生命的另一种可能

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出版者:人民邮电出版社
作者:[美] 埃伦·兰格
出品人:
页数:200
译者:丁丹
出版时间:2016-2
价格:45.00元
装帧:平装
isbn号码:9787115415059
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 积极心理学
  • 生命的另一种可能
  • 医学
  • 科普
  • 埃伦·兰格
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  • 自我
  • 探索
  • 转变
  • 意义
  • 旅程
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具体描述

如果我们能将心理时钟倒回过去,也能将生理时钟倒回去吗?积极心理学奠基人埃伦·兰格给出了答案:打开心灵迎接所有的可能性,不要预先假定什么是不可能的,将引导我们进入更健康的状态——不管处于哪个年龄。

在《生命的另一种可能:关于健康、疾病和衰老,你必须知道的真相》中,兰格基于 诸多独创性的实验研究,对“生理即命运”的传统医学判定进行了质疑,提出了“可能心理学”这一大胆的新范式,彻底颠覆了人们对心身关系的狭隘认知。可能心理学发现,我们怀有的期望和信仰,接受的心理暗示、刻板印象和医学标签,影响着身体机能如何发挥作用、疗愈乃至老去。兰格告诉我们,只要变得专念和觉察,就能调整这些因素,改变那些看似根深蒂固的行为——盲目地听从专家意见、放弃对自己身心的体验和判断、抱着听天由命的态度等待死亡到来——正是这些行为让我们的健康每况愈下,将活力从我们的生命中抽走。

作为心身保健的科普杰作,本书已成为新世纪治疗思想的标杆,不仅可以帮助医学界、心理学界人士开拓思维,也能够激励一般读者成为健康学习者,真正地为自己的生命负责,活出积极、乐观的人生。

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生活中充满了一些细微、狡猾的小陷阱,让我们感觉处处力不从心,埃伦·兰格用她那非凡的洞察力对此进行了剖析。她还让我们看到应如何拨开迷雾,让新的希望闪耀光芒。《生命的另一种可能》将彻底改变你了解和思考这个世界的方式。——丹尼尔·戈尔曼,畅销书《情商》作者

《生命的另一种可能》向我们讲述了一个精妙绝伦的故事:我们的身心是如何以一种令人意想不到的方式联系在一起的。更重要的是,《生命的另一种可能》让我们看到,如果能更好地理解这种联系,我们的生活将会变得更美好。——丹·艾瑞里,畅销书《怪诞行为学》作者

兰格博士的著作就身心之间的联系提出了引人注目的独到见解。她使我们看到,当我们步入老年时如何通过改变思维来改变自己的身体,让自己达到最好的健康状态并表现出最佳的活动能力。——吉尔·泰勒,畅销书《左脑中风 右脑开悟》作者

觉察—专念,这是疗愈的首要步骤。在《生命的另一种可能》中,埃伦·兰格博士雄辩而生动地描述了对自身信仰与期望的觉察是如何有力地推动着我们的生活朝着更好的方向转变的。这是一部具有开创性意义的著作,文笔流畅、文字优美。——迪安·欧尼斯,美国预防医学研究所主席、畅销书《光谱》作者

埃伦利用自己大量的研究与渊博的学识,撰写了一部对身患疾病或迈向衰老的人(换句话说,也是所有人)来说不可或缺的著作。她向我们展示了,通过有意识地运用大脑,我们的身体所遭受的许多貌似不可逆的损伤都可以逆转或缓解。《生命的另一种可能》可以作为治疗绝望的绝佳指导手册。然而,它的作用不止于此。为了探索人性中尚未被触及的丰富领域,作者提出了“可能心理学”,就此而论,本书也起到了抛砖引玉的作用。——米哈里·契克森米哈赖,畅销书《当下的幸福》作者

《生命的另一种可能》从积极心理学的视角提出了“可能心理学”这一全新概念,并重新审视了当今高度社会化和标签化的医疗体制,不但颠覆了人们对健康、疾病和衰老的僵化、狭隘认识,也为人们的健康生活创造了更多可能。——岳晓东,中国知名心理学家、畅销书《登天的感觉》作者

