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☆☆☆☆☆

出版者:Jossey-Bass

作者:欧文·亚隆

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2008-02-04

价格:USD 24.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780787996680

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• Irvin_D_Yalom
• 死亡
• 欧文.亚隆
• 社会工作
• 文学
• 咨询治疗
• 英文原版
• 太阳
• 天文
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• 孤独
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• 探索
• 觉醒

《凝望太阳》：一场关于内在光明的追寻 《凝望太阳》并非一本描绘物理光线、天文现象或是任何外在景象的书。它是一次深入人类内心世界的探索，一次关于如何与我们最深层的恐惧、最顽固的信念以及最被压抑的情感共处，并最终从中汲取力量的旅程。这本书的篇幅，如同一位经验丰富的引路人，耐心而细致地引导读者穿梭于自己思想的迷宫，照亮那些被忽略的角落，抚慰那些被遗忘的伤痛。 作者以一种罕见的真诚和同理心，挑战了我们惯常逃避生命中“刺眼”部分的倾向。我们常常像避开烈日一样，选择不去面对那些让我们感到不适、痛苦或脆弱的真相。这些真相可能隐藏在我们对失败的恐惧中，对失去的焦虑里，对不被爱的担忧上，亦或是对自身不完美的认知中。它们如同太阳般，拥有如此强大的能量，但我们却下意识地选择了遮蔽，用层层盔甲保护自己，殊不知，这种遮蔽反而让我们与真正的光明——即内在的平和、力量与爱——渐行渐远。 《凝望太阳》的叙事并非一蹴而就的顿悟，而是循序渐进的觉醒。它首先带领我们审视那些塑造我们人生轨迹的“预设程序”。这些程序，很多时候源自童年经历、社会文化的影响，以及我们为了适应环境而无意识形成的思维模式和行为习惯。作者通过一系列引人入胜的案例和深刻的洞察，揭示了这些“程序”如何在我们不知不觉中操控我们的选择，限制我们的潜能，并最终导致我们陷入重复的痛苦循环。例如，一个从小被过度批评的孩子，可能成年后会对任何形式的反馈都极度敏感，即使是善意的建议，也会被解读为否定，从而阻碍了其个人和职业的发展。这本书通过剖析这些深层心理机制，帮助读者辨识出自己身上的“限制性信念”，并认识到它们并非永恒不变的真理，而是可以被挑战和重塑的。 接着，本书将焦点转向我们与“阴影”的斗争。这里的“阴影”并非简单的负面情绪，而是我们人格中那些我们不愿意承认、害怕暴露的部分。可能是我们的愤怒、嫉妒、羞耻感，甚至是那些我们认为“不应该”拥有的欲望。我们倾向于将这些部分压抑、否认，并将它们投射到他人身上，认为“他们”才是充满负面特质的人。然而，作者指出，正是这些被压抑的阴影，如同被封锁的水源，在暗处积聚着强大的能量，并时不时地以扭曲、破坏的方式爆发出来。本书的核心论点之一在于，真正地“凝望太阳”，意味着也必须拥抱并整合我们的阴影。