從零開始學跑步（全彩圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
金哲彥於1964年齣生於日本福岡縣的北九州市。他是職業跑步教練，“日本跑步者”協會理事長，也是廣受從業餘跑步愛好者到奧運選手信賴的傳奇教練員。他在從事公路接力賽、馬拉鬆選手以及企業所屬運動隊的教練員之後，開設瞭日本第 一傢真正意義上的跑步俱樂部“日本跑步者”。並作為公路接力賽和馬拉鬆賽的知名評論員大受歡迎。其主要著作有《金哲彥的跑步方法》、《用身體跑步》、《3小時內跑完馬拉鬆》、《公路接力賽、馬拉鬆的直白大提問》等。
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《從零開始學跑步（全彩圖解版）》從跑步的一步——保持日常生活中的正確站立和行走姿態開始，到正確的奔跑姿態，幫助初學者養成正確的跑步姿態，也幫助已經形成不正確跑步習慣的跑者矯正姿勢，從而提高運動質量。
《從零開始學跑步（全彩圖解版）》針對不同水平和有不同目標的跑者製定練習計劃和訓練計劃，通過真人實拍照片講解拉伸、力量等訓練動作。此外，書中還介紹瞭一些關於跑步的飲食和如何預防疼痛及運動損傷的知識，幫助跑步者維護一個良好的身體狀況，以長期堅持並保持良好的運動狀態。
具體描述
讀後感
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用戶評價
很係統地講瞭跑步這項運動，特彆是對於防止運動損傷的部分，應該是對我最有用的。畢竟跑步的目的是為瞭健身，而不是為瞭受傷。書很實用，給個滿分吧
评分彩版的圖書，版麵和內容安排也很閤理，讀起來很輕鬆，學起來也很快，用這本書來學習跑步感覺毫無壓力，還在猶豫是否要開始跑步的朋友們可以試一試。
评分期待太高，有些失望。什麼都涉及一些，又都是皮毛。乾貨就一篇文章的事吧。
评分很係統地講瞭跑步這項運動，特彆是對於防止運動損傷的部分，應該是對我最有用的。畢竟跑步的目的是為瞭健身，而不是為瞭受傷。書很實用，給個滿分吧
评分很多圖片，對於新手來說讀讀能有點兒幫助吧……還行
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