《生命的另一种可能》为我们打开了更广阔的视野,带来了无限的可能性。只要你能够用一种不同的眼光看待疾病和健康,只要你愿意做出哪怕小小的改变,健康就可能增进,心态就可能积极起来,生活就可能变得美好。让我们敞开胸怀,迎接不可能,拥抱全新的人生。——樊富珉,清华大学心理系教授、临床与咨询心理学专业委员会副主任

《生命的另一种可能》阐述的核心主题是人类心灵世界的奇妙,以及个体抱持的生活信念和态度会对其健康产生巨大的影响。虽然这是一个众所周知的道理,但少有人通过科学研究去证实,而兰格却凭借她的创意和智慧做到了。她用自己的行为践行了“活出生命的另一种可能”,激发读者去探寻和追求更美好的生活。——杨蕴萍,首都医科大学临床心理学系教授、北京安定医院主任医师

这不仅是一本能让医学界、心理学界人士开拓思维的佳作,也是一本难得的心身保健科普杰作。作为一名在临床一线工作了20多年的专业人员,《生命的另一种可能》所提出的观点让我深受启发。我们医生在诊疗时固然需要跳出医学规则来看待病人的疾病,而病人也要学会打破惯性思维,不要完全把自己交给医生,要相信自己才是疗愈的主人。——刘松怀,中国康复研究中心北京博爱医院心理科主任

