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微习惯
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]斯蒂芬·盖斯 作者
后浪出版公司·江西人民出版社
后浪
桂君 译者
2016-11 出版日期
144 页数
38.00元 价格
平装
丛书系列
9787210086741 图书编码

微习惯 在线电子书 图书标签: 自我管理  个人管理  微习惯  习惯  自我成长  心理学  行为学  管理   

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发表于2025-04-09

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微习惯 在线电子书 用户评价

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微习惯是习惯的儿子，也是习惯的老子。因为，它由习惯而生，却比习惯更智慧！

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很不好，一句话就能说清楚：从简单的任务开始能降低难度。写了一本书

评分☆☆☆☆☆

2016/11/8-2016/11/9读完第一遍。大部分人都曾有过"新年目标综合症"，即新年制定注定年底落空的目标。为什么会这样?怎么解决?本书很好的回答了这个问题。

评分☆☆☆☆☆

核心就一句话：打掉过度的仪式化，维持必要的仪式化，放下负担，轻装前进。文中对于基底核和前额叶的分析蛮有趣。

评分☆☆☆☆☆

2016年第114本书。不错的小书，对那本《习惯的力量》的完美补充，从脑科学和心理学的维度，告诉了我们养成好习惯的秘诀，看完立马就能够应用，很是推荐。 后续我会详细写一篇书评~

微习惯 在线电子书 著者简介

斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。他崇尚极简主义，喜欢打篮球和探索世界。

微习惯 在线电子书 图书目录

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微习惯 在线电子书 图书描述

1天1个俯卧撑

1天1页书

1天50字

每天只做一点点的无负担习惯策略

………………

※编辑推荐※

★ 从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比 他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书。

★ 微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

★ 每天拨出几分钟，遵循微习惯的八个步骤，你能轻松、彻底地完成梦寐以求的改变。

………………

※内容简介※

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

………………

※读者推荐※

以前，我就像生活在一个笼子里，所有我觉得有趣的东西都在笼外，我怎么都碰不到它们。微习惯策略给了我打开这个笼子的钥匙。

——美国亚马逊读者 Alties

无论你是想塑形还是学会弹弗拉明戈吉他，这本书都能教你如何将目标分解为极其微小、易于操作的任务，这会让你的目标特别容易达成，想不做都不行。如果你觉得一般的自助书籍介绍的方法太难上手，本书作者为你提供了最简单的方法。

——美国亚马逊读者 Savannah Murphy

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微习惯 在线电子书 读后感

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图文 海马 现代社会最稀缺的就是专注力，专注力的缺失可能是我们每个人感到烦恼，焦虑成了一种社会流行病，解决这个烦恼最好的办法莫过于形成一个新的习惯，我们总是想实现一个大目标，但是所谓大目标的实现是建立在一个个脚踏实地的行动中，也就是习惯的形成。 人类的脑科...

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“停在港湾的船是安全的，但这不是生而为船的意义。” ——约翰·谢德 人们总是陷入对如何做出积极的改变的讨论和阅读中，而不是把那时间花在切实做出一些他们生活中想要的改变上面。 为什么？一个重要的原因就是，从你自己的舒适区走出来很不舒服，但只有突破自己的舒适区...  

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