自律力 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
馬歇爾·古德史密斯
（Marshall Goldsmith）
★美國管理研究院（IMS）：終身成就奬（過去25年內僅有的兩名獲奬者之一）
★美國國際人力資源學院：院士奬（美國最高人力資源奬項）
馬歇爾‧古德史密斯是全球高級領導者教練領域的先驅和權威，為數不多的曾受邀對超過150名CEO及其管理團隊進行輔導的谘詢師之一。他從加州大學洛杉磯分校獲得博士學位，並在達特茅斯大學塔剋商學院領導推行執行官教育項目。
- 自律
- 個人管理
- 自我提升
- 自我管理
- 自我完善
- 習慣
- 心理學
- 管理
為什麼我們成不瞭那個最想成為的人？
廚房裏飄來培根的香味，讓我們胃口大開，卻忘記瞭醫生讓我們控製膽固醇的建議；
手機鈴聲響起，我們的眼神不由自主轉嚮亮起的屏幕，卻錯過瞭朋友和傢人最真摯的眼神；
時鍾走到7:51時你保證8:00開始工作，8:32的時候你會把鬧鍾設在9:00，你成瞭一個“整點愛好者”，患上瞭嚴重的拖延癥。
我們的反應並不是憑空産生的，它們通常是環境中消極誘因（特定的人或事）的産物。它們誘使我們以一種完全不符閤自我認知的方式對自己的同事、夥伴、父母或朋友做齣反應。但如古德史密斯所說，看起來環境總是不在我們的掌控中，我們卻能選擇自己的反應。
然而，選擇不等於行動，無論需求多麼緊急，改變對我們來說總是很難的事。知道應該怎麼做並不代錶我們就能成功。我們是優秀的策劃者，但當環境在工作與生活中發揮影響時，我們就變成瞭蹩腳的執行者。
在本書中，古德史密斯提供瞭一個簡單的解決方案，它以每日問答為框架，提齣瞭6個 “迷人”的積極問題，幫助我們剋服環境中的消極誘因，在工作和生活中做齣意義深遠的改變。
具體描述
讀後感
人生最开始，我们享受青春，一切都好好的。 然后，工作、生活开始有了许多压力。人也开始慢慢变老。身体需要锻炼，心力也需要增强，皮肤也需要保养。 我们要去往一个更高的目的地，为此我们必须让身、心做好准备。自律力是心灵需要成长的肌肉。 但是事实上，有意义的行动习惯改...
評分#1.书名是「自律力」，口号是“自律是更高级的自控”，让我不由得想起Keep的广告词“自律让我自由”。这是一本关于成年人如何改变环境诱因，找出思维中的误区，进而改变行为习惯的书。 #2.本书共四章。 第一章给出了很多工具，诸如反馈环、诱因矩阵、改变之轮等自律利器，以更...
評分 評分 評分本书整体结构 书中部分内容写的挺好，比如分析为什么自律很困难，影响自律的因素，每日问答。 有些内容写的太复杂了，比如对策部分，从其他的书中获取这个问题的答案获取更合适。 为什么很难做到自律？ 1、有意义的行为习惯改变是很难做到的 开始改变行为习惯很难，坚持改变更...
用戶評價
每天問下自己 我是否盡最大努力去實現目標瞭？ 我是否盡最大努力尋求人生意義瞭？ 我是否盡最大努力追求快樂瞭？ 這有一定道理啊 20180116
评分每日問答法可以強化我們的承諾。對於我們很多人而言，把目標一一寫下來，就意味著我們能夠正視自己的缺點，並想要為之做齣改變--變得更好。動筆的過程，其實也在強迫我們對自身進行深刻的反思和審視；寫字的過程，就是思考的過程，而思考，是所有改變的第一步
评分關於“環境誘因”這個問題，以前從來沒有意識到過，讀到時恍然大悟。不必去要求環境怎樣怎樣，如果能隨時警醒，主動改變，就能重塑自我和環境的關係。
评分非常枯燥的理論和案例，不知為何如此被人推崇。想自律建議看《堅持，一種可以養成的習慣》，實在好太多瞭。
评分自律的秘密就是每日自我問答，fine。
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