《星尘轨迹》 一、 宏大宇宙的序章:文明的曙光与失落的预言 在浩瀚无垠的宇宙深处,无数星系如同散落的钻石,闪烁着古老的光芒。在这片星海之中,一个名为“艾拉瑞亚”的文明,曾以其璀璨的科技和深邃的哲学,在宇宙中留下了浓墨重彩的一笔。艾拉瑞亚人,他们并非以碳基生命为载体,而是以纯粹的能量形态存在,能够自由穿梭于维度之间,感知宇宙最微小的脉动。他们的文明史,是一部关于认知、进化与探索的史诗。 然而,正如所有辉煌终将归于沉寂,艾拉瑞亚文明也面临着自身的瓶颈。在一次对宇宙本源法则的探索中,他们偶然发现了一个惊人的预言——“星辰之泪”。预言中指出,当宇宙的熵值达到临界点,所有文明的能量都将趋于均匀,自由意志将逐渐消散,整个宇宙将陷入一种静止的、无差别的“终结”。这一预言,如同一道冰冷的寒光,刺破了艾拉瑞亚人对于永恒的幻想。 为了避免文明的消亡,也为了拯救整个宇宙免遭熵的吞噬,艾拉瑞亚人倾尽全力,研发出了一项名为“创世之种”的伟大计划。这项计划的核心,并非是创造新的生命,而是重塑宇宙的运行法则,注入新的“可能性”,对抗熵的侵蚀。然而,执行这项计划需要付出巨大的代价,甚至可能导致艾拉瑞亚文明自身的彻底解体。 在面临生死存亡的关键时刻,艾拉瑞亚的智者们分裂成了两个派别。一派主张积极执行“创世之种”,即使牺牲文明自身,也要为宇宙的未来争取一线生机。另一派则认为,生命的本质在于自由意志的展现,即使面对终结,也应尊重生命的自然轮回,不应强行干预。双方争执不下,最终,主张执行计划的一方,在付出了惨痛的代价后,成功启动了“创世之种”。 “创世之种”的启动,并未如预想般直接重塑宇宙。相反,它将艾拉瑞亚文明的精华,连同他们对“可能性”的理解,化作无数微小的意识碎片,播撒到宇宙的各个角落。这些碎片,有的融入了新兴文明的基因之中,有的则以更玄妙的方式,影响着宇宙的演化。而艾拉瑞亚文明自身,则在启动的过程中,化为了一道道模糊的光影,消散在宇宙的星辰之间,只留下一些古老的遗迹和失落的预言,等待着被后世的文明所解读。 二、 遗迹的低语:探寻失落的智慧 数个宇宙纪元后,一个名为“泽诺斯”的年轻文明,在宇宙的某个偏远星域崛起。泽诺斯人,他们是高度发达的碳基生命,以其严谨的科学探索精神和对宇宙奥秘的不懈追求而闻名。然而,即便拥有先进的科技,他们也始终无法触及宇宙最深层的法则。 在一次对古老宇宙遗迹的探索中,泽诺斯的一支探险队,偶然发现了一个被遗忘的星系。在这个星系的中心,一颗巨大的、散发着奇异能量的行星吸引了他们的注意。经过深入探测,他们发现这颗行星上遍布着古老而神秘的建筑群,以及散落的无数记录着未知符号的晶体。 这些晶体,正是艾拉瑞亚文明留下的信息载体。泽诺斯人花费了无数个年头,动用了最尖端的解码技术,才逐渐破译了其中一部分信息。他们惊愕地发现,这些信息并非描述历史,而是包含着一套极其深奥的宇宙哲学,以及关于“可能性”的全新解读。 艾拉瑞亚人所说的“可能性”,并非简单的概率,而是一种更深层次的宇宙能量,它能够影响物质的形态、能量的流动,甚至思维的构成。预言中的“星辰之泪”,便是这种“可能性”的枯竭。而“创世之种”,则是艾拉瑞亚人试图重新注入这种能量的伟大尝试。 泽诺斯人通过这些遗迹,得知了艾拉瑞亚文明的辉煌与陨落,以及他们为抵抗宇宙的终结所做的努力。他们也逐渐理解,那些散落在宇宙中的意识碎片,可能以各种形式,影响着其他文明的演化。 三、 意识的涟漪:文明的交织与觉醒 在解密艾拉瑞亚遗迹的过程中,泽诺斯人开始注意到,他们自身的文明发展,似乎也受到了一些难以解释的“巧合”和“灵感”。例如,在一次物理学上的重大突破中,一位年轻的泽诺斯科学家,在梦境中获得了一串神秘的数列,而这个数列,恰好是破解一个困扰了他们多年的能量守恒悖论的关键。又比如,在艺术领域,一些前所未有的创作风格突然涌现,展现出超越物质层面的深刻情感。 泽诺斯人开始怀疑,这些“巧合”并非偶然,而是艾拉瑞亚文明意识碎片的涟漪。他们开始有意识地去探寻这些涟漪,并试图从中汲取智慧。他们发现,艾拉瑞亚人所倡导的“可能性”并非遥不可及,而是蕴藏在每一个生命的意识之中。 随着对艾拉瑞亚智慧的深入理解,泽诺斯文明内部也发生了一场深刻的变革。他们开始反思自身文明的发展模式,质疑以物质积累为唯一目标的追求。他们意识到,真正的进化,并非仅仅是科技的进步,更在于意识的觉醒与升华。 泽诺斯人开始尝试将艾拉瑞亚的智慧融入到他们的社会体系中。他们发展出了新的教育模式,强调培养个体的创造力和感知力。他们创造了新的艺术形式,试图通过艺术来连接物质与精神世界。他们甚至开始探索新的通讯方式,试图与那些同样受到艾拉瑞亚意识碎片影响的其他文明建立联系。 四、 星尘的交响:宇宙新秩序的萌芽 泽诺斯人的努力并未止步于自身。他们将艾拉瑞亚的知识和他们对“可能性”的理解,通过各种渠道传播到宇宙的其他角落。他们与其他文明分享探索成果,鼓励他们反思自身,探寻意识的边界。 在这个过程中,一些新兴的文明开始受到触动。他们开始质疑固有的发展模式,开始对宇宙的本质产生更深层次的思考。一些文明开始觉醒,他们的意识开始超越物质的束缚,展现出新的生命形态。 宇宙不再是冰冷而机械的运行机器,而是充满了无限的可能性。那些曾经被视为“失落”的艾拉瑞亚文明,他们的意识碎片,如同星尘一般,在宇宙的各个角落播撒,以一种润物细无声的方式,孕育着新的生命与新的希望。 “星尘轨迹”讲述的,并非一个具体的英雄故事,而是一部关于宇宙智慧的传承,关于生命在面对终极挑战时,所展现出的无限潜能。它描绘了一个宏大的宇宙图景,在这个图景中,文明的兴衰如同潮汐,而智慧的火种,则在星尘的轨迹中,永恒流传,不断孕育着“另一种可能”。这是一种超越物质的生命哲学,一种对宇宙本源法则的全新探索,一种关于意识与存在本身的深刻追问。它提醒着每一个生命,在追寻物质进步的同时,不要忘记探寻内心深处的广阔天地,因为在那里,隐藏着宇宙最深邃的秘密,以及最令人惊叹的未来。

