我战胜了抑郁症

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格雷姆•考恩,《心理健康中心》和《今日心理学》专栏作家、精神健康倡导者,曾撰写过知名报告《会议室里的大象:为工作调节好心理状态》,其著作《绝境重生:帮助你爱的人战胜抑郁》获得了“澳洲心理健康协会”2009年年度图书大奖。如需了解关于格雷姆的更多信息,请访问www.Facebook.com/BackFromTheBrink。

出版者:人民邮电出版社
作者:【澳】格雷姆•考恩(Graeme Cowan)
出品人:
页数:229
译者:凌春秀
出版时间:2015-12
价格:45.00
装帧:平装
isbn号码:9787115407580
丛书系列:治愈系心理学
图书标签:
  • 抑郁症 
  • 心理学 
  • 心理 
  • 自助 
  • 心理咨询与治疗 
  • 樊登读书会推荐 
  • 反脆弱 
  • 采访 
  •  
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2004年7月24日,格雷姆?考恩给家人留下了诀别信:“我只是再也不想成为任何人的负担了。”在历经4次自杀未遂以及5年“治疗史上最严重”的抑郁症折磨后,考恩踏上了一条异常艰难的重生之旅,最终成功地摆脱了危机。为了帮助更多的人,他写出了《我战胜了抑郁症》一书。

如果患有抑郁症或双相障碍,请记住你并不孤独。《我战胜了抑郁症》收录了美国前众议员肯尼迪、英国前首相布莱尔的首席顾问坎贝尔、谷歌公共政策主管布尔斯汀、电视脱口秀主持人戈达德以及作者本人等9位国际知名的公众人物走出抑郁症的真实故事,这些故事充满希望和治愈的能量,不但告诉你如何正确认识抑郁症,据此选择适合自己的疗法,而且能够培养你从抑郁中快速恢复的能力,帮助你获得持续性的改变,从而完成生命的重建。

本书提供的所有疗法、建议不仅基于对4064名抑郁症患者进行的实地调研,还得到了美国精神疾病联盟的认可。如果你已经准备好迈出第一步,格雷姆讲述的这些故事会陪你度过漫漫长夜;如果你是患者的家属和朋友,这些故事可以作为你与患者相处、激励他们的实用指南。

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《我战胜了抑郁症》后面的部分,讲述了几个人战胜抑郁症的故事。每个故事,虽然

都只关乎个人,但却是一部部史诗,是高于全人类史诗的史诗,因为全人类的价值必须建立在个人价值被充分实现和尊重的基础之上。——中国知名心理咨询师曾奇峰

自从和志同道合者联合发起反耻辱运动“让思想改变”以来,我看到了人生故事的力量——它们减少了羞耻感,带来了新希望。《我战胜了抑郁症》讲述的故事发人深省、激励人心,并向正遭受抑郁症折磨的读者提供了切实可行的建议。——国际巨星格伦•克洛斯

这是一本充满勇气和力量的书,必将帮助世界消除歧视与侮辱,带来真正的希望——也是可以实现的希望。——英国前首相托尼•布莱尔

抑郁症能让人产生深刻而强烈的个人感受,其他人可能无法理解。这就是个人真实故事的重要性——如果我们想让大众对抑郁症有更多的了解,这些故事起着至关重要的作用。《我战胜了抑郁症》做的就是这项工作。——西澳州前总理杰弗里•加洛普

具体描述

读后感

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世上本没有抑郁症。 这里说的抑郁症,是精神科的诊断名称。很久以前,人们发现有一类人处于相似的精神状态中:情绪低落、兴趣下降、活动减少,甚至有消极轻生的念头和行为等。为了交流的方便,医学家将这些表现统称为抑郁症。这是典型的症状学或现象学诊断。在医学领域,所有的...  

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世上本没有抑郁症。 这里说的抑郁症,是精神科的诊断名称。很久以前,人们发现有一类人处于相似的精神状态中:情绪低落、兴趣下降、活动减少,甚至有消极轻生的念头和行为等。为了交流的方便,医学家将这些表现统称为抑郁症。这是典型的症状学或现象学诊断。在医学领域,所有的...  

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如果要让我用一句话来总结书中九位患者带给我的经验教训,那就是: “坦率的承认自己患上了心理疾病,且愿意付出十分可观的努力去克服它。” 这些患者采取的具体治疗手段是五花八门:看医生、换医生、心理咨询、有氧运动、高强度运动、戒酒、戒毒、做让自己感到有意义的工作、...  

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如果要让我用一句话来总结书中九位患者带给我的经验教训,那就是: “坦率的承认自己患上了心理疾病,且愿意付出十分可观的努力去克服它。” 这些患者采取的具体治疗手段是五花八门:看医生、换医生、心理咨询、有氧运动、高强度运动、戒酒、戒毒、做让自己感到有意义的工作、...  

用户评价

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亲密关系、心理治疗、锻炼、饮食、冥想、认知、行动、有意义的事业、助人

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五种忧郁症:忧郁型(生理的),非忧郁型(事件导致),精神病型(幻觉),非典型性抑郁(嗜睡),双向情感障碍(躁郁,多遗传) 五种治愈方法:情感支持;心理治疗;养生之道;有意义的工作或事情;处方药。

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几乎都提到了伴侣跟锻炼

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fd听完,希望我和我的家人好友永远不要得抑郁症。人生短暂,及时行乐,充满活力。

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樊登读书会/一情感支持(工作 家 朋友 社会媒体交流 小组 身边和远的朋友都可以)二 专业治疗(吃药 咨询)三 养生之道(锻炼 营养 冥想 药物治疗 休闲 娱乐 睡眠)四 成就(是否愿意工作 对社会有帮助有贡献 生活的意义)五 信教 慈善事业 区分抑郁和焦虑是一个是想死一个是怕死 我现在用的也是这些方法!这些方法的确是有效的!我一定可以好的 我没有看过医生因为我不想给自己潜意识认为自己真的生病了 也不想吃药 我觉得这些是小问题 看书 知识 自我认知 对我起到了很大作用!

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