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白澤卓二作者

瑞麗美人國際媒體

高凰惠譯者

2016-4-29 出版日期

192 頁數

NT$299 價格

平裝

叢書系列

9789869243452 圖書編碼

斷糖生酮飲食法在線電子書圖書標籤: 減肥生酮飲食健康生酮飲食營養學食記蔬菜

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發表於2024-11-22

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斷糖生酮飲食法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

低糖、少麩質、平衡吃油，閤理食用堅果做零食，椰子油+咖啡做成防彈咖啡，每天一杯蔬果汁，每天一個雞蛋，養成健康的飲食習慣！

評分☆☆☆☆☆

這個寫的很通俗易懂

評分☆☆☆☆☆

經典在最後兩章。前麵不用看。都是洗腦。

評分☆☆☆☆☆

自己正在營養師媳婦兒的指導下進行生酮，一個月已經20斤下去瞭~感覺生酮沒必要故弄玄虛，關鍵還是要根據每個人的情況，定製方案，踐行纔行。

評分☆☆☆☆☆

對酮體有瞭新的認識，非常棒的一本書！

斷糖生酮飲食法在線電子書著者簡介

白澤卓二　醫學博士

‧韆葉大學研究所醫學研究科博士。

‧曾擔任順天堂大學研究所醫學研究科˙抗衰老醫學講座教授。

‧現為白澤抗老醫學研究中心所長、美國密西根大學神經學客座教授、日本機能飲食協會理事長、日本抗老飲食協會理事長。

‧專門研究壽命控製基因分子遺傳學、阿茲海默癥分子生物學等。

‧目前在颱灣有《神奇椰子奶！不失智的健腦餐桌飲食》、《活到一百歲不癡呆的101個方法！》等。

譯者簡介

高凰惠

‧1983年赴日，於1989年開始承包中日文翻譯業務。

‧1990年在日本成立永泰實業翻譯工作室，參與眾多日本廠商赴大陸投資設廠等閤作項目，經手各種翻譯（口筆譯）業務。

‧近年來傾力於書籍的版權介紹及翻譯工作。在颱灣有《殭屍體操》（瑞麗美人國際媒體）、《寶貝你在我肚子裡幹嘛?》《油漆粉刷技巧》（颱灣廣廈）等多本翻譯作品。

張育銘

‧大學時與日文相遇，從此開啟一個沒有想像過的世界。

‧平常喜歡閱讀小說，觀賞電影，打打球。

‧認為語言間的鴻溝既神祕又富魅力。堅信人性的光與熱終能照亮溝渠，引領人們共讀、共鳴、共存。

斷糖生酮飲食法在線電子書著者簡介

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斷糖生酮飲食法在線電子書圖書描述

日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代錶作！

教你隻要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵，

就能從體內打造不生病的「生酮體質」，斷開百病、四週見效！

◎太可怕瞭！

全颱約有70％的人，都有「糖中毒」的疑慮！

常常一餓就焦躁手抖、動不動就嘴饞、吃飽又覺得昏昏欲睡？

而且明明不胖，卻挺個難看的「凸小腹」？

這些，都是身體和大腦受到「血糖」控製的危險徵兆！

糖中毒不但一整天都會精神不濟，三高、失智、癌癥、憂鬱等風險也大大提高！

◎掌握斷糖生酮飲食法的關鍵三原則

臨床實證「體重大幅降低、血糖等各種指數明顯改善！2週有感、4週見效！」

原則1【低醣】：減少攝取碳水化閤物、砂糖等高含醣食物，快速生成酮體能量。

原則2【少麩質】：不碰讓血糖飆升又易成癮的小麥，遠離麩質所帶來的疾病。

原則3【正確吃油】：吃多吃少不是重點，追求「油脂攝取平衡」，纔是關鍵！

◎現在就跟著抗老權威博士白澤卓二「斷開醣、生齣酮」，

一起體驗打造齣生酮體質後，血糖、肝功能指數、血液等驚人的改變！

錯誤的飲食習慣導緻血糖不穩，是現代人肥胖及常常生病的主因！日本權威醫學博士白澤卓二以經過多方驗證的「基本飲食原則」，教你先排除讓身體生病的「血糖」，再生成抗老的「酮體」當能量！輕鬆擺脫各種因血糖所造成的不適癥狀，打造不易生病的「生酮體質」。同時，肝功能指數、尿酸與膽紅素指數、血液等等，也都能在短時間內，產生驚人變化

本書3大特色！教你吃齣燃脂抗老的「酮體能量」

◆特點1：用科學數據，破除「讓你生病」的錯誤飲食觀念！

◎多吃魚油有益健康？每天吃麵包和老化、食欲紊亂有什麼關聯？忍不住想吃甜食是一種病？所謂的「斷糖飲食」是不是等於隻能吃肉？……很多似是而非的飲食陷阱，讓人實在不知道究怎麼吃纔對身體有益。本書透過科學研究數據實證，搭配淺顯易懂的文字書說明，讓你一目瞭然、一學就會，輕鬆掌握「正確選、健康吃」的技巧與方法！

◆特點2：跟著專傢吃，權威醫師教你「從根本」防癌抗病！

◎ 本書作者白澤卓二醫師專攻阿茲海默癥、壽命控製基因等研究，被日本媒體封為「抗老界之神」。他結閤三十多年從醫經驗，針對「生酮體質」的作用、功效、方法進行全方位研究，透過實際觀察、結閤臨床驗證數據，提齣革命性的飲食新知──基於「葡萄糖會導緻三高、失智、憂鬱，更是癌細胞滋生的溫床！」他首創「斷糖生酮飲食法」，教大傢徹底改變體質；隻要杜絕葡萄糖入侵，就能避免身體「糖中毒」，從此遠離「纍」與「病」！

◆特點3：簡單小改變，「正確吃喝」助你一輩子健康又長壽！

◎掌握「低醣少麩質、正確吃油」的大原則，例如：每天吃一顆蛋，充分攝取蛋白質、改用橄欖油或椰油做菜等等日常生活的「飲食建議」。本書特別附錄高醣質食物、食材錶，讓你輕鬆就能在短短兩週內促進體內生成酮體，甩開內臟脂肪囤積的「凸小腹」，有效擺脫飢餓感的糾纏。

各界專傢攜手推薦（依姓氏筆劃排序）

★王明勇－生機飲食專傢

★陳俊旭－美國自然醫學博士

★許美雅－專業權威營養師

★謝嚴榖－「德瑞森自然醫學中心」細胞分子矯正醫學講師

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