具体描述
The only self-help book you’ll ever need, from a psychiatrist and his comedy writer daughter, who will help you put aside your unrealistic wishes, stop trying to change things you can’t change, and do the best with what you can control—the first steps to managing all of life’s impossible problems.
Here is the cut-to-the-chase therapy session you’ve been looking for!
Need to stop screwing up? Want to become a more positive person?
Do you work with an ass? Think you can rescue an addicted person?
Looking for closure after abuse? Have you realized that your parent is an asshole?
Feel compelled to clear your name? Hope to salvage a lost love?
Want to get a lover to commit? Plagued by a bully?
Afraid of ruining your kid? Ready to vent your anger?
In this brilliantly sensible and funny book, a Harvard-educated shrink and his comedy-writing daughter reveal that the real f-words in life are “feelings” and “fairness.” While most self-help books are about your feelings and fulfilling your wildest dreams, F*ck Feelings will show you how to find a new kind of freedom by getting your head out of your ass and yourself onto the right path toward realistic goals and feasible results. F*ck Feelings is the last self-help book you will ever need!
作者简介
Dr. Michael I. Bennett, educated at both Harvard College and Harvard Medical School, is a board-certified psychiatrist, Canadian, and Red Sox fan. While he’s worked in every aspect of his field, from hospital administration to managed care, his major interest is his private practice which he’s been running for almost thirty years. The author of F*ck Feelings, with his daughter Sarah Bennett, he lives with his wife in Boston.
Sarah Bennett has written for magazines, the Internet, television, and books. She also spent two years writing for a monthly sketch comedy show at the Upright Citizens Brigade Theater in New York. When not living by her philosophy of “will write for food,” Sarah walks her dog, watches Red Sox games, and avoids eye contact with other humans. Somehow, she lives in New Hampshire and works in New York. F*ck Feelings, written with her father Dr. Michael I. Bennett, is her first book.
目录信息
读后感
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用户评价
