自律力 在线电子书 图书标签: 自律 个人管理 自我提升 自我管理 自我完善 习惯 心理学 管理
发表于2025-03-04
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-_-一个人难以做到自律其实是有很多原因,比如人对于自身和外部环境过度自信、寻找客观借口、做事动机错误、害怕自我改变等等。书里面提到一个非常有趣的观点,就是当我们要想做到自律的时候,可以尝试一下“每日问答法”。它会强化我们的承诺,会在我们有需要的时候激发动机,还能够彰显出主动的自律,和被动的自控之间的不同。在这本书里面,作者详细分析了人们难以自律的原因,并提供了很多非常专业,并且切实有效的方法和工具,帮助我们克服环境中的消极诱因,在工作和生活中做出意义深远的改变。
评分能让你改变的只有你自己。
评分自律的15个魔鬼误区讲的非常好,我们常常就是容易掉到这些误区里。
评分每天问下自己 我是否尽最大努力去实现目标了? 我是否尽最大努力寻求人生意义了? 我是否尽最大努力追求快乐了? 这有一定道理啊 20180116
评分每天自我反省的六个问题不错。
马歇尔·古德史密斯
(Marshall Goldsmith)
★美国管理研究院(IMS):终身成就奖(过去25年内仅有的两名获奖者之一)
★美国国际人力资源学院:院士奖(美国最高人力资源奖项)
马歇尔‧古德史密斯是全球高级领导者教练领域的先驱和权威,为数不多的曾受邀对超过150名CEO及其管理团队进行辅导的咨询师之一。他从加州大学洛杉矶分校获得博士学位,并在达特茅斯大学塔克商学院领导推行执行官教育项目。
为什么我们成不了那个最想成为的人?
厨房里飘来培根的香味,让我们胃口大开,却忘记了医生让我们控制胆固醇的建议;
手机铃声响起,我们的眼神不由自主转向亮起的屏幕,却错过了朋友和家人最真挚的眼神;
时钟走到7:51时你保证8:00开始工作,8:32的时候你会把闹钟设在9:00,你成了一个“整点爱好者”,患上了严重的拖延症。
我们的反应并不是凭空产生的,它们通常是环境中消极诱因(特定的人或事)的产物。它们诱使我们以一种完全不符合自我认知的方式对自己的同事、伙伴、父母或朋友做出反应。但如古德史密斯所说,看起来环境总是不在我们的掌控中,我们却能选择自己的反应。
然而,选择不等于行动,无论需求多么紧急,改变对我们来说总是很难的事。知道应该怎么做并不代表我们就能成功。我们是优秀的策划者,但当环境在工作与生活中发挥影响时,我们就变成了蹩脚的执行者。
在本书中,古德史密斯提供了一个简单的解决方案,它以每日问答为框架,提出了6个 “迷人”的积极问题,帮助我们克服环境中的消极诱因,在工作和生活中做出意义深远的改变。
#1.书名是「自律力」,口号是“自律是更高级的自控”,让我不由得想起Keep的广告词“自律让我自由”。这是一本关于成年人如何改变环境诱因,找出思维中的误区,进而改变行为习惯的书。 #2.本书共四章。 第一章给出了很多工具,诸如反馈环、诱因矩阵、改变之轮等自律利器,以更...
评分在写这本书的读书笔记时,我下意识的点了燕姿的《逆光》作为背景音乐,作为精神分析无意识理论的追随者,我当然不会觉得这是个偶然。于是又想了一下这首歌与《自律力》这本书之间,有什么样的共同之处。《逆光》这首歌,围绕着光(泪光、光芒等环境因素),表达了光给我们带来...
评分本书整体结构 书中部分内容写的挺好,比如分析为什么自律很困难,影响自律的因素,每日问答。 有些内容写的太复杂了,比如对策部分,从其他的书中获取这个问题的答案获取更合适。 为什么很难做到自律? 1、有意义的行为习惯改变是很难做到的 开始改变行为习惯很难,坚持改变更...
评分这本《自律力》是我今年读到的第一本想打十星的书(五星实在是不够)!内容实在是太精彩了,是本典型地一遍读不过瘾,至少读两遍以上,值得一直放在书架上,过段时间翻翻的那类书。 这本书的原书的英文名到底是什么意思,我英语太烂,实在是不知道,但很显然,翻译成中文《自...
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