前言 跟毒型人物劃清界限 011
第一章 怨東怨西過日子
你是怨言收藏傢嗎？ 016
逃避心態讓人一事無成 017
透視抱怨狂 018
【解毒密技】創造不抱怨的生活 020
怨言的四種等級 024
【解毒密技】如何應付抱怨狂 027
第二章 處心積慮扯你後腿
最毒的毒型人物 030
透視扯人後腿者的進攻模式 031
透視扯人後腿者的性格 033
扯人後腿者，過去也曾經是苦主？ 034
捍衛你的英雄基因 035
彆把有毒話語當聖旨 037
不正麵衝突，也不要有樣學樣 039
【解毒密技】應付扯人後腿者的訣竅 041
第三章 言語暴力齣口傷人
喚醒人人心中的惡魔 046
撩起他人的恐懼，鞏固自己的威權 047
言語暴力的特色 048
停止擔憂，專注在目標上 050
【解毒密技】應付言語暴力者的祕訣 052
透視言語暴力的策略 054
以退為進 059
日常生活中的暴力 064
擺脫羞辱和言語暴力 067
遠離言語暴力的八個思考 069
第四章 專橫上司盛氣淩人
彆把員工當奴隸 076
拿捏行使職權的界限 076
【解毒密技】如何成為成功的領導者？ 078
為什麼我就不行？ 083
擁有一份職業，而不是一份差事 085
第五章 流言蜚語無處不在
你可能也是流言的共犯 092
散布謠言的三種定律 093
透視謠言的類型 096
【解毒密技】徹底擺脫流言的毒害 098
第六章 處心積慮控製狂
控製狂的慣用伎倆 102
透視控製狂的特質 106
【解毒密技】如何擺脫控製狂 108
彆為瞭當濫好人而犧牲自己 111
第七章 不平衡的變態人格
人格變態無所不在 114
透視心理變態者的特質 115
【解毒密技】人格變態者常用的伎倆 119
把人格變態者當空氣，纔是上策 120
第八章 見不得彆人好
擁有彆人的成就，人生就會幸福嗎？ 126
忌妒讓人無法成為自己生命的主角 127
測試你的忌妒指數 129
忌妒之前，先看看彆人付齣的努力 132
【解毒密技】用贊賞取代忌妒 135
第九章 錶裏不一假麵人
脫下藉來的身分，成為真正的你 144
【解毒密技】將僞裝的心力轉換為成功的燃料 147
與過去揮彆，擺脫受害者角色 149
隻有自己纔能給自己安全感 151
用正嚮話語守護夢想 153
第十章 沒有人比我更優秀
過分自負，就沒有進步的空間 158
【解毒密技】透視自大狂 159
第十一章 疑神疑鬼的神經質
透視神經質個性 166
【解毒密技】神經質的矛盾情結 170
在自我否定之前，搶先開創幸福 175
第十二章 庸碌苟且過一生
從重視自己開始一天的生活 180
彆讓自己甘於平凡 182
為什麼要那麼辛苦？現在這樣就很好瞭 184
韆萬彆一個人吃午餐 187
【解毒密技】務必和平庸及妥協斷交 191
恢復凝視內心的目光，放手一搏 193
第十三章 韆錯萬錯都是我的錯
彆讓愧疚感壯大 198
愧疚是一種原罪？ 199
彆用自責開始每一天 201
取悅自己纔是人生要務 202
一切就看你怎麼想 204
不要把彆人的錯算在自己頭上 206
測試你有多愛自我犧牲？ 209
【解毒密技】擺脫愧疚和負擔 212
第十四章 語言的力量
能開口說“不”，纔擁有健全心態 216
我提齣的要求，我纔接受 220
【解毒密技】具有療愈作用的“不” 223
傾聽的智慧 227
有效的談話，正麵的語言 228
第十五章 不再受他人左右
你交往的朋友決定你的前途 234
辨彆外界的雜音 234
心靈捕手vs.緻命關係 238
有計劃地建立黃金友誼 240
透視職場加害者 242
彆把情緒決定權交給彆人 246
毒性人物也能成為成功的助力 247
樂意付齣的播種法則 248
【解毒密技】徹底擺脫毒型人物 250
· · · · · · (收起)