得到了放松，呼吸也变得更加深长而平缓。这种基于身体感受的练习方式，让我对瑜伽有了全新的认知。 而“生活禅”的概念更是让我茅塞顿开。作者将禅修的精髓——“活在当下”——巧妙地融入到我们日常生活的每一个细节之中。他提醒我们，无论是在繁忙的工作中，还是在琐碎的家务里，我们都可以通过觉察自己的呼吸、感受自己的身体、专注于手头的事务，来体验禅的宁静。书中提供的方法，比如“在行走中感受脚底与大地的连接”、“在进食时全身心地品味食物的味道”，这些看似平凡的建议，却能让我们从纷繁的思绪中抽离出来，重新连接到当下这一刻。我开始有意识地去实践这些方法，并且惊奇地发现，原本让我感到烦躁的时刻，如今却成为了我安顿身心、找回平静的契机。 这本书最打动我的地方在于，它并非鼓吹一种脱离现实的修行方式，而是教导我们如何将瑜伽和禅修的力量，切实地运用到改善我们的生活质量上。作者鼓励我们将瑜伽的专注和禅修的平静，带入到与他人的互动中，去真诚地倾听，去温柔地回应。这让我意识到，身心灵的成长，最终是为了让我们更好地与这个世界连接，而不是与世界隔离开来。通过学习书中的智慧，我开始更加关注自己的情绪，也更加理解他人的处境，我的人际关系也因此变得更加和谐。 书中穿插的许多个人感悟和生活案例，都充满了真诚与智慧。它们如同温暖的阳光，驱散了我内心的阴霾，让我看到了生活中美好的一面。我尤其被作者在面对生活中的挑战时所展现出的从容和智慧所折服。他并没有回避困难，而是教导我们如何以一种更积极、更具建设性的心态去面对它们。这种对生活的积极态度，是我在这本书中收获的最宝贵财富。 阅读《瑜伽．生活禪》的过程，就像是与一位慈祥的导师进行着一场心灵的对话。作者的文字细腻而富有感染力，他能够将复杂的禅宗思想用通俗易懂的语言表达出来，并且始终保持着一种温暖而鼓励的语调。这让我感到非常安心，也更有信心去跟随他的指引，去探索和实践书中提到的方法。 这本书的编排也非常人性化，结构清晰，内容循序渐进。无论是初学者还是有一定基础的读者，都能从中找到适合自己的部分。作者并没有强求读者必须达到某种高深的境界，而是鼓励大家从力所能及的方面开始，慢慢地去体会其中的奥妙。这种循序渐进的引导方式，让我在实践过程中没有感受到压力，反而充满了探索的乐趣。 我发现，这本书不仅仅是一本关于瑜伽和禅修的书，它更像是一本关于如何活出“更好自己”的生活指南。它让我重新审视了自己的生活方式，思考了自己真正想要的是什么。通过学习其中的智慧，我开始更加关注自己的身心健康，更加珍惜与家人朋友相处的时光，也更加感恩生活中的每一个瞬间。 这本书的语言风格独树一帜，既有诗一般的韵味，又不失生活的质朴。作者善于运用生动的比喻和形象的描绘，将抽象的禅宗概念具象化，让读者能够轻易地理解和吸收。比如，他将“专注”比作“凝视一朵花”，将“放下”比作“让溪水流淌”，这些精妙的比喻，都让我对这些深邃的智慧有了更直观、更深刻的认识。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本值得反复阅读、细细品味的好书。它以一种温柔而有力的方式，引导读者走向一种更加觉知、更加平静、更加充实的生活。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心灵的启发和对生活方式的积极改变。
评分《瑜伽．生活禪》这本书，无疑是我近期阅读中最令人耳目一新的一部作品。它以一种极其自然且富有洞察力的方式，将我长期以来对瑜伽和禅修的疑问与困惑一一化解。我一直觉得瑜伽和禅修是两个相对独立的领域，前者侧重于身体的锻炼，后者则关乎心灵的修持，两者之间似乎存在一道无形的墙。然而，这本书的出现，如同一股清流，将这两者有机地融合在一起，展现出一种更加完整、更加深刻的生活智慧。作者的文字功底深厚，叙述方式温和而坚定，仿佛一位循循善诱的长者，引领我走进一个充满平和与觉知的世界。 书中对于瑜伽体式的阐述，让我摆脱了过去对“柔韧性”和“力量”的片面追求。