这并不是要我们放纵负面情绪，而是要以一种接纳、理解的态度去面对它们，认识到它们也是我们整体的一部分，甚至蕴含着被转化的潜能。例如，我们可能对自己的“野心”感到羞耻，认为这是一种自私的表现。但通过审视，我们可以发现，这种野心背后是对实现价值、做出贡献的渴望，是可以转化为积极动力的。 《凝望太阳》的价值在于，它提供了一套切实可行的工具和视角，帮助读者进行自我疗愈和成长。它强调的是一种“内在工作”，一种持续的、有意识的自我觉察和转化过程。书中提出的方法，并非神秘主义的暗示，而是基于心理学、哲学和对人类经验的深刻理解。例如，作者可能引入“自我关怀”的概念，引导读者学习如何以对待好朋友的方式对待自己，给予自己理解、耐心和支持，尤其是在面对困难和挫折的时候。这与我们通常对自己严苛、挑剔的态度形成了鲜明的对比。 此外，本书也深刻探讨了“恐惧”的本质。我们对未来、对变化、对不确定性的恐惧，常常让我们停滞不前，不敢迈出改变的步伐。作者挑战了我们对恐惧的传统认知，认为恐惧并非纯粹的负面情绪，而是一种信号，一种指引我们关注自身脆弱和未被满足需求的信号。通过学习识别恐惧的根源，并理解它试图告诉我们的信息，我们可以逐渐解除恐惧对我们的束缚，甚至将其转化为前进的动力。书中的许多章节，可能都会围绕着如何“与恐惧共舞”展开，而非“战胜恐惧”。这种“共舞”的态度，是一种更具智慧和力量的处理方式，它承认恐惧的存在，但并不允许恐惧主导我们的生活。 《凝望太阳》并非一本励志的鸡汤读物，它没有承诺一夜之间的奇迹，也没有提供简单的解决方案。相反，它要求读者付出真诚的努力，进行深刻的反思，并有勇气去面对那些可能并不愉快的真相。这本书的语言，可能是清晰而富有诗意的，它能够触动读者内心深处的情感，引发共鸣。作者的叙述方式，可能会运用比喻、故事和个人的体验，让复杂的心理概念变得易于理解和接受。 对于那些长期感到迷茫、焦虑，或者渴望在人生中找到更深层意义的人来说，《凝望太阳》将是一本不可多得的珍宝。它提供了一个框架，让我们能够重新审视自己与世界的关系，重新理解那些让我们痛苦的根源，并最终学会如何拥抱生命中的全部——包括那些看似刺眼、难以承受的部分。通过这本书，读者将有机会认识到，真正的光明，并非来自外部的赞扬或成就，而是源自内心深处那份未经遮蔽、充满力量的自我认知。它鼓励我们停止追逐外部的光芒，而是转向内在，去发掘、去点亮属于自己的那片星空。 本书的精髓在于，它邀请我们进行一场深刻的“自我命名”与“自我赋权”。我们不再是被动的接受者，而是积极的创造者。我们学习如何重新定义那些曾经限制我们的标签，如何从过去的经历中提取智慧，而不是被它们所累。它鼓励我们认识到，每一次的跌倒，每一次的痛苦，都是一次成长的契机，一次更深刻地认识自己的机会。 《凝望太阳》的阅读体验，或许会像一次漫长而艰辛的登山。过程充满了挑战，可能会有汗水和疲惫，但每一次的攀升，都让我们离顶峰更近一步。而顶峰的风景，是前所未有的开阔和明净。它教会我们，真正的自由，并非逃离，而是以一种全然的觉知去面对和拥抱。当我们将目光从外部移开，转向内在，并敢于“凝望太阳”，我们便会发现，那束最耀眼的光芒，早已存在于我们之中，等待被我们发现和点燃。这本书，最终指向的是一种和谐、一种完整，以及一种源自深处的、不受外界干扰的喜悦。它是一次关于如何成为一个更完整、更真实的自己的邀请。

