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凯特·哈里森 (Kate Harrison) 作者

当代中国出版社

蔡保学译者

2014-7-1 出版日期

187 页数

CNY 35.00 价格

平装

丛书系列

9787515404547 图书编码

奇效5 在线电子书图书标签: 瘦身健康健康管理美体断食营养杂文效率

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发表于2024-12-22

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奇效5 在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

干货很少，大部分是使用者的反馈。开始尝试，做一次小白鼠。

评分☆☆☆☆☆

试一试吧，实践会告诉你答案；比《轻断食》要专注，要细致；实践性强了许多

评分☆☆☆☆☆

看电视后的瘦身体验写成的书，干货少且非原创，大多数时间是“我跟数十名轻断食的实践者交谈过”的记录。书名、封面完全参照原作者麦克尔•莫斯利的其中一个版本。

评分☆☆☆☆☆

干货很少，大部分是使用者的反馈。开始尝试，做一次小白鼠。

评分☆☆☆☆☆

干货很少，大部分是使用者的反馈。开始尝试，做一次小白鼠。

奇效5 在线电子书著者简介

凯特·哈里森（Kate Harrison）

5∶2轻断食健康减肥代言人

5∶2 轻断食健康减肥首批践行者，公认的轻断食“万事通”，此外还是畅销书作家、BBC 时事新闻记者及制片人。

从少女时代起她就与肥胖作战，20 多年来像神农尝百草般尝试过各种方法，却始终逃不掉周而复始的梦魇，还不时担心家族糖尿病和乳腺癌遗传病史。

践行5∶2 轻断食仅仅半年就彻底改变了她，让她在40 岁重新体验到20 岁少女的曼妙多姿与健康活力，从此她决定以5∶2 轻断食作为自身事业并终身实践推广。

奇效5 在线电子书图书目录

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奇效5 在线电子书图书描述

英国莫斯利医生研究发现，现代人一天三顿外加宵夜的饮食不仅导致肥胖，还是造成当今许多疾病的罪魁祸首，而间歇式断食是最符合人体健康发展的饮食习惯。于是他针对这一研究开发了“5:2 轻断食” 减重健康饮食新风尚并制作成纪录片，在各大电视台播放后，引爆了“5:2 轻断食”全民健康瘦身运动，这一潮流在英国、美国、韩国、俄国、巴西等时尚热国如火如荼，并继续向世界各地蔓延。

实践5:2 轻断食后，你不仅能减轻体重，降低心血管疾病、糖尿病、癌症等发病率，减少皱纹延缓衰老，而且还能精神更饱满，心情更愉悦。5:2 轻断食将是你见过的最简单、最灵活、最保健的健康减重方法，只要你一开始实践，可能一辈子都想继续下去。

一周两天，减量至平日的25%。5∶2轻断食不是要你挨饿，而是在帮你“净化心灵”。

5：2轻断食，不只是瘦身，更是当下一种健康的生活方式。

编辑推荐

《奇效5:2 轻断食》，引爆全球健康瘦身新潮流，全球6亿人都在轻断食！

5天正常饮食，2天轻断食，轻松减肥抗衰老、身心舒畅享自由。

好莱坞名人碧昂斯、泰勒减重新宠，主持人、名厨、美食家蜂拥尝试，权威营养师、执业医师亲身实证！

《奇效5:2 轻断食》长驻美国亚马逊畅销排行榜。

《轻断食》实践版，附赠《5:2轻断食享瘦手册》！

轻断食，习惯养成更迅速，根本停不下来！

方法十分简单：

1. 每周任选2天轻断食（不是完全不吃，而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果）；