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尼克·特米勒罗作者

人民邮电出版社

裴倩译者

2016-7 出版日期

280 页数

59.80元价格

平装

丛书系列

9787115420602 图书编码

力量训练减脂圣经在线电子书图书标签: 健身减脂塑形电子版·Kindle 运动健身,塑形,减脂 Kindle 身体

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发表于2024-11-08

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力量训练减脂圣经在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

类似的书也算不少了，这本书相对来说没有什么特色，本来我是想要看看它提供的饮食方案的，但除了所谓的85:15原则外，其他也没有什么令人印象深刻的地方，力量训练的方案倒是很多，相对也比较灵活，但实际上力量方案不在于多，而在于持续坚持地做下去，动作太多反而让人因为选择困难症而不愿意去执行。

评分☆☆☆☆☆

之前了解的多是碎片化的内容，这个系统简明清晰。

评分☆☆☆☆☆

适合想减肥的人群使用，也适合想提高肌肉力量的人练习

评分☆☆☆☆☆

40分。没什么实质性东西。后面各章节的图都是复制粘贴吧

评分☆☆☆☆☆

你想要的结果=有科学依据的训练项目+合理的训练策略，减脂的益处提高运动表现+力量拥有健康关节，改善睡眠，减压和减少抑郁症只要每增加5LB的肌肉，每月就能提高代谢减少1LB的脂肪，通过营养的搭配可以运动前后补充减少胰岛素的提升

力量训练减脂圣经在线电子书著者简介

尼克•特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM首席执行官的健身教练。

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力量训练减脂圣经在线电子书图书描述

尼克•特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的权威之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。

无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。

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