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罗娜•雷纳作者

上海社会科学院出版社

钟煜译者

2016-3 出版日期

256 页数

32 .80元价格

平装

丛书系列

9787552010817 图书编码

不吼不叫在线电子书图书标签: 育儿父母修养教育家庭教育情绪管理心平气和心理健康爱

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发表于2025-04-29

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不吼不叫在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

干货集中在中间几章比如量表化了解家庭成员的气质 ABCDE法则 4C法则等但是虽然有一些技巧但总体上说这本书很啰嗦有些章节没啥条理（也有可能是翻译的问题）总之这分虚高了

评分☆☆☆☆☆

实践一段时间会再读，应该会有更深的体悟

评分☆☆☆☆☆

好书就是能让人在阅读时发现自我：1、我感到X，因为你做了Y，我要你做Z；2、说到做到，坚决有力；3、有限选择；4、规则界限清晰；5、让孩子能预测；6、追踪努力

评分☆☆☆☆☆

做好父母的第一步：从管理自己的情绪开始。

评分☆☆☆☆☆

做父母的任务之一就是成为自己孩子的专家。这本书可以算得上行动指南，浅显易懂的理论结合大量详实的案例，可以放在案头时时翻看，其中长辈吼叫孩子的处理方法；孩子去超市乱要东西的情况；学会承担后果是为了将来做出更好选择，而不是让对方产生羞耻感的建议；理解爸爸情绪的爆发等等都很值得学习。 A-B-C-D-E法则： 1、自问（Ask） 2、呼吸（Breath） 3、平静自我（Calm yourself） 4、确定孩子的需要（Decide what your child needs） 5、同理心（Empathize）

不吼不叫在线电子书著者简介

罗娜•雷纳（Rona Renner，RN），1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校，从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括：在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目；在非洲的扎伊尔（今天的刚果民主共和国）训练妇女们预备分娩；在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目；在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”（Childhood Matters）和“Nuestros Niños”父母热线的创始人，她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群最棒的教师，他们是他的四个孩子，两个孙子，还有她的丈夫米克。她住在加利福尼亚的伯克利。更多信息请访问nurserona.com。

不吼不叫在线电子书图书目录

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不吼不叫在线电子书图书描述

理解大吼大叫的深层因素；

提供不吼不叫的强力工具。

你真的可以学会停止向孩子吼叫！

本书基于气质研究和正念理论，为你提供强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和相互理解。你还会学到一些策略，帮助你在沮丧达到峰值时管理好自己的压力；掌握实用的解决方法，帮助你恢复冷静，能够以让大人和孩子都受益的方式带着同情心与孩子有效沟通。

作者认为，我们为什么会吼叫有着诸多的原因，必须一一理清，找到属于自己的吼叫原因。这些原因可能有：外部触发的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；内部触发的原因，例如个人感到焦虑、失望、害怕等，以及身体健康的原因如缺乏睡眠；家族遗传，自己就是被父母吼大的；父母和孩子气质的差异……每一种原因都会对我们和孩子的关系形成负面的挑战。

许多父母可能知道不应该吼叫，也有改正的想法，却因为不得其法而功亏一篑。针对各种原因，作者提出了诸多不吼不叫的策略和工具：理解自己，自我同情，吼叫的不是你一个人，因此不必为此焦急；观察自己，何时何地你最可能爆发吼叫；了解自己和孩子气质的差异；建立追踪吼叫表，记录事件情形、你的反应、后续发展、事后评估等；停止吼叫的A-B-C-D-E法则：自问（Ask）、呼吸（Breath）、平静自我（Calm yourself）、确定孩子的需要（Decide what your child needs）、应用同理心（Empathize）；管教的4C法：沟通（Communication）、选择（Choices）、结果（Consequences）、连接（Connection）；还有使用定时器，召开家庭会议，运用每日常规、表格和日历等。每一样工具都有丰富的内涵，具有极强的可操作性，并且都是被反复验证行之有效的方法。

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