為何一流的人不會有壓力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
西脇俊二 Shunji Nishiwaki
精神科醫師，日本Hatai Clinic診所院長。
日本弘前大學醫學系畢業，一九九一年任職於國立國際醫療中心，後來轉任國立秩父學園醫務課長，二○○九年創立Hatai Clinic診所，擔任院長一職。同時也擔任電視劇醫療監修，參與包括《我的人生路》、《孩子依靠爸爸的淚長大》（暫譯）、《半自白》、《相棒》、《打工族買屋記》、《自閉天才ATARU》等日劇。擁有多個雜誌專欄，並參與許多電視節目，包括TBS電視台的「N Stu」、「中居大師說」，以及東京電視台的「找到主治醫師診所」等。
醫療專門領域為癌症、替代療法和心理治療。主要著作包括《3天改變體質的斷糖飲食》、《消化力：提升免疫力，調整自律神經，提高基礎代謝！》、《3天斷糖【圖解實踐版】》等。
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《3天改變體質的斷糖飲食》暢銷作家西脇俊二最新力作
身為精神科名醫的西脇俊二，觀察年入破千萬的企業人士共同成功的因素——「不會累積壓力」。
本書揭露這些人壓力不累積的秘訣，全方位剖析關於健康與成功的飲食、運動習慣和行為模式。
● 為什麼醫生都會要求病人「想賺錢就要運動」？
● 為了治療癌症耗盡財產，值得嗎？
● 培養「讓成功接連發生」的進階式習慣
成功者都是熱中於「異常、特別的事物」的人。
身為精神科醫生的作者，從見過的許多企業人士身上發現，一個人會成功最大的因素就是，「不讓壓力愈積愈多」。
尤其是那些不只擁有財富，還懂得享受人生、事業有成、受人傾慕的「一流菁英」，他們在工作上為了達到比別人更高的目標，總是面對著異於常人的極大挑戰，但從他們身上卻完全感受不到任何疲憊或壓力。
本書從精神方面的角度，分別為大家解說成功者看似奇怪的習慣，與無法獲得幸福成功的一般人的習慣，兩者之間的差異。
本書內容：
序章 習慣才是人生的關鍵——收入與健康的關係
第一章 成功者的「奇特生活習慣」
第二章 成功者的飲食
第三章 成功者的思維
第四章 培養「使成功接連發生」的進階式習慣
要成功就必須用特殊方法！
具体描述
读后感
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用户评价
最主要收获:断糖
评分前半部分写得不错，后面有些凑字数...
评分前半部分写得不错，后面有些凑字数...
评分关注不紧急但重要的事，专门为此安排时间坚持 1. 运动: 有氧运动，一周至少两次，自身情况计算合适的心跳率，决定强度 2. 戒糖: 少碳水化合物 3. 相信直觉， 相信命运 4. 过滤掉负面信息，选择高品质信息 5. 远离感觉不对的人 6. 追求细节品质，比如衣服，制造者的心意 7. 目标意识 8. 关于休息: 疲劳来自厌倦，休息放松是去做不成寻常的事，切换不常有的状态，而不是躺在床上 9. 并非必须一日三餐八小时睡眠，根据实际情况，注意消化，注意品质 10. 多项工作，多重兴趣，但要有一个重心 (亚斯博格症，八面之眼 (读完全书后的一次性不完全整理，乱序
评分关注不紧急但重要的事，专门为此安排时间坚持 1. 运动: 有氧运动，一周至少两次，自身情况计算合适的心跳率，决定强度 2. 戒糖: 少碳水化合物 3. 相信直觉， 相信命运 4. 过滤掉负面信息，选择高品质信息 5. 远离感觉不对的人 6. 追求细节品质，比如衣服，制造者的心意 7. 目标意识 8. 关于休息: 疲劳来自厌倦，休息放松是去做不成寻常的事，切换不常有的状态，而不是躺在床上 9. 并非必须一日三餐八小时睡眠，根据实际情况，注意消化，注意品质 10. 多项工作，多重兴趣，但要有一个重心 (亚斯博格症，八面之眼 (读完全书后的一次性不完全整理，乱序
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