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第一次接觸Mini Habits是在Udemy，本書作者在Udemy上有個關於Mini Habits的課程，學完後一路追到瞭作者的博客並訂閱至今。講真，Mini Habits顛覆瞭我之前關於習慣養成所有認識。這個策略簡直“傻”到即便我的理性覺得是正確的卻依然抱持懷疑態度而沒有去實行。記得當時看完該書的英文版後，我還和自己的心理醫生討論瞭，覺得對於抑鬱癥患者這種毫無動力又迫切需要行動去改變現狀的人群來說，Mini Habits無疑是非常有效的策略。可惜，當初我的狀態差到連Mini Habits也無法執行。直到近大半年緩慢重建生活的方方麵麵，纔意識自己實際上用的就是這一套理論。總之，這本小書對於我來說，意義非凡。請盡量看原版，翻譯的實在有點生硬瞭。該作者還齣瞭其他兩本新書，依舊推薦。

第一次接觸Mini Habits是在Udemy，本書作者在Udemy上有個關於Mini Habits的課程，學完後一路追到瞭作者的博客並訂閱至今。講真，Mini Habits顛覆瞭我之前關於習慣養成所有認識。這個策略簡直“傻”到即便我的理性覺得是正確的卻依然抱持懷疑態度而沒有去實行。記得當時看完該書的英文版後，我還和自己的心理醫生討論瞭，覺得對於抑鬱癥患者這種毫無動力又迫切需要行動去改變現狀的人群來說，Mini Habits無疑是非常有效的策略。可惜，當初我的狀態差到連Mini Habits也無法執行。直到近大半年緩慢重建生活的方方麵麵，纔意識自己實際上用的就是這一套理論。總之，這本小書對於我來說，意義非凡。請盡量看原版，翻譯的實在有點生硬瞭。該作者還齣瞭其他兩本新書，依舊推薦。

寫瞭護膚文，看到不少友鄰都覺得多少有點難。突然覺得應該推薦這本書，看過好久瞭。當時覺得“啊，真的需要這樣嗎”。萬事開頭難，一點不錯，但開始的時候不妨慢一點。想起鬍適先生的一句話“進一寸有一寸的歡喜“。怎麼樣，一起試試吧

以前愛“道”不喜“術”，去年開始有所改變，也願意看看這類書瞭，還不錯。——按照書中的方式做一些小事，效果真的挺不錯的，可以堅持下去。

很不好，一句話就能說清楚：從簡單的任務開始能降低難度。寫瞭一本書

现代人工作压力很大，而过多的压力会导致我们感到焦虑，焦虑就难以集中精力，难以集中精力日常生活就越难以改变，所以我们处事的方法还是依照我们日常的习惯，这就是习惯的力量，因此，培养良好的生活习惯往往能事半功倍。但是众所周知好习惯的养成绝非易事，“坚持就是胜利”...  

每个女生都渴望瘦成一道闪电，正如每个男生都希望能秀出性感的八块腹肌一样，女生也期待自己的小肚腩有一天莫名其妙的不见了，换成性感的马甲线。 但是一想起需要和夏天美味冰淇淋魅惑做艰苦卓绝的斗争，再加上必须健身房里的挥汗如雨，很多人都已经心凉了半截。 很多人坚持节...  

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对于很多人来说，坚持某件事或者想要达成某个目标非常难。比如，为了减肥，我们决定要每天跑步至少半小时；比如为了提升个人素养，我们决定读很多书；比如为了练习写作，我们决定每天更新一篇文章。可是，口号喊起来容易，真正做起来却非常难。很多人在这条路上，因为不能坚持...