彆讓小情緒害瞭你 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
弗雷德曼•肖普，醫學博士，醫生，心髒病學和分子生物學傢。曾任職於慕尼黑大學心髒病學研究所。通過他的突破和自我強化程序，他已經幫助瞭成韆上萬人剋服瞭恐懼與焦慮。他的理論中結閤瞭醫學專業知識、神經語言規劃（NLP）、時間軌跡療法、臨床催眠、冥想，以及更多的東西。
譯者：
於非，男，70後，英語語言文學專業碩士。熱愛文學、心理學。現已翻譯文學、心理學作品多部。
- 情緒管理
- 心理學
- 管理好自己的情緒
- 自我完善
- 心理
- 焦慮
- 情緒
- 成長
大道理人人都懂，小情緒卻難自控,一分鍾徹底剋製小情緒。
生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒惹的禍：當自己在公共場閤齣醜，當被嶽父母看到你罵孩子的時候，當你被堵在高速公路上無所適從的時候，當開會時麵對所有同事講話開始緊張的時候……小情緒瞬間影響瞭你的狀態。
如何調整自己的心態，讓自己不要焦慮、緊張和恐慌？如何能夠不受這些擾亂人心的小情緒的乾擾？我們所需要的就是在一分鍾內控製住小情緒的方法。
掌控好小情緒，就掌握瞭生活、工作的方嚮。
具體描述
讀後感
一个能控制情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。多好的一句话，我们都懂，可人真的能控制住自己的情绪吗？很多人不能，不过有些意志力强的人应该可以的，那么这本书就是告诉我们如何调控自己的情绪，读读，对调控情绪还是有好处的，不过需要我们有意识地进行调控。 作...
評分赢得与焦虑的战争，五个方面 了解自己，头脑灵活，做出选择，付诸实践和重新调正 了解自己：了解自己对待恐惧与焦虑的方式和原因，让自己勇敢面对焦虑 头脑灵活：缺乏灵活性是面对恐惧与焦虑的最大阻碍，应该跳出当前思维模式，从多维度面对恐惧叫焦虑，更本质了解产生恐惧原...
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用戶評價
弗洛伊德派彆的吧，有啓發。
评分本來以為是本雞湯書，開頭寫得也是無比空泛，細讀下去發現它居然是本難得的好書。從第四章開始，後麵都很有用。
评分讀到152頁, 漸漸讀不下去瞭。。
评分書挺贊，翻譯真的很爛、非常繞口好像機翻的一樣。不推薦看。
评分讀到152頁, 漸漸讀不下去瞭。。
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