具体描述
为什么费尽心思讨好别人却依然不被喜欢？
为什么苦心卖力经营自我却还是妄自菲薄？
一直想要逃避的，到底是什么？
你真的是想象中的你吗？
如果有人问“你喜欢自己吗”，你会怎么回答呢？
有的人不知如何作答，有的人直言从未考虑过这个问题，还有人则无法理解这个问题背后的深意。更有些人，
他们说不清对自己是喜欢还是讨厌，却活在纠结、不安、焦虑和痛苦中。这样的人通常不喜欢自己，容易跟自己过不去，抑或常常顾影自怜。
纠结、不安、焦虑、痛苦……如此种种，皆因不喜欢现在的自己。再进一步追究的话不难发现，很多时候，人们不喜欢自己的根本原因，是缺乏自信，觉得“我不行”。
本书深层剖析了人们不喜欢自己的真实原因，直指利己主义、委曲求全、假意逢迎、惺惺作态及伪装成完美无缺者示人等现代人种种负面心理背后的深层心理成因，追溯到童年时期成长过程中家庭环境、父母的态度对成年后的自己心理所造成的影响，提出纾解心结、找回自信的方法，鼓励人们脱下层层铠甲，接受不完美却真实的自己，重新喜欢上自己，过轻松自在的生活。
作者加藤谛三说：“我希望大家读了这本书之后，能够喜欢上自己。当别人再问你‘你快乐吗’时，能坚定地回答‘现在，我很快乐’。只有这样的人，才能享受快乐，才是充满自信、真正喜欢自己的人。”
作者简介
加藤谛三
日本知名心理学专家，早稻田大学名誉教授，哈佛大学研究所研究员，日本精神卫生学会理事。1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养学部，现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所客座研究员以及电台“人生问题咨询”栏目的主持人。
著有《我们为何如此不安——哈佛导师给迷茫者的心灵地图》、《写给失眠者的心理学》、《不高兴的生活艺术》、《你活得累吗》等数十部作品，针对当下各种现代人的心理问题，字字珠玑，层层揭穿，温柔治愈。
目录信息
第一章 无比软弱的自我
如果你对现在的自己缺乏自信
1.无法顺其自然的自己
2.选择正视，还是自欺
3.封闭在无意识里的压抑
4.压倒性的否定和恐惧
最不想承认的事情是什么
1.狡猾的利己主义者
2.给臭东西盖上盖子
3.“不能失败”的人生陷阱
不招人喜欢的理由
1.害怕招致他人的不满
2.绝不将弱点示于人前
3.我们真的肩负众望吗？
4.一直在努力，一直在跌倒
妄自菲薄的背后
1.活着本身就是恐惧
2.想战胜自卑，却走错了路
3.不必妄自菲薄
为什么自卑
1.自信全失的男人
2.无法卸下的包袱
3.固执权威的牢笼
4.尚未独立的人格
5.囿于不切实际的要求
6.与热心肠的人为伍
和讨厌的自己和平相处
1.浑然不知的自弃
2.为了隐藏内疚而浮现的正义感
3.为压抑欲望而扮出的无欲无求
4.不必事事逞强
5.从改变生活习惯开始
第二章 难以摆脱的依赖心理
1.施舍而来的爱
2.放弃过高的要求
3.摆脱自我否定的形象
4.避免将他人推入自卑的深渊
5.抑郁，可能是因为太清闲
6.弱者都是为了他人而活
我们应该相信什么
1.虚张声势者的面具
2.狂热分子的狂热背后
自以为是者的依赖心理
1.撕去依赖者的伪装
2.感同身受缺乏症患者
3.自我中心的高度依赖者
被侵蚀的心灵
1.希望他人接受自己的一切
2.警惕依赖乘虚而入
……
· · · · · · (收起)
读后感
“为了让爸爸妈妈放心满意，让亲戚邻居看得起，为了自己和家里人有面子，必须要出人头地才行”； “同学朋友的工作都不错，我绝对不能输给他们，必须要好好努力工作，职位薪水都要高过他们，这样出来聚会时才能抬起头来啊”； “他们希望/觉得我应该是这个样...
评分“为了让爸爸妈妈放心满意，让亲戚邻居看得起，为了自己和家里人有面子，必须要出人头地才行”； “同学朋友的工作都不错，我绝对不能输给他们，必须要好好努力工作，职位薪水都要高过他们，这样出来聚会时才能抬起头来啊”； “他们希望/觉得我应该是这个样...
