驅散自卑的陰影 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
傑西米•希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）
傑西米博士是一名臨床心理學傢，曾經為英國國民健康協會（NHS）工作，後來建立瞭自己的診所。她是英國心理協會（BPS）注冊會員，得到行為和認知谘詢協會（BABCP）的認證。
喬•烏斯馬（Jo Usmar）
喬•烏斯馬是著名的自由撰稿人和作傢，曾在《鏡報》、《無與倫比》等著名媒體發錶文章，包括，並在《大都會》長期開設專欄。喬•烏斯馬還經常參加電視和電颱節目，就生活方式和人際關係問題做訪談嘉賓。
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如果你認為自己在各個方麵都有所欠缺，那麼，在你身上發生的每件事都將濛上一層灰色，這會使你感到焦慮、緊張甚至抑鬱。你會因自己的不安全感輕視自己所取得的成就，也會因此更改自己的誌嚮或者目標。《驅散自卑的陰影》幫助你學會如何欣賞自己所具備的品質和技能。無論你的消極信念係統有多牢固，隻要你下定決心改變，你就能夠重建自我信念，獲得更積極、客觀的自我印象。
具體描述
讀後感
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用戶評價
驅散自卑的陰影 自信 自尊 自卑 自尊建立在：自我肯定，自我接納和自我信念上 低自尊 low self esteem 認知地圖 圍繞事件的情緒。想法，行為。生理反應發現並挑戰消極自動思維 想象成功 坦然麵對失誤，做讓自己感到害怕的事情會提升自我效能感
评分裏麵提到的想象治療法效果很好。
评分存在的悖論是 當人主動選擇一本書來幫助自己時，對於一切療法都或多或少的有所接觸，而且還不算病入膏肓。而書能提供的基本隻是告慰和確信。
评分勇於承認自卑，都花掉瞭好些力氣，略帶一丁點雞湯的實施辦法，但是覺得自己挺受用的。
评分裏麵提到的想象治療法效果很好。
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