对于那些习惯于阅读哲学思辨或者深度心理学书籍的读者来说，这本书会带来一种意想不到的流畅感和亲和力。它的理论基础是扎实的，但表达方式却异常通俗易懂，没有生硬的术语堆砌，而是通过大量贴近生活的场景和精准的比喻，将那些深奥的心理学概念渗透到日常的认知中。我特别欣赏它对“情绪的滞后性”这一概念的阐述。我们常常以为自己对某个事件的反应是即时的，但作者巧妙地揭示了，我们的大脑其实是在过去经验的框架内对现在进行解读和反应的。这种洞察力，让我开始审视自己那些看似“无缘无故”的情绪爆发，追溯它们的真正源头。这本书的结构安排也十分巧妙，层层递进，从基础的情绪识别到高级的自我重塑，每一步都有清晰的路径指引。它不是一本读完就可以束之高阁的书，更像是一本需要经常翻阅，并在生活中不断印证和反思的工具书。它真正做到了“授人以渔”，将解读世界的底层代码交给了读者自己。
评分这本书给我的感觉，就像是经历了一次彻底的思维排毒。我之前总是被一种无形的压力推着走，总觉得生活需要被“管理”得完美无瑕，任何一点失控都意味着失败。然而，这本书的核心观点似乎是在邀请我们与那种“完美主义”的暴政和解。它并没有宣扬放弃责任，而是重新定义了“责任”的含义——将焦点从外在的评价转移到内在的自我一致性上。书中的讨论充满了对人类脆弱性的深刻同情，但这种同情不是溺爱，而是一种坚定的支持，让你有勇气去拥抱那些不那么“光彩”的部分。我记得其中关于“自我批评的循环”的分析，简直是为我量身定做，它清晰地展示了我是如何将外界的批评内化成自我折磨的永动机的。理解了运作机制后，我尝试着去打破那个循环，过程虽然艰难，但书中的指引非常具体，它不是空谈，而是提供了清晰的“打断”步骤。这是一本需要你带着思考的笔去阅读的书，因为你会不断地发现新的自我认知，并迫不及待地想要记录下来。
评分这本书简直是心灵的解药，我最近深陷一种情绪的泥潭里拔不出来，工作上压力山大，人际关系也一团糟，感觉自己像个随时会爆炸的易燃物。我抱着试试看的心态翻开了它，没想到，它没有给我那些空洞的、鸡汤式的安慰，而是提供了一种非常务实且直击人心的视角。作者似乎拥有洞察人性的天赋，他/她描述的那些困境，那些我们明明知道却总是不愿意去承认的思维定式，都被扒得干干净净。读下去的过程中，我常常会停下来，长长地叹一口气，不是因为悲伤，而是因为“原来我不是一个人在战斗”的那种释然。它教会我如何有技巧地“暂停”那些自动播放的负面思绪，不是压抑，而是像观察天气一样，看着它们来去，而不是被它们卷走。这本书的语言风格非常犀利，不留情面，但这种“不留情面”反而构建了一种坚实的信任感，仿佛一个真正懂你的朋友在跟你促膝长谈，虽然话不好听，但句句都是良药。我尤其喜欢其中关于“接受不完美”的那几个章节，让我终于敢于直面自己那些所谓的“失败”和“弱点”，并将它们视为成长的催化剂。这本书不是让你变得无坚不摧，而是让你学会带着伤口优雅地行走。
评分说实话，这本书的封面设计和书名（此处指其内在精神气质）给我带来的第一印象是相当具有冲击力和颠覆性的，它预示着这绝不是一本温吞水般的读物。事实也证明了这一点。它的叙事节奏非常紧凑，像是一场高强度的智力搏击。我发现自己经常在阅读时感到一种强烈的“顿悟”——那些过去困扰了我多年的心结，突然间有了一个清晰的、逻辑自洽的解释。作者在讨论“边界感”和“自我价值”时，提出的观点极具前瞻性和实操性。它不是在教你如何去取悦别人，而是彻底地把“取悦”这个行为的内在驱动力——深层的恐惧和不安全感——给挖了出来，然后展示给你看，这东西的虚妄之处在哪里。我特别欣赏作者那种毫不妥协的文风，他/她似乎对所有试图逃避真相的借口都保持着警惕。这本书就像一面高倍率的放大镜，让你不得不正视自己内心深处那些最隐秘的、最不愿被触碰的角落。读完后，我感觉自己的思维模式发生了一次系统性的升级，对于复杂人际关系的处理也更加从容和清晰了。
评分我通常对市面上那些鼓吹“积极心态”的书籍持保留态度，总觉得它们避重就轻，把复杂的情感简化成一两个口号。然而，这本却完全是另一个维度。它的价值不在于告诉你“应该”感觉如何，而在于深入剖析“为什么”我们会这样感觉。里面的案例分析非常精彩，那种细致入微的心理描摹，让我联想到看一场结构极其精妙的心理剧。作者似乎用了大量的精力去研究人类的应激反应机制，并且用一种近乎于冷峻的科学态度来解构那些我们认为是“宿命”的情绪枷锁。我记得有一段文字，描述了焦虑是如何通过身体的细微变化一步步侵蚀我们的理智的，那简直是教科书级别的精准。读完之后，我不再轻易地给自己贴上“玻璃心”或者“想太多”的标签，而是开始用一种更中立、更具建设性的态度去审视自己的情绪波动。这本书更像是一本关于自我操作系统的维护手册，它没有给你一个现成的答案，而是给你工具，让你自己去调试那些运行不畅的程序。对于那些渴望深度自我理解，而不是肤浅地寻求“快乐秘诀”的读者来说，这绝对是近期最值得投资的一本书，它带来的改变是内在的、结构性的，而非表面的情绪修正。
评分为什么这类书都写得这么啰嗦
评分哈哈哈哈正文里就没有小星星了，去你妹的相信直觉，请动脑子。
评分为什么这类书都写得这么啰嗦
评分为什么这类书都写得这么啰嗦
评分Lousy but practical
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