别让小情绪害了你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
弗雷德曼•肖普，医学博士，医生，心脏病学和分子生物学家。曾任职于慕尼黑大学心脏病学研究所。通过他的突破和自我强化程序，他已经帮助了成千上万人克服了恐惧与焦虑。他的理论中结合了医学专业知识、神经语言规划（NLP）、时间轨迹疗法、临床催眠、冥想，以及更多的东西。
译者：
于非，男，70后，英语语言文学专业硕士。热爱文学、心理学。现已翻译文学、心理学作品多部。
- 情绪管理
- 心理学
- 管理好自己的情绪
- 自我完善
- 心理
- 焦虑
- 情绪
- 成长
大道理人人都懂，小情绪却难自控,一分钟彻底克制小情绪。
生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。
如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌？如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰？我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的方法。
掌控好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。
具体描述
读后感
赢得与焦虑的战争，五个方面 了解自己，头脑灵活，做出选择，付诸实践和重新调正 了解自己：了解自己对待恐惧与焦虑的方式和原因，让自己勇敢面对焦虑 头脑灵活：缺乏灵活性是面对恐惧与焦虑的最大阻碍，应该跳出当前思维模式，从多维度面对恐惧叫焦虑，更本质了解产生恐惧原...
评分一个能控制情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。多好的一句话，我们都懂，可人真的能控制住自己的情绪吗？很多人不能，不过有些意志力强的人应该可以的，那么这本书就是告诉我们如何调控自己的情绪，读读，对调控情绪还是有好处的，不过需要我们有意识地进行调控。 作...
评分在现代人的生活中，我们时常会出现焦虑与恐惧的情绪，焦虑是对未来有可能发生某种危险的一种模糊的感觉，而恐惧对是已知环境中发生的危险而有的情感，很多人不太关注自己的情绪，所以缺乏自我觉知和自我调节，选择逃避也只是暂时性的，我们需要学着与焦虑感共处。你会发现，它...
评分在现代人的生活中，我们时常会出现焦虑与恐惧的情绪，焦虑是对未来有可能发生某种危险的一种模糊的感觉，而恐惧对是已知环境中发生的危险而有的情感，很多人不太关注自己的情绪，所以缺乏自我觉知和自我调节，选择逃避也只是暂时性的，我们需要学着与焦虑感共处。你会发现，它...
评分赢得与焦虑的战争，五个方面 了解自己，头脑灵活，做出选择，付诸实践和重新调正 了解自己：了解自己对待恐惧与焦虑的方式和原因，让自己勇敢面对焦虑 头脑灵活：缺乏灵活性是面对恐惧与焦虑的最大阻碍，应该跳出当前思维模式，从多维度面对恐惧叫焦虑，更本质了解产生恐惧原...
用户评价
看完更烦，根本就没有提出why，what and how。
评分书挺赞，翻译真的很烂、非常绕口好像机翻的一样。不推荐看。
评分书挺赞，翻译真的很烂、非常绕口好像机翻的一样。不推荐看。
评分小情绪
评分在同类书籍里面算中上了。不过对于这类书，还是那句话没有行动的想法等于零。
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