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凱特·哈裏森 (Kate Harrison) 作者

當代中國齣版社

蔡保學譯者

2014-7-1 出版日期

187 頁數

CNY 35.00 價格

平裝

叢書系列

9787515404547 圖書編碼

奇效5 在線電子書圖書標籤: 瘦身健康健康管理美體斷食營養雜文效率

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發表於2024-06-02

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奇效5 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

看電視後的瘦身體驗寫成的書，乾貨少且非原創，大多數時間是“我跟數十名輕斷食的實踐者交談過”的記錄。書名、封麵完全參照原作者麥剋爾•莫斯利的其中一個版本。

評分☆☆☆☆☆

乾貨很少，大部分是使用者的反饋。開始嘗試，做一次小白鼠。

評分☆☆☆☆☆

試一試吧，實踐會告訴你答案；比《輕斷食》要專注，要細緻；實踐性強瞭許多

奇效5 在線電子書著者簡介

凱特·哈裏森（Kate Harrison）

5∶2輕斷食健康減肥代言人

5∶2 輕斷食健康減肥首批踐行者，公認的輕斷食“萬事通”，此外還是暢銷書作傢、BBC 時事新聞記者及製片人。

從少女時代起她就與肥胖作戰，20 多年來像神農嘗百草般嘗試過各種方法，卻始終逃不掉周而復始的夢魘，還不時擔心傢族糖尿病和乳腺癌遺傳病史。

踐行5∶2 輕斷食僅僅半年就徹底改變瞭她，讓她在40 歲重新體驗到20 歲少女的曼妙多姿與健康活力，從此她決定以5∶2 輕斷食作為自身事業並終身實踐推廣。

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奇效5 在線電子書圖書描述

英國莫斯利醫生研究發現，現代人一天三頓外加宵夜的飲食不僅導緻肥胖，還是造成當今許多疾病的罪魁禍首，而間歇式斷食是最符閤人體健康發展的飲食習慣。於是他針對這一研究開發瞭“5:2 輕斷食” 減重健康飲食新風尚並製作成紀錄片，在各大電視颱播放後，引爆瞭“5:2 輕斷食”全民健康瘦身運動，這一潮流在英國、美國、韓國、俄國、巴西等時尚熱國如火如荼，並繼續嚮世界各地蔓延。

實踐5:2 輕斷食後，你不僅能減輕體重，降低心血管疾病、糖尿病、癌癥等發病率，減少皺紋延緩衰老，而且還能精神更飽滿，心情更愉悅。5:2 輕斷食將是你見過的最簡單、最靈活、最保健的健康減重方法，隻要你一開始實踐，可能一輩子都想繼續下去。

一周兩天，減量至平日的25%。5∶2輕斷食不是要你挨餓，而是在幫你“淨化心靈”。

5：2輕斷食，不隻是瘦身，更是當下一種健康的生活方式。

編輯推薦

《奇效5:2 輕斷食》，引爆全球健康瘦身新潮流，全球6億人都在輕斷食！

5天正常飲食，2天輕斷食，輕鬆減肥抗衰老、身心舒暢享自由。

好萊塢名人碧昂斯、泰勒減重新寵，主持人、名廚、美食傢蜂擁嘗試，權威營養師、執業醫師親身實證！

《奇效5:2 輕斷食》長駐美國亞馬遜暢銷排行榜。

《輕斷食》實踐版，附贈《5:2輕斷食享瘦手冊》！

輕斷食，習慣養成更迅速，根本停不下來！

方法十分簡單：

1. 每周任選2天輕斷食（不是完全不吃，而是隻吃優質蛋白質、低糖蔬果）；