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微习惯
☆☆☆☆☆
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[美]斯蒂芬·盖斯 作者
后浪出版公司·江西人民出版社
后浪
桂君 译者
2016-11 出版日期
144 页数
38.00元 价格
平装
丛书系列
9787210086741 图书编码

微习惯 在线电子书 图书标签: 自我管理  个人管理  微习惯  习惯  自我成长  心理学  行为学  管理   

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发表于2024-05-20

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微习惯 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

以前爱“道”不喜“术”，去年开始有所改变，也愿意看看这类书了，还不错。——按照书中的方式做一些小事，效果真的挺不错的，可以坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

按照书中方法制定的习惯坚持的最长时间52天 然后就突然撂挑子不想干了???? 每天一点点 依靠额外收获 效率并不高 不过还是聊胜于无？嘛 反正就是没坚持下去 可能会重新开始 可能不会了

评分☆☆☆☆☆

以大多数人的行动力之低，根本轮不到拼意志力的地步。

评分☆☆☆☆☆

不积跬步，无以至千里。

评分☆☆☆☆☆

很不好，一句话就能说清楚：从简单的任务开始能降低难度。写了一本书

微习惯 在线电子书 著者简介

斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。他崇尚极简主义，喜欢打篮球和探索世界。

微习惯 在线电子书 图书目录

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微习惯 在线电子书 图书描述

1天1个俯卧撑

1天1页书

1天50字

每天只做一点点的无负担习惯策略

………………

※编辑推荐※

★ 从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比 他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书。

★ 微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

★ 每天拨出几分钟，遵循微习惯的八个步骤，你能轻松、彻底地完成梦寐以求的改变。

………………

※内容简介※

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

………………

※读者推荐※

以前，我就像生活在一个笼子里，所有我觉得有趣的东西都在笼外，我怎么都碰不到它们。微习惯策略给了我打开这个笼子的钥匙。

——美国亚马逊读者 Alties

无论你是想塑形还是学会弹弗拉明戈吉他，这本书都能教你如何将目标分解为极其微小、易于操作的任务，这会让你的目标特别容易达成，想不做都不行。如果你觉得一般的自助书籍介绍的方法太难上手，本书作者为你提供了最简单的方法。

——美国亚马逊读者 Savannah Murphy

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微习惯 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

微习惯是小到不会失败的行为——而且每天重复，直到变成真正的习惯为止。 就这么简单。 养成习惯很难。其他告诉我们如何养成习惯的书籍（例如《习惯的力量》）都在说我们最好同一时间段内只瞄准一个习惯，需要诱发、行为和奖励，然后等到它变成我们生活的一部分；这的确是习惯...  

评分☆☆☆☆☆

每个女生都渴望瘦成一道闪电，正如每个男生都希望能秀出性感的八块腹肌一样，女生也期待自己的小肚腩有一天莫名其妙的不见了，换成性感的马甲线。 但是一想起需要和夏天美味冰淇淋魅惑做艰苦卓绝的斗争，再加上必须健身房里的挥汗如雨，很多人都已经心凉了半截。 很多人坚持节...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

对于很多人来说，坚持某件事或者想要达成某个目标非常难。比如，为了减肥，我们决定要每天跑步至少半小时；比如为了提升个人素养，我们决定读很多书；比如为了练习写作，我们决定每天更新一篇文章。可是，口号喊起来容易，真正做起来却非常难。很多人在这条路上，因为不能坚持...  

评分☆☆☆☆☆

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