《今天也要用心過生活》
前言 起床後的深呼吸
第一章 健康的早餐
每天“自我改造”
“早安”的功效
讓自己從容的一小時
快樂發現，用心下工夫
發現全新自己的捷徑
清潔的自信
起而行的行動傢
自在的節奏
用心吃飯
優雅的握筷方法
乾淨的姿態
遇見“老師”
讓笑容為生活保鮮
今天也要用心過生活
第二章 上乘的午餐
分享喜悅
“給予”的規模
在破裂之時，纔真正開始
人際關係的養成 056
馬卡龍溝通法
成全對方——開口的藝術
乾脆地道歉
凜然的誠實
留有餘地的約定
謊言的尾巴
讓百步，又何妨
對閑言碎語深呼吸
一個人的奢侈
第三章 圓融人生的香料
香味的功用
“不知道”的箱子
散發樹木香氣的地圖
曆史上的小事情
輕鬆寫信
閱讀旅行
親身經曆的筆記
輕柔的舉止
雙臂交抱是大忌
愛護你的手腳
生活中的減法
醫治“不夠的病”
金錢的種子
自己的決算錶
第四章 平和的晚餐
用觸摸錶達珍重
孤獨是基本條件
慢慢延燒的暖意
做選擇的訓練
捨棄“苟且”的態度
不把“麻煩”掛在嘴邊
想做的事與應該做的事
自己的用途
瞭解你的構造
徹底的休息
不“順便”為之
願望這種魔法
純粹的愛戀
變身空無的練習
無我的幸福
後記 想以等不及明天到來的心情，說“晚安”
《嶄新的理所當然》
前言 發現“理所當然”的方法
第一章
心中的桌子
約定的真正意義
朋友這麵鏡子
茶與功德
直視對方說話的魔力
特彆的咖喱飯
麻煩的樂趣
與其躺一下，不如去睡覺
選擇辛苦的道路
花與雜草
時刻暢談夢想
擁有商業眼光
萬事萬物背後的“大義名分”
第二章
水的顔色和水的味道
簡樸的信紙
一支鋼筆裏的生活美學
雨天就去買束花
和金錢做朋友
為肚子留下“空間”
親身觸摸這件事
優雅的措辭
逗人發笑
反嚮思考
平凡日子裏的禮物
擺脫“窮酸樣”
讓雙腳發光
“今天的飯團”是什麼口味？
第三章
找尋不需要的東西
物品無法填滿人心
履行每一個小約定
說人壞話等於吃毒藥
打破膠囊
旅行的行李
先獨立思考
你不是一個人
少說為妙
不要背對對岸的人
嘗試捨棄
不否定奇妙的事
遺忘是恩典
沮喪的時候
第四章
刹車的使用方法
放慢腳步
美妙的平衡
自己心中的蹺蹺闆
打掃心中的房間
更新心的度量衡
爬樓梯的規定
深挖同一個坑
思考的開關
心平氣和地生活
自己的腳下
不可或缺的五十個人
珍惜傢人
想當農夫
後記 “理所當然”的本質
《謝謝你》
前言 發現優點的練習
第一章 與人相連
傳達愛願
不等待
不讓對方等待
調整自己
不去評定他人
不支配他人
擁有一張大地圖
止步站定
勤於寫信
第二章 持續給予
隔天的“謝謝”
自在送禮
製造時間
不過分靠近
不求迴報
不著急
善於被拒絕
體貼的尺度
幽默的作用
第三章 不順利的時候
不過分糾纏
不受影響
意見不同理所當然
不抱怨
製造退路
用眼神傳達
不談論不在場的人
不讓對方有所期待
不以弱點當武器
擁有迴頭的勇氣
第四章 加深感情
考慮一年後
感情的規定
就當原原本本的自己
贈予時間
不把人逼上絕境
嚮人請教
發現“新優點”
守護傢人
承濛款待
不汲汲以求
不一廂情願
默默守護
後記 讓一切變得更圓融的魔法咒語
· · · · · · (收起)