作者简介

埃伦·兰格,积极心理学奠基人、幸福课导师本•沙哈尔最推崇的心理学家、历史上第一位获得哈佛大学终身教职的女性,一生共获得过“古根海姆奖”“大众心理学杰出贡献奖”“应用心理学杰出贡献奖”“成人发展与老龄化研究成就奖”“高尔顿•奥尔波特群际关系奖”等无数奖项。兰格出版的著作有:《专念》《个人政治学》《控制心理学》《学学艺术家的减法创意》等。

因为在社会心理学领域主持的那些具有开创性的试验,《纽约时报》曾将她的经历载入“年度思想”特刊。作为一位传奇性的社会心理学家和改变美国的伟大女性,她的个人经历已被好莱坞改编成电影《逆时针》,由著名影星詹妮弗·安妮斯顿主演。

目录信息

第一章 谁说时光不能倒流
如果狗可以唱歌
迎接不可能,拥抱可能心理学
第二章 健康,无极限
调整心态,掌控健康
漫不经心地答应请求
诊断不是答案,而是起点
第三章 时刻用心关注变化
首先迈出一小步
为什么所有恐龙长得都一样
关注变化,激发专念状态
稳定是一种错觉
留意变化是专念的本质
第四章 谁在主宰健康
减肥,否则你会后悔
我们能相信科研结果吗
不要轻言放弃
华盛顿是怎么死的
切勿被医学检验误导
人老了,记忆一定会衰退吗
医生能帮我们多少
什么是健康的,什么是有病的
第五章 医学规则是如何形成的
医疗环境的消极作用
护士与病人为什么会敌对
第六章 语言的固有缺陷
启动效应与安慰剂效应
心灵健康,身体才能健康
第七章 医生的话比癌症更可怕
无心或有心的标签
数字会让人迷失
学会理解言外之意
第八章 千万不要迷信专家
医疗失误是如何发生的
成为健康学习者
第九章 在专念中变老
有意义和无意义的记忆
究竟是变老还是衰退
在养老院里无聊地活着
认为自己老了会加速衰老
尝试控制自己的行为
每个人都是不同的个体
从不同角度看待“他们”
第十章 成为健康学习者
我们可以选择如何活着
专念的力量
正确地处理日常生活
通向可能性的旅程
· · · · · · (收起)

读后感

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拿到这本书时还以为是讲“健康、疾病和衰老”的医学书籍。没想到涉及积极心理学,作者提到“专念”一词,≈专注力+细心的观察力 专念健康讲述的是摆脱并突破这些思维定势如“人老了就健忘了迟钝了”等给我们的健康和幸福设定的极限。 刷新了我对“老人”和“疾病”的固有观念。...  

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在岁月面前,我们真的无能为力吗? 将一个人的心理时钟倒拨20年,有可能吗? 在这里,心理学将为我们发现这种“可能”。 可能心理学 心理学家埃伦·兰格教授今年63岁,是第一位在哈佛大学心理学系获得教授席位的女性。 兰格教授用一词之差来解释她的研究与传统心理学之间的差...  

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用户评价

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这本书的阅读体验,可以用“酣畅淋漓”来形容,但又带有一丝挥之不去的怅惘。作者似乎对生命中的那些“未竟之事”有着特殊的偏爱,他总是在最关键的节点设置悬念,让你在期待中品尝到一丝苦涩的甜美。我发现,它不像某些作品那样急于将所有的线索收拢,反而更倾向于将一些开放性的结局抛给你,让你自己去完成最后的拼图。这种互动性极大地增强了代入感。在我看来,这本书的配乐似乎都是由文字本身谱写的,那些排比和重复,形成的韵律感极富感染力,使得情绪的起伏跌宕有致。阅读过程中,我好几次停下来,只是为了回味某一句话的精妙结构,那简直是一种语言的艺术展示。