评分生活和工作上，我都是高度敏感的人。我会因为他人的评价瞻前顾后，生怕得罪了谁，生怕谁误会了我。我非常敏感，跟任何人在一起都特别容易产生负罪感。如果别人有个不开心，我就会想“我是不是说错了话？刚才她跟我说话，我是不是表现不热情，她生气了？”我觉得别人的不...
评分生活和工作上，我都是高度敏感的人。我会因为他人的评价瞻前顾后，生怕得罪了谁，生怕谁误会了我。我非常敏感，跟任何人在一起都特别容易产生负罪感。如果别人有个不开心，我就会想“我是不是说错了话？刚才她跟我说话，我是不是表现不热情，她生气了？”我觉得别人的不...
评分去年有个朋友针对一封读者的来信，约我做一个简单的采访。这位读者讲诉了自己的故事，小时候，有一次他为了和表弟出去打电子游戏，偷拿了家里储蓄罐的钱，他们在电子游戏厅被姑妈抓了个正着。因为他一直以来在大人眼中是个特别乖和听话的小孩，于是一大家子人一直在说表弟带坏...
用户评价
读完《喜欢自己现在的样子》，我脑海中涌现出无数个想要诉说的想法，却又不知从何说起，因为这本书带来的感受太过复杂，太过深刻，它不仅仅是一本书，更像是一次灵魂的对话，一次与自己的深度和解。我曾经以为，“喜欢自己”是一件需要付出巨大努力才能实现的事情，需要克服无数的缺点，达到某种“理想状态”。然而，这本书却颠覆了我的认知，它告诉我，“喜欢自己”并非需要“变得完美”，而是要学会“接受不完美”。 书中并没有强迫我接受那些我并不认同的观点，而是用一种引导性的方式，让我自己去思考，去探索。我记得其中有一个章节，作者描述了自己如何面对身体的某些“缺陷”，并且最终从中找到了自信。这个过程让我深受启发，我开始反思自己那些一直以来耿耿于怀的“不完美”，那些曾经让我感到羞耻的地方，我发现，其实它们并没有那么可怕，它们也是构成我独特性的重要组成部分。这本书让我明白，真正的自信，不是来自外部的赞美，而是源于内心的坚定，是对自己的全部接纳。
评分我常常觉得，我们每个人内心深处都藏着一个孩童，那个孩童渴望被爱，渴望被理解，渴望被看见。然而，随着年龄的增长，我们渐渐学会了用各种“保护色”来包裹自己，将那个真实的、脆弱的自己藏得越来越深。《喜欢自己现在的样子》这本书，就像是一把钥匙，轻轻地打开了我内心深处的门，让那个被压抑已久的孩童，有机会得以舒展。它并没有强迫我去做什么，而是用一种温柔的提醒，让我去倾听自己内心的声音。 书中的许多叙述，都充满了对生活的热爱和对自我的尊重。我尤其喜欢其中一个观点，作者认为，我们应该像对待朋友一样，去对待自己，给予自己耐心、理解和支持。这个简单的建议，却让我受益匪浅。我开始尝试去原谅自己曾经犯下的错误，去接纳自己那些“不完美”的特质，去肯定自己付出的努力。这本书让我明白，喜欢自己，不是为了取悦别人，而是为了让自己活得更舒展，更自在。它让我看到了，原来，真正的自由，是从接纳真实的自己开始的。
评分《喜欢自己现在的样子》这本书，给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一次深刻的自我反思和成长。我一直以来都有一个困扰，那就是很难真正地欣赏和接纳自己。我总是会不自觉地拿自己和别人比较，觉得自己这不好，那不够优秀，这种状态让我活得很累，也很不快乐。读完这本书，我感觉像是卸下了沉重的包袱，内心多了一份轻松和释然。 它没有提供一些空洞的理论，而是通过许多贴近生活的例子，让我明白了“喜欢自己”的真正含义。我记得书中有一个片段，描述了作者如何在一次失败的经历后，并没有选择沉沦，而是从中吸取教训，并且肯定了自己付出的努力。这个故事让我深受启发，我开始反思自己过去对待挫折的态度，发现我总是过于苛责自己。这本书让我学会了，与其纠结于过去的失败，不如从每一次的经历中学习，并且肯定自己的每一点进步。它让我明白，喜欢自己，是一种持续的努力，也是一种深刻的自我关怀。