评分☆☆☆☆☆

1.人生就像放鞭炮 一串前望不到头，后望不到尾的鞭炮。上个爆竹还没爆，下个爆竹的引信就被点燃了。引信燃烧的“嘶嘶”声仿佛说：我嘶故我在。 引信进入肚子时，爆竹会憋上一大口气，用剧烈的化学反应放出光和热，撕开所有束缚，发出属于自己的那声——“啪”。 这是符合预期的...

评分☆☆☆☆☆

1.人生就像放鞭炮 一串前望不到头，后望不到尾的鞭炮。上个爆竹还没爆，下个爆竹的引信就被点燃了。引信燃烧的“嘶嘶”声仿佛说：我嘶故我在。 引信进入肚子时，爆竹会憋上一大口气，用剧烈的化学反应放出光和热，撕开所有束缚，发出属于自己的那声——“啪”。 这是符合预期的...

评分☆☆☆☆☆

1.人生就像放鞭炮 一串前望不到头，后望不到尾的鞭炮。上个爆竹还没爆，下个爆竹的引信就被点燃了。引信燃烧的“嘶嘶”声仿佛说：我嘶故我在。 引信进入肚子时，爆竹会憋上一大口气，用剧烈的化学反应放出光和热，撕开所有束缚，发出属于自己的那声——“啪”。 这是符合预期的...

评分☆☆☆☆☆

1.人生就像放鞭炮 一串前望不到头，后望不到尾的鞭炮。上个爆竹还没爆，下个爆竹的引信就被点燃了。引信燃烧的“嘶嘶”声仿佛说：我嘶故我在。 引信进入肚子时，爆竹会憋上一大口气，用剧烈的化学反应放出光和热，撕开所有束缚，发出属于自己的那声——“啪”。 这是符合预期的...

评分☆☆☆☆☆

1.人生就像放鞭炮 一串前望不到头，后望不到尾的鞭炮。上个爆竹还没爆，下个爆竹的引信就被点燃了。引信燃烧的“嘶嘶”声仿佛说：我嘶故我在。 引信进入肚子时，爆竹会憋上一大口气，用剧烈的化学反应放出光和热，撕开所有束缚，发出属于自己的那声——“啪”。 这是符合预期的...

