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心理學讀物 改變習慣

習慣的三個主要特徵： 1.對於重復習慣行為，我 們僅有一個模糊的印象。我們一方麵可以在潛意識下進行那些乏味的重復行為，另一方麵又可以在有意識的狀態下開始思維漫遊。 2.人們在進行習慣性行為時並沒有投入感情，原因在於習慣行為被一次又一次地重復之後，其中的情感因素就消失瞭。 3.在不必進行太多有意思思考的前提下，我們就可以自發地完成習慣行為；其次，習慣性行為本身並不會引起極為強烈的情感反應；習慣深深地紮根於它們所處的環境中。

相比於《習慣的力量》介紹的是習慣的行程模式，這本書從意識和潛意識以及日常習慣中去探討，包括思維的習慣，角度更廣，但對個人的改變沒有前一本來的深入。 “ 關於創意習慣，就是在充滿趣味的靈活思維和聚焦的分析思維之間找到一個平衡點。。。有些人始終保持著一顆玩心，卻難以評估和實施他們的想法。。。。”

習慣是個挺有意思的題目，某些事情一旦養成瞭習慣，就很難去改變，做品牌或産品，就像書中所寫，究竟是做維生素類型的，還是止痛藥類型的，值得深思的是做的産品究竟能對用戶産生多大的價值，讓一個用戶從上癮到養成習慣不是一個簡單的事情，從觸發-行動-酬賞-投入，書內講瞭很多可以實際運用到工作當中去的案例和模型，非常值得學習和運用！！!

執行意嚮算是有點收獲，剩下的科普也是老生常談瞭

笔记地址： https://mubu.com/doc/lrDjLmKec 习惯的养成应该建立在一种如果……那么……的反射之上，这一点给我很大启发 并且让我意识到习惯足以改变认知的严峻 提供了改掉坏习惯，培养新习惯的可行的方法 让我意识到，习惯的力量有多大，足以改变认知，比如习惯早起也可以很享...

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1、习惯是不用意志或者很少的意志重复做一件事，习惯是环境和行为建立起某种联系，当环境改变的时候，习惯可能就改变了，拿我自己来说，在家习惯早睡，到了九点多就要睡了，到深圳来，环境改变，我又开始晚睡了，之前的习惯被打破。 2、习惯有三个特点：一、习惯在不需要意志情...  

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