评分《喜欢自己现在的样子》这本书，给我的感觉就像是和一位老朋友在深夜促膝长谈，没有丝毫的矫揉造作，只有最真诚的分享和最温暖的慰藉。我曾经长期处于一种自我怀疑的状态，总觉得自己不够好，总是在意别人的看法。这种状态让我身心俱疲，也让我错失了很多享受生活的机会。翻开这本书，我仿佛看到了一个能够理解我、包容我的声音，它没有给我压力，也没有给我苛责，而是用一种平和的姿态，邀请我去重新认识那个一直被我忽视的自己。 书中的一些案例，让我感同身受。当我看到有人描述自己如何克服对身材的焦虑，如何接纳自己不再年轻的容颜时，我仿佛看到了自己曾经的影子。这本书并没有给出“神奇的秘方”，而是通过分享这些真实的故事，让我明白，原来接纳自己，并不是一件遥不可及的事情。它让我学会去关注自己内在的价值，去发掘那些真正属于自己的闪光点，而不是一味地去迎合外界的标准。它让我明白，喜欢自己，就是要欣赏自己独一无二的美，即使它不符合世俗的审美。
评分坦白说，我拿到《喜欢自己现在的样子》这本书的时候，并没有抱持太大的期望，因为市面上关于“自我成长”的书籍实在太多了，很多都显得空泛而脱离实际。然而，当我真正翻开它，就被它独特的叙事风格深深吸引了。作者的文字就像一股清泉，缓缓地流淌过我的心田，洗涤了我心中堆积已久的尘埃。它没有用激昂的语言去呼唤你做出改变，而是用一种娓娓道来的方式，分享了许多关于如何与自己和解的智慧。 我特别喜欢书中的一个观点，作者认为，我们常常因为害怕失败，害怕被拒绝，而不敢去尝试，不敢去表达真实的自己。这本书则鼓励我们，即使面对不确定性，也要勇敢地迈出第一步。它并没有要求你必须成功，而是强调过程的重要性。它让我明白，每一次的尝试，即使结果不尽如人意，也是一次宝贵的学习经历，是让我们更了解自己的机会。这本书就像是一位循循善诱的良师，它引导我，让我看到了自己身上隐藏的巨大潜力，也让我学会了如何去欣赏和珍视这份潜力。
评分坦白说，《喜欢自己现在的样子》这本书，像是给我一直紧绷的神经，注入了一剂温柔的镇定剂。在我打开它之前，我总是陷在一种莫名的焦虑之中，总觉得生活少了点什么，总觉得自己不够好，不够优秀。这种感觉就像是一块挥之不去的阴影，让我难以真正享受当下的生活。书中的叙述语言非常平实，没有华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，但正是这种朴实，反而让我更容易放下戒备，去聆听作者想要传达的心声。 它没有给我一个遥不可及的目标，而是将“喜欢自己”这个宏大的概念，分解成无数个细小的、可触及的行动和认知。比如，书中提到，当我们感到沮丧时，可以尝试去记录下自己今天所做的三件让自己感到开心的事情，即使再微小，也值得被看见。这个简单的建议，却让我如释重负。我开始尝试去观察生活中的点滴美好，去关注那些我曾经忽略的，却能给我带来快乐的瞬间。渐渐地，我发现，原来我并不像自己想象的那么糟糕，原来我也可以拥有属于自己的光芒。
评分这本书，就像是我内心深处的一处秘密花园，安静地绽放着，等待着我去发现和欣赏。我曾经常常被外界的声音所干扰，总觉得需要活成别人期待的样子，才能获得认可和喜爱。这种压力让我变得越来越不像自己，也让我失去了很多本该属于我的快乐。然而，《喜欢自己现在的样子》这本书，却像是一股清流，悄悄地滋润了我干涸的心田。 它并没有给我一套严谨的“如何喜欢自己”的流程，而是以一种润物细无声的方式，引导我去审视自己的内心。我开始尝试去关注那些曾经被我忽略的，却能让我感到温暖和快乐的事情。我开始去接纳自己那些“不完美”的特质，并且发现，原来这些特质，恰恰构成了我的独一无二。这本书让我明白，真正的喜欢自己，不是要让自己变得多么优秀，多么完美，而是要学会欣赏自己此刻的样子，并且给予自己一份深深的爱意。它让我看到了，原来，活出真实的自己，就是最美的姿态。
