税所弘,1951年生于长崎县,在东京长大。圣马利安娜医学大学、早稻田医疗专科学校毕业,学习东西方医学。特别着眼于对忧郁症、自律神经失调症有效的早起效果,确立“税所式早起身心健康疗法”。持续三十多年的实践与指导,另外也到很多企业的员工训练演讲会中演讲,在各业界中,拥有许多“税所支持者”,是“晨型人”的第一人。著有《为什么只有我家的孩子得了忧郁症》、《最新版 女性忧郁症的治疗方法》以及在韩国也超过三十万本销量的《100天变成晨型人的方法》(大块文化出版)等一百余册著作。
《能够支配早晨的人,就能支配人生》作者为税所式早起身心健康疗法确立者,日本晨型人第一人稅所弘全新力作。早起一小时—健康·工作·人脉—高效增值;乔布斯、马云、科比、蒋勋、春上村树……他们都是晨型人。
10p 有强烈决心的人,更容易实行早起。这是因为意志力强,自律神经会变得强而安定。 17p 有效午睡:30分钟,最长不超过90分钟。 29p 对于增进人类活动、控制血压上升下降到必需分泌物“儿茶酚胺”,晨型人有比较好的平衡,能减轻不安、压力和抑郁,整年工作效率也比夜型人更高...
评分10p 有强烈决心的人,更容易实行早起。这是因为意志力强,自律神经会变得强而安定。 17p 有效午睡:30分钟,最长不超过90分钟。 29p 对于增进人类活动、控制血压上升下降到必需分泌物“儿茶酚胺”,晨型人有比较好的平衡,能减轻不安、压力和抑郁,整年工作效率也比夜型人更高...
评分最近看了一本比较屎的书,对,就是这本书,日本人写的,虽然很薄,但臭得彻底。 我身边的人,除了年长的,都没有早起的,而且他们也不想早起。我成为了一个另类,早上六点半起床上班,到公司还有一个小时的时间可以利用,做些私事儿,背单词,看书,写文字,学习。我觉得最充实...
评分最近看了一本比较屎的书,对,就是这本书,日本人写的,虽然很薄,但臭得彻底。 我身边的人,除了年长的,都没有早起的,而且他们也不想早起。我成为了一个另类,早上六点半起床上班,到公司还有一个小时的时间可以利用,做些私事儿,背单词,看书,写文字,学习。我觉得最充实...
评分10p 有强烈决心的人,更容易实行早起。这是因为意志力强,自律神经会变得强而安定。 17p 有效午睡:30分钟,最长不超过90分钟。 29p 对于增进人类活动、控制血压上升下降到必需分泌物“儿茶酚胺”,晨型人有比较好的平衡,能减轻不安、压力和抑郁,整年工作效率也比夜型人更高...
其实喜欢这种类型的书 特别是晨型人 但感觉内容很一般 不太实用 科普性较强
评分日本的书大都比较细致和浅显,其实就是说如何做到早起,方法论的部分感觉可以翻一翻。还是蛮有用的。只是理论部分不够扎实,过于想当然,似乎是日版书常见的问题。
评分早起的好处贯穿全书,尤其指出了女性早起的好处和对于抑郁症的帮助。并提议了晨间活动,如内观、体操、瑜伽和晨间日记。日本人写书本就啰嗦,所以只能两星。
评分早起的好处贯穿全书,尤其指出了女性早起的好处和对于抑郁症的帮助。并提议了晨间活动,如内观、体操、瑜伽和晨间日记。日本人写书本就啰嗦,所以只能两星。
评分有一部分内容很有启迪,早起做什么,怎么才能利用好早起的时间。
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