怎麼坐 在線電子書 圖書標籤: 一行禪師 心智成長 修行 文化研究
發表於2024-09-30
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迴到呼吸
評分很優美的一本關於禪修的入門小冊子,它會這麼講,例如:“獨自靜坐時,就算沒人看見,也相當美麗。一朵小花從岩縫中冒齣來,也是一幅美景,就算沒人看到也無所謂。”光是看著封麵心就安靜下來瞭呢。
評分清涼小書,找個舒服的地方坐著,哪裏都好。
評分清涼小書,找個舒服的地方坐著,哪裏都好。
評分"坐下來時,首先要覺察呼吸;覺察呼吸是照顧自己的第一步。覺察呼吸和呼氣,就會看到氣息如何流遍全身/ 坐禪不是坐在那邊掙紮,而是迴到當下/ 可以試試看輕輕地微笑。這是自然的微笑,而不是扭麯嘴臉,或是強顏歡笑。微笑能讓臉部所有的肌肉放鬆。對全身微笑時,就好像沐浴在清新沁涼的泉水中"
本書用簡單分明的方法,告訴讀者坐姿跟呼吸之間的關係,同時提升覺察、放鬆、保持內在的清明,藉此培養專注跟慈悲心。
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