评分《喜欢自己现在的样子》这本书，就像是在我心中播下了一颗种子，它不需要我立刻去浇灌，去施肥，只需要我给予它一点点耐心和阳光，它就会慢慢地生根发芽，长出属于自己的模样。我曾经总是把目光聚焦在自己的不足之处，总是在和别人比较，觉得自己不够好，不够优秀。这种心态让我错过了很多生活中的美好，也让自己变得越来越疲惫。这本书就像是一盏明灯，照亮了我前行的方向，让我看到了另一种活法。 它没有给我一套标准的模板，让你去复制，去模仿，而是鼓励你去做真实的自己。书中描绘了许多普通人的故事，他们或许没有惊天动地的成就，但他们都在用自己的方式，努力地去爱自己，去接纳自己。这种真实的力量，比任何励志故事都更能打动我。我开始意识到，原来“喜欢自己”并不需要等到“成功”的那一天，而是可以在任何时候，任何状态下，都能够给予自己一份温柔的肯定。它让我学会放慢脚步，去感受生活中的每一个细微之处，去发现那些曾经被我忽略的美好。
评分读完《喜欢自己现在的样子》，我感觉自己像是经历了一场漫长而温暖的心理治疗。这本书并没有直接告诉你“你应该怎样”，而是通过一系列生动的故事和细腻的笔触，展现了许多人在自我接纳道路上的挣扎与蜕变。我尤其被其中一个章节所打动，讲述者在经历事业的重大挫折后，一度陷入深深的自我否定，认为自己一无是处。然而，书中并没有急于给出解决方案，而是花了大量篇幅描写他如何一点点地重新认识自己，如何从那些微小的成功中找回自信，如何接纳自己的脆弱和不完美。 这种循序渐进的过程，让我感同身受。我曾经也经历过类似的低谷，那时候我唯一想做的就是逃避，逃避那个令我失望的自己。这本书让我明白，逃避并不能解决问题，只有勇敢地面对，才能找到出路。它教会我，与其纠结于那些无法改变的过去，不如专注于当下，去发现并放大那些依然存在的美好。它让我意识到，所谓的“喜欢自己”，并非是盲目的自恋，而是一种深刻的理解和包容，是对自己所有经历、所有特质，无论好坏，都给予一份尊重和善意。
评分这本书像一阵清风，悄悄地拂过我内心最柔软的角落，带来了久违的宁静与释然。翻开《喜欢自己现在的样子》的那一刻，我并没有抱持着“我一定要找到某种方法来彻底改变自己”的期待，反而是一种近乎疲惫的好奇，想看看是否有那么一本书，能够真正触碰到那些我一直试图忽视，却又时时困扰我的情绪。它没有给我一套严苛的“如何成为完美自己”的行动指南，也没有充斥着各种心灵鸡汤式的口号，而是以一种无比温和、却又直击人心的叙述方式，引导我重新审视自己。我常常在阅读的过程中停下来，久久凝视着书页上的文字，那些话语像是一面面清澈的镜子，映照出我内心深处那些不为人知的焦虑、不安，以及那些被我隐藏起来的，却依然闪闪发光的优点。 它让我意识到，我们对自己的评判，很多时候是建立在外部标准和他人期待之上的。我们被教育要“更瘦”、“更美”、“更成功”、“更强大”，于是我们拼命地去追逐，去模仿，甚至去改造，直到自己变得面目全非，却依然无法获得内心的满足。这本书却悄悄地告诉我，其实，你现在拥有的，已经足够美好。它不是要你放弃成长，而是要你带着一颗接纳的心去成长，去认识到，每一个不完美的自己，都是构成你完整生命不可或缺的一部分。它没有让我去做什么惊天动地的改变，而是邀请我，邀请所有读者，去放下那些沉重的枷锁，去拥抱那些真实的自己，去感受那些细微的喜悦，去发现那些被忽略的美好。
评分读过的都是粉底，分高的从来都是想读
评分书籍反复来讲自卑的原因就是不喜欢自己，没有深入讲后面的原因，段落上下不连接，
评分做自己才是最喜欢的自己 （纸书翻完，二手回收）
评分有点晦涩
评分书籍反复来讲自卑的原因就是不喜欢自己，没有深入讲后面的原因，段落上下不连接，
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