作者更侧重于引导读者去倾听身体发出的信号，去感受每一个体式在身体内引发的能量流动，去理解身体的每一次伸展和收缩所蕴含的意义。他反复强调“与身体对话”，让我意识到，真正的瑜伽练习是与自己身体建立一种深刻而温柔的连接，而不是强迫它去达到某种标准。我尝试着书中介绍的一些基础体式，惊喜地发现，原本紧绷的肩颈得到了放松，呼吸也变得更加深长而平缓。 “生活禅”的概念更是让我茅塞顿开。作者将禅修的精髓——“活在当下”——巧妙地融入到我们日常生活的每一个细节之中。他提醒我们，无论是在繁忙的工作中，还是在琐碎的家务里，我们都可以通过觉察自己的呼吸、感受自己的身体、专注于手头的事务，来体验禅的宁静。书中提供的方法，比如“在行走中感受脚底与大地的连接”、“在进食时全身心地品味食物的味道”，这些看似平凡的建议，却能让我们从纷繁的思绪中抽离出来，重新连接到当下这一刻。我开始有意识地去实践这些方法，并且惊奇地发现，原本让我感到烦躁的时刻，如今却成为了我安顿身心、找回平静的契机。 这本书最打动我的地方在于，它并非鼓吹一种脱离现实的修行方式，而是教导我们如何将瑜伽和禅修的力量，切实地运用到改善我们的生活质量上。作者鼓励我们将瑜伽的专注和禅修的平静，带入到与他人的互动中，去真诚地倾听，去温柔地回应。这让我意识到，身心灵的成长，最终是为了让我们更好地与这个世界连接，而不是与世界隔离开来。 书中穿插的许多个人感悟和生活案例，都充满了真诚与智慧。它们如同温暖的阳光，驱散了我内心的阴霾，让我看到了生活中美好的一面。我尤其被作者在面对生活中的挑战时所展现出的从容和智慧所折服。他并没有回避困难，而是教导我们如何以一种更积极、更具建设性的心态去面对它们。这种对生活的积极态度，是我在这本书中收获的最宝贵财富。 阅读《瑜伽．生活禪》的过程，就像是与一位慈祥的导师进行着一场心灵的对话。作者的文字细腻而富有感染力，他能够将复杂的禅宗思想用通俗易懂的语言表达出来，并且始终保持着一种温暖而鼓励的语调。这让我感到非常安心，也更有信心去跟随他的指引，去探索和实践书中提到的方法。 这本书的编排也非常人性化，结构清晰，内容循序渐进。无论是初学者还是有一定基础的读者，都能从中找到适合自己的部分。作者并没有强求读者必须达到某种高深的境界，而是鼓励大家从力所能及的方面开始，慢慢地去体会其中的奥妙。这种循序渐进的引导方式，让我在实践过程中没有感受到压力，反而充满了探索的乐趣。 我发现，这本书不仅仅是一本关于瑜伽和禅修的书，它更像是一本关于如何活出“更好自己”的生活指南。它让我重新审视了自己的生活方式，思考了自己真正想要的是什么。通过学习其中的智慧，我开始更加关注自己的身心健康，更加珍惜与家人朋友相处的时光，也更加感恩生活中的每一个瞬间。 这本书的语言风格独树一帜，既有诗一般的韵味，又不失生活的质朴。作者善于运用生动的比喻和形象的描绘，将抽象的禅宗概念具象化，让读者能够轻易地理解和吸收。比如，他将“专注”比作“凝视一朵花”，将“放下”比作“让溪水流淌”，这些精妙的比喻，都让我对这些深邃的智慧有了更直观、更深刻的认识。 总而言之，《瑜伽．生活禪》是一本值得反复阅读、细细品味的好书。它以一种温柔而有力的方式，引导读者走向一种更加觉知、更加平静、更加充实的生活。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心灵的启发和对生活方式的积极改变。
评分一位香港瑜伽老师习练瑜伽后，思想和生活的转变，她把这个过程和心得记录了下来。
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评分一切有因缘，无常，无我，专注现在，其余的自然会来。一本教人修习瑜伽冥想的书，却道尽了生活的智慧。
评分仰慕已久，一口气读完，需要慢慢领悟与实践。
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