郝鹏飞极简派健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

郝鹏飞作者

紫焰传媒 / 江苏凤凰科技出版社

译者

2015-11-1 出版日期

176 页数

46.00元价格

平装

丛书系列

9787553749266 图书编码

郝鹏飞极简派健身在线电子书图书标签: 健身健康运动健身简单才有坚持酷炫拽，吊炸天！没时间=我懒每天半小时就足够，我相信我想读这本书运动

喜欢郝鹏飞极简派健身在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-24

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

郝鹏飞极简派健身在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

郝鹏飞极简派健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

郝鹏飞极简派健身在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

没有得到自己想要的东西

评分☆☆☆☆☆

还可以，1.肌肉离心运动的速度要慢于向心运动2.肌肉发力时呼气或少量憋气，其他时候吸气3.增肌重量为70％——75％最大重量

评分☆☆☆☆☆

一些健身的科普和健身的方式推荐，健身科普网上很多，健身方式有阻力训练有氧运动和拉伸，方式也不够全面，另外附上饮食指南、健身房私教选择建议和运动损伤处理，内容大概看了下不够详尽，不推荐。

评分☆☆☆☆☆

文字有点鸡汤，健身动作很多也不适合在家里做，禁食的内容更是让人不敢苟同。ps：作者为啥放这么多自己的艺术照，醉了。

评分☆☆☆☆☆

文字有点鸡汤，健身动作很多也不适合在家里做，禁食的内容更是让人不敢苟同。ps：作者为啥放这么多自己的艺术照，醉了。

郝鹏飞极简派健身在线电子书著者简介

郝鹏飞，极简派健身的创始人。80 后，坚持健身15 年，目前是国家级健身指导员，并以763 分（800 满分）的成绩成为了美国运动医学会（ACSM）的私人教练。这个成绩是ACSM 自1954 年成立至今，已知的中国人考取的最好成绩。

“在我刚开始健身时，健身还只是一小拨人的业余爱好，但今天健身已经是很多人的生活方式了。可惜的是，我看到太多人在做着错误的动作，吃着错误的运动补剂，甚至连最基本的健身常识都没有就冲进了健身房。所以，我要写这样一本你可以拿到健身房里边看边练的书、一本可以代替私教的书。“文明其精神，野蛮其体魄”是我们的追求，我们都希望有天使般平和的心态和魔鬼般诱人的身材，唯有健身才能帮我们实现这个理想。你不需要学习高深莫测的健身知识；不需要购买设计精巧、五花八门的“伪高科技”健身器材；不需要服用功能“神奇”的运动补剂。这本书里有你需要的一切。

不限男女，同道中人总能走到一起！来吧，跟着我练起来！”

——郝鹏飞

郝鹏飞极简派健身在线电子书图书目录

郝鹏飞极简派健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

郝鹏飞极简派健身在线电子书图书描述

这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书

几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化，因为越复杂，他们上的课就越多，赚的钱就越多。而实际上，健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事，郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”，让普通人能快速地对健身“上手”，至于“难精”，也会给你强调要点，帮助你掌握要领，退一步讲，如果你不想成为专业人士，只是想身材好的话，也没必要过于“精通”。所以，“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的，你只需要每天拿出半小时来健身就足够了，只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点，人生就能改变，就是这么简单。

这本花了7年的时间写成的《郝鹏飞极简派健身》，究其本质，就是大道至简，因为郝鹏飞一直相信：简单的才是有效的。

以下四条就是他的极简健身主张，也是本书的主要内容：

1. 拒绝补剂，倡导纯天然的饮食方式。

2. 重量训练每次只需30分钟，每个部位只需1~2个动作即可。

3. 重新定义有氧运动，让减肥事半功倍。

4. 极简拉伸法则：让你“刚柔并济”的神奇运动。

郝鹏飞极简派健身在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!