整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版) 在线电子书 图书标签: 拉伸 运动健身 健身 形体 运动科学 继续 G文科教体 yy
发表于2024-11-07
整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版) 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
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评分每个部分的拉伸还是很详细的,有图解说明。
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评分毕竟还是难说清楚,需要自己体会
评分值得一看,就是有的地方中文翻译的很生硬
杰伊·布拉尼克
杰伊·布拉尼克是业界公认的优秀健身专家之一,在教学和培训方面拥有近30年的经验。曾被《化妆造型》杂志选为世界首席健身教练之一,《男士健康》杂志将其列为世界前10名健身教练。杰伊是“IDEA年度健身教练奖”和“IDEA的潮流先锋”头衔的zui年轻的获得者,被全球200多家杂志所介绍。杰伊已录制了30多部备受赞誉的健身视频,在《洛杉矶时报》和MSNBC.com网站的周刊和月刊专栏有大量的粉丝。同时,杰伊是美国运动协会(ACE)的编委顾问,IDEA团体健身的首席代表。同时,他还曾是美国耐克(Nike)、诺德士(Nautilus)、搏飞(Bowflex)、施文(Schwinn)、班霸(Stairmaster)、BOSU 和Indo-Row 等公司的产品顾问,目前担任苹果公司健身和健康技术主管,居住在美国加州拉古纳海滩。
只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力,并增强力量!《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作,可以满足练习者各个方面的需求。
《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》包括175种拉伸运动和23套动作组合,这些动作将帮助您增强肌肉,并将关节活动范围*大化;通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限,从而提高灵活性;平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉。
利用《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法,可以增强身体的自然运动,减少肌肉的紧张度,增强关节部位健康,改进姿势,并将运动成绩提高到一个全新的高度。
无论是想增强整体身体素质,还是仅仅是寻求一种更为有效的伸展方法,《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》都是您*理想的入门书,可以使您保持活力和健康,而且还能免受疼痛和伤害。
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