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这本书的文字犹如一股清泉,缓缓流淌过我干涸的心田。作者的笔触细腻而富有洞察力,将那些宏大而又微小的生命瞬间捕捉得淋漓尽致。读来,我仿佛置身于一个全新的世界,那里充满了未知的可能性与深刻的反思。尤其是一些对人性复杂层次的描摹,简直入木三分,让人在阅读的过程中,不断地审视自身的局限与潜能。那种感觉不是说教,而是一种温柔的引导,让你自然而然地去探索那些平日里被忽略的情感维度。我特别欣赏它那种不落俗套的叙事方式,它不急于给出答案,而是更注重过程中的体验和感悟。每次翻开它,都能找到新的视角来解读生活中的种种困境与喜悦,仿佛每次阅读都是一次心灵的洗涤和重塑。那种沉浸式的体验,让人在合上书页后,仍然能感受到文字带来的余韵久久不散。

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这是一部真正意义上的“智力探险”。我发现自己必须全神贯注才能跟上作者的思维跳跃。它不像市面上很多流行的读物那样提供即时的满足感,它更像是一场需要耐心耕耘才能收获丰厚的智力果实。书中的那些关于时间、选择和因果关系的探讨,深刻且毫不留情,它剥开了生活的表象,直抵那些冰冷的、却又无可回避的核心逻辑。我尤其欣赏作者在处理多重叙事线索时的老道手法,虽然复杂,但始终保持着清晰的脉络,没有让读者迷失在庞杂的信息流中。读完之后,我的书架上许多其他书籍仿佛都失去了色彩,因为它们显得太过直白和线性。这本书,绝对值得反复咀嚼,每一次重读,都会有新的感悟从字里行间涌现出来。

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拿起这本书,我首先感受到的是一种强烈的“陌生化”效果。作者似乎有着魔力,能将我们习以为常的生活图景,用一种全新的、近乎科幻般的视角重新呈现出来。它挑战了许多根深蒂固的认知边界,让你不得不去思考,我们所认为的“现实”,究竟有多么的脆弱和相对。叙事的节奏把握得恰到好处,有令人屏息的紧张时刻,也有让人豁然开朗的哲思片段。我感觉自己像是被扔进了一个巨大的迷宫,每走一步都充满不确定性,但同时又被一种奇妙的内在逻辑牵引着向前。那些角色身上所体现出的挣扎与超脱,复杂到令人心疼,却又真实得让人无法辩驳。这本书的价值,不仅在于它讲述了什么,更在于它如何促使你思考“如何存在”的终极命题。

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老实说,这本书的结构安排着实令人耳目一新,它跳脱了传统叙事的框架,将时间线和空间感处理得极为灵动。与其说是在读一个故事,不如说是在经历一场意识的漫游。作者的语言风格时而磅礴大气,如同史诗般展开一幅幅宏大的画面;时而又变得极其口语化,像老友间的私语,亲切得让人卸下所有防备。这种强烈的反差感,使得阅读过程充满了张力。我尤其喜欢它对细节的捕捉,那些看似无关紧要的物件、场景,在作者的笔下,都蕴含着巨大的象征意义,引导读者去深挖文本背后的隐喻。它不是那种让你读完就扔在一边的快餐读物,而是那种需要你放慢脚步,甚至时常需要回溯前文,才能完全领会其精妙之处的佳作。对于那些追求阅读深度和层次感的读者来说,这无疑是一场盛宴。

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写的实在是没有调理&全都废话

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写的实在是没有调理&全都废话

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专念地生活,不要标签化地去认识一件事,一个人,更细致地去思考和询问,导致疾病,衰老,好转的原因。这本书教了我们从另一个角度挑战固有观念地去面对自身,面对生活,却不免有啰嗦之嫌,减一星。

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写的实在是没有调理&全都废话

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全书都在说要用心对待自己身心细微的变化(专念),很有可能会变得更好(注意,是可能),如果没变更好,也没有丧失对自己健康有意义的控制机会。有一点很认同:给老年人创造能自理生活的环境。

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