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微習慣
☆☆☆☆☆
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[美]斯蒂芬·蓋斯 作者
後浪齣版公司·江西人民齣版社
後浪
桂君 譯者
2016-11 出版日期
144 頁數
38.00元 價格
平裝
叢書系列
9787210086741 圖書編碼

微習慣 在線電子書 圖書標籤: 自我管理  個人管理  微習慣  習慣  自我成長  心理學  行為學  管理   

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發表於2024-12-22

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微習慣 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不要當熱血動漫中的主角，而是要做巴普洛夫的狗。

評分☆☆☆☆☆

這貨能評到7.9分？ 15分鍾看完，總結成1句話即可

評分☆☆☆☆☆

這貨能評到7.9分？ 15分鍾看完，總結成1句話即可

評分☆☆☆☆☆

2016年第114本書。不錯的小書，對那本《習慣的力量》的完美補充，從腦科學和心理學的維度，告訴瞭我們養成好習慣的秘訣，看完立馬就能夠應用，很是推薦。 後續我會詳細寫一篇書評~

評分☆☆☆☆☆

不積跬步，無以至韆裏。

微習慣 在線電子書 著者簡介

斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。為瞭改變這一點，他開始研究各種習慣養成策略，從2004年起在美國各大自我成長類網站上發錶瞭許多文章。2011年，他開始運營自己的博客Deep Existence，為讀者提供自我成長策略方麵的建議。他崇尚極簡主義，喜歡打籃球和探索世界。

微習慣 在線電子書 著者簡介

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微習慣 在線電子書 圖書描述

1天1個俯臥撐

1天1頁書

1天50字

每天隻做一點點的無負擔習慣策略

………………

※編輯推薦※

★ 從2012年末開始，斯蒂芬·蓋斯每天至少做1個俯臥撐，這成瞭他培養的第一個微習慣。兩年後，他擁有瞭夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。微習慣策略比 他用過的一切習慣策略都有效，於是便有瞭這本書。

★ 微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成瞭極具優勢的習慣養成策略。

★ 每天撥齣幾分鍾，遵循微習慣的八個步驟，你能輕鬆、徹底地完成夢寐以求的改變。

………………

※內容簡介※

微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成瞭極具優勢的習慣養成策略。

微習慣策略的科學原理錶明瞭人們無法長期堅持大多數主流成長策略的原因，也揭示瞭人們長期堅持微習慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在於自己，但其實有問題的並不是他們本身，而是他們采用的策略。當你開始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規律做事情時，持久改變其實很容易。

………………

※讀者推薦※

以前，我就像生活在一個籠子裏，所有我覺得有趣的東西都在籠外，我怎麼都碰不到它們。微習慣策略給瞭我打開這個籠子的鑰匙。

——美國亞馬遜讀者 Alties

無論你是想塑形還是學會彈弗拉明戈吉他，這本書都能教你如何將目標分解為極其微小、易於操作的任務，這會讓你的目標特彆容易達成，想不做都不行。如果你覺得一般的自助書籍介紹的方法太難上手，本書作者為你提供瞭最簡單的方法。

——美國亞馬遜讀者 Savannah Murphy

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微習慣 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

微习惯是小到不会失败的行为——而且每天重复，直到变成真正的习惯为止。 就这么简单。 养成习惯很难。其他告诉我们如何养成习惯的书籍（例如《习惯的力量》）都在说我们最好同一时间段内只瞄准一个习惯，需要诱发、行为和奖励，然后等到它变成我们生活的一部分；这的确是习惯...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

大多数人都想试图改变自己，让自己变得更好。但结果往往是心潮澎湃的立下誓言，却又陷入无法坚持地无限懊悔中。为了让自己心安理得，我们又信誓旦旦，然后又半途而废，最后陷入死循环。结果可想而知，我们不但什么习惯也没有养成，反而让我们越来越没有自信，越来越不敢尝试。 ...  

評分☆☆☆☆☆

我曾经在广播里听到一则励志故事：英国伦敦西南部德文郡巴德里小镇的农民贾斯汀，历经三十年时间，在家乡附近一片6000亩的荒山上种满了橡树。他平凡而伟大的事迹被英国发行量最大的《天空》杂志刊载宣传。这则故事我听了又听，每次都会令我内心波澜起伏。 贾斯汀只是一个牧羊...  

評分☆☆☆☆☆

大多数人都想试图改变自己，让自己变得更好。但结果往往是心潮澎湃的立下誓言，却又陷入无法坚持地无限懊悔中。为了让自己心安理得，我们又信誓旦旦，然后又半途而废，最后陷入死循环。结果可想而知，我们不但什么习惯也没有养成，反而让我们越来越没有自信，越来越不敢尝试。 ...  

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