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最强烈感受是那种近乎“冷酷的清醒”。它没有试图用任何浪漫化的滤镜去粉饰生活中的艰难和荒谬。相反，作者似乎有一种近乎偏执的追求，那就是剥离掉所有社会构建的舒适幻觉，让我们直面存在的本质——那种冰冷、无意义，却又无比真实的底层逻辑。我读到一些段落时，会感到一种强烈的生理不适，不是因为内容有多么血腥或暴力，而是因为那种思想上的赤裸感，它揭示了我们赖以生存的许多“常识”可能仅仅是精巧的谎言。这种直面真相的勇气，在当代文学中是极其罕见的。它不像某些作品那样提供情感上的慰藉或道德上的指引，它提供的只是一种清晰的视角，一种看待世界的“工具”。这种工具是锋利的，用起来会让你感到疼痛，但一旦掌握，便能看穿事物的表象。这本书无疑是为那些渴望超越表象、不满足于既定答案的读者准备的。它要求读者付出心力，也因此，它给予读者的回报也是巨大的——一种深刻的、无可替代的认知自由。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我不是那种对哲学抱有天然亲近感的读者，很多学院派的理论书籍对我来说简直是天书。然而，这本书的独特之处在于，它成功地将那些冷峻、宏大的哲学命题，以一种极其人性化、贴近日常经验的方式呈现出来。作者没有使用晦涩难懂的术语堆砌，而是通过一系列精心设计的场景、人物的内心独白，甚至是极简的对话，来渗透那些深刻的见解。阅读过程中，我常常会产生强烈的代入感，感觉书中的困境就是我正在经历的困境，那些关于时间、自由意志、以及我们如何构造“真实世界”的讨论，不再是书本上的抽象概念，而是切切实实的个人危机。这种“寓教于乐”的最高境界，在于它让你在享受故事和人物命运的同时，不知不觉地接受了那些颠覆性的思考。它像一个温和的引导者，在你毫无防备的时候，将你引向智慧的边缘。这种处理方式，使得这本书的受众群体被极大地拓宽了，即便是对纯粹的哲学不感兴趣的人，也会被它引人入胜的叙事和真挚的情感所打动，并从中获得属于自己的洞察。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书的文笔简直是艺术品级别的展示，每一个段落都充满了令人窒息的美感和极强的画面感。我感觉自己不是在阅读文字，而是在观看一场由顶尖导演执导的、充满象征意义的默片。作者对语言的掌控力达到了炉火纯青的地步，他能用最简洁的词汇，勾勒出最复杂、最幽微的人类情感状态和哲学思辨。特别是那些描写内心挣扎和环境渲染的篇章，那些比喻和意象的运用，精准得让人拍案叫绝。我经常需要放慢速度，甚至要回溯前文，仅仅是为了细细品味某个词语的音韵和它在上下文中的微妙张力。这本书的美学追求令人叹服，它似乎在向我们证明，严肃的思考和极致的文学性是完全可以共存的，甚至互相成就。对我而言，这更像是一次感官的洗礼，文字的节奏感和声音的流动性，构建了一个独立于现实之外的、高度凝练的艺术世界。虽然主题的探讨极其沉重，但阅读过程本身却充满了享受，因为你随时都能被那种无与伦比的语言魅力所吸引，忘记了文字背后的那些令人头疼的终极问题。它证明了，晦涩深奥的主题，在真正的大师手中，可以被雕琢成如此晶莹剔透的宝石。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一场思想的迷宫探险，作者以一种近乎残酷的坦诚，将我们带入了一个关于存在本质的深邃拷问之中。我读这本书的时候，时常感觉自己像是被剥去了所有虚假的保护层，赤裸裸地面对着一些我们平时习惯性地逃避的议题。它不是那种提供轻松答案的读物，相反，它更像是一个高明的提问者，在你以为自己找到方向时，又将你推入更深的迷雾。文字的密度极高，每一个句子都仿佛经过了精密的计算，承载着多重的意义，需要反复咀嚼才能体会其间的精妙。我尤其欣赏作者构建的叙事结构，它像一个层层递进的螺旋，每一次旋转都将主题提升到了一个新的维度，让人不得不停下来，重新审视自己以往的认知框架。那种阅读的体验，与其说是吸收信息，不如说是一场持续的智力角力，它强迫你的大脑以一种全新的方式去运作，去连接那些原本看似不相关的概念。读完之后，世界在我眼中似乎出现了一些微妙的裂痕，那些曾经坚不可摧的信念体系，在书中所描绘的宏大图景面前，显得如此脆弱而可笑。这本书的后劲非常大，很多观点会在接下来的日子里不时地跳出来，扰乱我日常的平静，逼迫我进行更深层次的自我对话。它绝对是那种会永久性地改变你思考模式的书籍，让人既敬畏又略感不安。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是反常规操作的教科书范例，它完全拒绝了线性的、循序渐进的叙事方式，而是采用了碎片化、非线性的编织手法。起初阅读时，我感到非常吃力，仿佛手里拿着一块被打碎的巨大镜子，每一块碎片都映照着不同的光影，你需要花费极大的精力去拼凑出那个完整的景象，而那个景象本身，或许还是一个不断变化的概念。作者似乎刻意设置了阅读的障碍，让你在迷失中寻找意义，这种“迷失感”本身就成了体验的一部分。但一旦你适应了这种阅读节奏，开始享受那种在不同时间线和思维层面之间跳跃的感觉时，你会发现这种结构带来的巨大释放感。它模拟了人类意识流动的真实状态——思绪的跳跃、记忆的回溯、对未来的不确定性——所有的思绪都在同一张画布上交织。这种手法极大地增强了主题的复杂性和层次感，因为你永远无法从单一的角度去概括全书的核心思想。它更像是一个思维的拼图游戏，没有固定答案，只有无数种可能的解读路径，每一次重读，我都能发现新的连接点和被我忽略的细节，这极大地延长了这本书的生命力和我的阅读乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我无法从伊壁鸠鲁的三个论点中有任何收获，但叔本华的三个问题是我的指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

Dr Yalom把形而上的死亡恐惧和存在困惑与无时不在的心理问题和精神分析联系在了一起，这也道出了我一直以来的一个想法：所有的心理问题究其根本都是对于死亡的恐惧的压抑和由此产生的不健全的价值观所产生的。书中的大部分内容都由精神分析的实例组成，可以同时了解精神分析的一般方法和利益精神分析这个角度来客服死亡恐惧。可以说是自佛洛依德以来，对我最有影响的精神分析著作。

评分☆☆☆☆☆

the beginning of contemplating death, isolation, meaning in life and freedom

评分☆☆☆☆☆

真正的治愈系。。。

评分☆☆☆☆☆

终于看完，反反复复凑字数，索然无味。文笔、分析案例毫无吸引人的地方。btw我对精神分析和心理医生可能存在天生的偏见